Solata s fižolom

Nutricionisti svetujejo, da v prehrano vključiti jedi iz fižola

Višja vrednost tega izdelka hrane je, da vsebuje škrob, minerali, vitamini, proteini in aminokisline. Fižol so privlačne tudi zato, ker vsebuje veliko vitamina E - naravni antioksidant, ki pomaga ohraniti dobro stanje nohtov, kože in las. Ker stroki vsebujejo strupene snovi, ki jih ne jedo surovo. Beljakovinski fižol dobro absorbira. Vsebuje vitalne snovi, kot so lizin, tirozina in aminokislin. Te snovi med kuhanjem skoraj izgubili, in v pločevinkah obliki se hranijo do osemdeset odstotkov mineralov. Fižol se lahko kuhana kot prvi in ​​drugi tečaji, kot tudi različne solate.

Preden naredite solato s fižolom, da je potrebno, da se namaka nekaj časa, nato pa je voda odteče. Nato se fižol damo v širokem ponev, vlijemo v hladno vodo in kuhamo približno eno uro in pol ure. Sol je treba pred koncem kuhanja. Ni potrebe, da pour veliko vode, bi bilo to samo kritje fižol. Za kuhanje suhega fižola traja dolgo časa, vendar kuhati glavno jed ali solato s fižolom v pločevinkah je zelo enostaven - okusna in zdrava jed, ki je nastala v samo nekaj minutah. Konzervirane fižol seveda lahko občutno zmanjša čas kuhanja, ampak okus je vedno slabše pripravljena doma. Fižol se lahko uporablja tako v hladno in toplo. V skodelico dal olive, sesekljan paradižnik in zelišča, ogrevane fižol in sezono z olivnim oljem.

Video: Najljubši recepti. Solata s fižolom.

Ali ste vedeli, da je solata s fižolom zelo koristno za tiste ljudi, ki želijo izgubiti težo? Glede na vsebnost beljakovin v izdelku je alternativa mesu, vendar kljub svoji hranilni vrednosti, fižol ni povzročil maščobne obloge. Fat ljudje lahko kuhamo brezmesne solato s fižolom. Morda bi bilo priporočljivo, da pripravimo ta jed in leni ali zaseden gospodinje. Za pripravo te jed, boste morali pločevinko fižola. Mi je premik v skodelico za solato in dodajte naslednje sestavine: prvič, nariban na grobo Rende kuhanih jajc, nato pa tri ali štiri sesekljane kumarice. Da bi se lahko povečala jed bolj akutna število kumar. Po dodamo poper. Izgleda zelo lepo solato rdeči fižol in rumena in zelena paprika. Moraš pustiti nekaj poper kroge, da okrasite solato. To še premešamo vse sestavine, sol in kislo smetano. Na servirni širjenja plošča zeleni listi špinačo ali solato, potem fižol solato na vrhu - rezine paprike in peteršilj listi.

In tukaj je zanimivo Solata s fižolom in krekerji. Vzemite eno vrečko nobenih krekerji, pločevinko fižola, dve nasoljeno ali svežih kumar, zmlet, svežih zelišč. Vsi sestavni deli so skrbno meša, dodamo sesekljan česen in majoneze zob. Nekateri ljudje radi, kadar kruhove kocke krč. Da bi to naredili, so morali dodati le pred hranjenjem, tako da se ne zmehča.

Video: Kuhnovlog solata s fižolom in kumaricami

Pravi presenečenje za goste lahko topla solata stročji fižol in cvetača. Razporedi zelenjavo na krožnik, prelijemo tanko plast majoneze na vrh ležal na tanke rezine paradižnika in potresemo s katero koli trdi sir. Po tem, za trenutek dal posodo v mikrovalovno pečico za taljenje sir, sir in služijo gostov.