Kitajsko zelje solata s koruzo in drugih sestavin: hitro, okusno, lepo in enostavno

Video: Solata iz kitajskega zelja

Kitajsko zelje v solati s sladko koruzo je dobro v sebi. Še posebej, če gre za malo soli, pa dodamo sesekljane zelenice in prelijemo rastlinsko olje. Ta jed je zelo primerna kot dietni obrok ali lahka jed. Kaj pa pri pripravi za večerjo, če je izdelek nastavljen ni zelo bogat? Izkazalo se je, da je odsotnost dobrot ni razloga, da ne bo goste ali pa solato. Kitajsko zelje, krekerji, sladka koruza, malo pršuta ali meso, žlico majoneze in kančkom domišljije - da je vse, kar je potrebno. In če obstajajo druge izdelke, ki so lahko nekoliko spremenijo recept in dobili novo jed.

enostavno Kitajsko zelje v solati s koruzo

Kljub temu, da je jed se nanaša na hrano, ki je ni bilo sram, da vloži gostov. Precej privlačna prihodnost, okusno in zdravo. 1. majhno glavo kitajskega zelja bo velika rdeča paprika, banko konzervah koruza, velika zelena jabolka, peteršilj in kup zelene in pol rdeče krimsko čebulo. Preliv iz olivnega olja in sojino omako. Še vedno potrebujemo limonin sok, sol, poper in sladkor. Vse začimbe - po okusu.

Pripravite solato iz kitajskega zelja z koruzo in poprom le 10 minut. In služi dobro, dokler ni izginil vitamine in minerale, obstaja veliko število njih.

Zelje narežemo na trakove ali kocke, nato pa njeno sol, sladkor in posuje s limoninega soka zlijemo. Apple in poper očistiti in zdrobljena, preveč samovoljno. Sestavine so nato zmešamo, prelijemo sojino omako in olivno olje. Ko služijo solatni širjenje na krožnik, potresemo s poprom in narezanih zelišč.

"Cezar" s piščancem

Gostje, ki imajo raje bolj okusnega obroka hrane, ki jih lahko ponudimo kot prigrizek to solato. Kitajsko zelje, kruhove kocke in piščanec - to je njegove glavne sestavine. Poleg teh, boste potrebovali limonin sok, sol, poper, majoneza in zelenja za okrasitev jedi. Vse sestavine so sprejeti približno v enakih zneskih, ki jih obsega. Piščančje prsi predhodno kuhamo v slani vodi s lovorja (ali pečen v ponvi, zmlet). Krekerji mogoče nadomestiti z domačim krušnimi kockami, ki je narejen iz belega kruha, narežemo na kocke in osušimo v peči s kapljico olivnega olja. Če je majhen kos parmezana, bi bilo super, ampak ne da je mogoče storiti.

Video: solata "Caesar"- Delicious solata za vsako mizo | Cezar solata

Torej, kitajsko zelje in piščanca narežemo na večje kocke, zmešamo, sezono z majonezo in limoninim sokom, dodamo sol in poper po okusu. Okrasite kuhinjske zelenicah, nariban parmezan in krušnimi kockami (krekerji).

Solata ham (klobasa)

Druga jed, ki je lahko pogovorne in počitnice. Če obstaja nekaj hladilnih šunko, pa tudi izdelke iz prvega receptu, bo bolj visoko kalorično, vendar nič manj okusno solato. Kitajsko zelje, klobasa, koruza, paprika, čebula in malo zeleno - to je vse, kar je potrebno. Da bi zapolnila njegov najboljši majonezo, pomešan z nekaj kapljicami limoninega soka.

Vse sestavine narežemo na tanke trakove, razen repe in koruze in nato zmeša. Marinada jed ni obvezna, vendar je mogoče (po okusu). Nato dodamo drobno sesekljane solato zelenice, koruzo, majonezo in služijo.

Z kozic in paradižnikom

Če je morski sadeži in vsa zelenjava, vprašanje s prigrizkom lahko vedno šteje rešiti. Na primer, če imate paradižnik, kitajsko zelje in kozice lahko kuhana okusno svetlobe solato.

Video: Delicious solata iz kitajskega zelja

Kot primerno polnjenje olivnega olja in limoninega soka ali majoneze nizko vsebnostjo maščob. 1 obravnavanje odsek 100 ° C. zelje, enake očiščene in kuhana kozic, 5 češnjev paradižnik (ali polovica normalnega), četrtina poper (oranžna ali rumena). Za okraševanje, lahko uporabite svežih zelišč.

Zelje narežemo na kocke, paradižnik, če je veliko, preveč, češnja - polovice ali celote. Drobno sesekljane svežih zelišč in paprike narežemo na majhne kocke ali tanke trakove. Po tem, vse sestavine zmešamo, razporejeni na vrhu solatne sklede in dodamo žlico majoneze ali masla, posuto z limoninim sokom. Okrasite jed je lahko zelene barve.

Prednosti kitajskega zelja

Poleg svoje dostopnosti za skoraj celo leto, to zelenjave ima še druge pozitivne lastnosti. Prvič zato, ker je vedno mogoče pripraviti prigrizek v naglici z najmanj dodatnih izdelkov, kot je kitajsko zelje v solati s koruzo. Drugič, ga lahko uporabite v neomejenih količinah, brez strahu za harmonijo oblik, za 100 gramov izdelka je samo 12 kcal. Tretjič, kitajščina zelje ni slabša od druge vrste vsebnostjo zelenjave vitaminov C, A, B in PP (kar je presenetljivo dobro ohranjeno dalj časa), vsebuje citronsko kislino in karotena.

In kar je najpomembneje - je okusna in gre tudi z zaužitjem hrane: ribe, meso, sir in zelenjavo. To je razlog za to, da pogosto različne solate.