Določite kalorij: solata Caesar. Recepti za solato

Ali veste, kako pripraviti solato "Cezar"? Calorie to veš? Če ne, vam priporočamo, da si preberete članek. Vsebuje recepte za to solata, kot tudi informacije o svojem kalorij vsebine.

Video: Cezar solata. Caesar solate doma.

splošne informacije

Skrbno sledijo obliki telesa in poskusite ohraniti normalno telesno težo? Potem, preden kuhamo posebno jed, je treba določiti njeno kalorično vsebnost. Solata "Cezar" je znana in ljubil po vsem svetu. Prav z užitkom jedo odrasle in otroke.

Glavne sestavine solate so krekerji, sir (prednostno "parmezan") in kuhamo piščanca. Skupaj imajo nizko kalorično vrednost. Solata "Cezar" danes naredili drugače. Nekatere gospodinje so klasični recepti. Drugi so eksperimentirati in dodal dodatne sestavine v skledo. Zaradi tega, njegove kalorij poveča vsebino. Solata "Cezar" majoneza, oljčno olje, ali sir omako. Vse je odvisno od vaše želje okus.

Klasičen recept

sestavine:

• 300 g piščanca (prednostno fileti);
• Česen - 2 stroka;
• 150 g sira;
• 2 žlici. l. maslo;
• paradižniki - 1 PC;.
• kup zeleno solato;
• 6 rezine belega kruha;
• omaka "Cezar" (prodaja v trgovini).

Priprava:

1. solata listi pralne vode iz pipe. Ko so suhi, raztrga na koščke in jih damo v hladilnik.
2. Pan zažgali. Na dnu je ležala žlico masla. Počakajte, dokler se popolnoma ne raztopi. Smo poslali v ponvi sesekljan česen plošč. Rahlo prepražimo.
3. Piščanca narežemo na srednje velike kose. Postavite česen v ponvi na. Fry, obračanja z ene strani na drugo.
4. V isti ponvi stopite maslo mora biti znova. Postavite česen ploščo. Mi belega kruha (brez skorje) in narežemo na kocke. Dodaj v ponev. Fry do zlato rjave barve. Nato položite na krekerje na prtiček papirja. Časovno 10 minut. V tem času, odvečno olje vpije v papir.
5. Paradižnik operemo pod tekočo vodo in Pare na trakove.
6. Ena skodelica povezana z zgoraj sestavine. To ohlajeno kosov solate, paradižnika, piščanca in česen. Dodamo omako. Prepečenec najbolje vrgel na koncu. Mešajte nič. Torej, smo pripravili klasično solato "Caesar". Kalorije 100 grammsostavlyaet 171 kcal.

Recept za solato "Cezar" s škampi

Seznam izdelkov:

• Jajca - 2 kosa;.
• 200 g kozic;
• 2 žlici. l. balzamični kis;
• solata;
• 100 g sira;
• 0,4 kg piščanca (filetov);
• 1 žlica. l. gorčica;
• 150 ml oljčnega olja;
• začimbe;
• 200 g belega kruha;
• 1 žlica. l. sladkorja.

Praktični del:

1. Meso operite z vodo. Mi to nekaj zarez. Rub piščanec sol, olivno olje in najljubše začimbe. Spread na pekač. Smo poslali v ogreti pečici. Pečemo pol ure (pri 200 ° C). Izvlecite meso in ga, da se ohladi.
2. Mi nazdravil. Da bi to naredili, bomo poslali v ponev sesekljan česen. Ocvrti uporabo jedilnega olja. Mi vzel česen in širjenje na krožniku. Ne izklopite ogenj. Takoj smo metati kocke v ponev štruco (celuloze) in jih prepražimo do zlato rjave barve.
3. Jajca ne potrebujejo, da zavre. Samo jih je dala v skodelico vrele vode 2 minuti. Nato jajca zlijemo hladno vodo. Smo vzeli ven rumenjake. Smo jih v ločenem skledo, dodamo kis, sladkor in gorčico. Mešajte. Nalijemo predpisano količino oljčnega olja. Imeli smo aromatičen omako.
4. solata oprati in prost dostop do svoje roke.
5. Vzemite veliko skodelico. Postavite kosov vanjo solata listi. Pour omako. Dal grobo sesekljan piščanca ter kuhan in olupljen kozice. Prelijemo z omako. Potresemo z našimi solatnih kruhove kocke in nariban sir. Nežno premešamo sestavine. Jed je pripravljena za serviranje in njegovo nadaljnjo uporabo. Kalorij solata "cesar" s piščancem in kozic - 200 kcal / 100 g

Nenavaden recept

set Hrana:

• Avokado - 2 kosa;.
• česen;
• 3 rezine hlebca;
• solatni preliv;
• piščančje prsi - 4 kos,.
• solata;
• 3 rezine slanine.

Priprava:

1. Piščančje prsi zbadanje začimbe. Spread na pekač z rezinami slanine. Smo poslali v pečici. Po 10 minutah, obrnite meso na drugi strani. Omeji 15 minut. Piščanec je treba zmanjšati iste kose kot slanino. To je zelo pomembno.
2. Na čisto pekač položite kocke držijo. Potresemo vrh z oljem in potresemo z začimbami. Mi v pečici. Pečemo, dokler se kruhove kocke še niso pridobili zlato odtenek.
3. Solata in Avokado narežemo na kocke.
4. Vzemite solato skledo. ga zmešajte avokado, solato, krušnimi kockami, slanino in piščančje. Mešajte. Pour omako. To je mogoče kupiti v trgovini ali na doma. Rezultat je izjemno dišeče in okusno solato "Cezar". Kalorij vsebina takšnega živila ne presega 180 kalorij.

Na koncu

Kot lahko vidite, pri pripravi različnih jedi, lahko zniža ali zviša kalorij vsebine. Solata "Cezar" je odličen primer. Tisti, ki nadzoruje vsak kalorij jedel, se prilega klasični recept. Boste kuhati za vso družino solato in želite uporabiti dodatne sestavine? Potem si oglejte na drugih dveh receptih iz članka.