Solata "metlo" za hujšanje. Solata "metlo" za črevesja čiščenje

Ni skrivnost, da se črevesje od časa do časa je treba očistiti. Konec koncev, če obstajajo grozd je toksinov prebavne motnje, ki v zameno, vpliva na stanje telesa in težo. In danes je vse bolj priljubljen, "mešalna metlica" Solata za hujšanje.

Solata "razžvrkljamo": sestavo in kalorično vsebnost

Ta jed je enostavna za pripravo. Poleg tega je za odvajanja bodo koristne tiste izdelke, ki imajo skoraj vedno v vsaki kuhinji.

Video: FITNES SOLATA mešalna metlica - recepti za hujšanje in debelo črevo čistilen

Torej, osnovne solatne sestavine so zelje, korenje in pesa. Ta nizkokalorična živila, ki jih ni težko dobiti. Za polnjenje uporaba limoninega soka. Nekateri strokovnjaki priporočajo dodajanje v solati malo česna za začimbo.

Tako je kalorična vsebnost 100 g te hrane je le 32 kcal, ki se strinjajo, zelo malo.

Video: Fitnes solata "lat" za črevesja čiščenje in hujšanje

Zakaj solata prispeva k izgubi teže? Dragocene lastnosti hrane

V bistvu je to jed ima zelo dragocene lastnosti. Najpogosteje se uporablja "mešalna metlica" solata za čiščenje črevesja. Dejstvo, da je skoraj Vsi sestavni deli so bogata z vlakninami in pektina. Fiber - naravni stimulant mehanske iztrebljanja. Ni skrivnost, da je hrana z visoko vsebnostjo rastlinskih vlaken čiščenje črevesja toksinov in normalizira prebavo.

Video: solata "metlico" z bučnimi semeni in hudey jejte zdravo hrano Irina Kuzmina

Tako je redno uživanje solate normalizira peristaltiko, pospešuje prebavo in omogoča hitro čiščenje telesa. Toda to še ni vse dragocene lastnosti so za hrano.

Konec koncev, pogosto z uporabo "mešalna metlica" Solata za hujšanje. Prvič, masa zmanjša zaradi sproščanja iztrebkov in drugih toksinov. Drugič, nekateri izdelki imajo tako imenovane negativne kalorije. To pomeni, da jih telo potrebuje porabiti za obvladovanje veliko več kalorij, kot jih trenutno vsebuje.

Video: Solata retsept.Kak zmešajte zmešajte, da pripravi solato

Torej, če bi zamenjali eno od teh obrokov solata (ponavadi strokovnjaki priporočajo to jed za večerjo) in je možno, da izgubijo težo, ki jih kurjenje maščob. In ni treba, da trpijo zaradi lakote, kot rastlinska vlakna nabreknejo, polnjenje želodec in črevesje in ustvarja občutek nasičenosti.

Po drugi strani pa, pesa, korenje in zelje so bogati z vitamini in minerali, ki je zelo koristen za organizem. Redno uživanje te jedi izboljšuje kožo pomlajuje in daje velik občutek.

Solatni "razžvrkljamo" Diet Recepti

Kot je bilo že omenjeno, je priprava te jedi zahteva zelo malo truda. Solata "mešalna metlica" shujševalne pripravimo kot sledi:

Video: FITNES SOLATA "metlico". Recept za tiste, ki želijo izgubiti težo (Fitnes solata)

• Najprej sesekljajte nekaj svežega zelja.
• Zdaj zbadanje na majhnem Rende sveže pese in korenja.
• Količinska razmerja proizvodov mora biti takšen, 3: 1: 1
• Rahlo se spomnimo zelenjave, zato so začeli, da naj sok.
• Lahko dodamo strok česna po želji (opcijsko).
• Sezona solata malo limoninega soka.
• Mimogrede, in rastlinskega olja se lahko uporabi, če želite izpolniti, vendar neprečiščeno. Najbolje je, da dodamo malo laneno olje obrok, saj prispeva k procesu lipolize. Vendar je oljčno olje ni priporočljivo.
• Pustite solato za deset minut, da vsa zelenjava imeli sok.

Sol, kot tudi druge začimbe, ni mogoče dodati v jed. Treba je omeniti, da se solata "mešalna metlica" za hujšanje lahko jedel v dneh tešče - tako izgubljeno težo bo veliko lažje.

Solata "razžvrkljamo" za ljudi z nizko kislost želodčnega soka

Na žalost, "mešalna metlica" Solata za hujšanje lahko jedel, ne pa vsi. Konec koncev, veliko ljudi trpi zaradi prebavnih bolezni. In če imate gastritis z nizko kislost, recept lahko nekoliko spremeni. Še posebej, namesto svežega zelja lahko uporabite kislo zelje.

Če imate anatsidnyh gastritis, pri čemer je količina klorovodikove kisline v želodčnem soku minimalen, se lahko uporablja tudi namesto sveže vložene pese. In ne smili za limoninega soka.

Solata recept za ljudi z visoko kislost

Če imate gastritis z visoko kislost, potem seveda kisle hrane, vključno z limoninim sokom, ste kontraindicirana. Ampak ne skrbi, saj je malo spremenjena solata ne bo delovala slabše kot klasični.

Za pripravo jedi, kar potrebujete sveže zelje, surovo korenje in kuhan pesa. Toda razmerje proizvodov, ki se spremeni v 1: 1: 2 (zelja manjši pese več). Poleg tega lahko majhna količina paro suhih sliv in jo dodamo k solati. kuhana pesa suhe slive in blagodejno vpliva na črevesje, ga očistiti strupov in se šteje, da je odlična preventiva za zaprtje. Napolnite solato z rastlinsko olje brez potrebe, limonin sok in česen.

Solatni "razžvrkljamo" hujšanje: pregledi

Treba je omeniti, da obstaja veliko različic tega jed danes. Toda v vsakem primeru, je veliko ljudi, ki želijo izgubiti težo, izberite natančno solata "razžvrkljamo". Ocene o tem jed je res navdihujoča.

Moški in ženske pravijo, da ne uspe shujšati, brez da bi običajne prehrane in skladnost s trdo hrano. Nekateri pravijo, da je v samo enem mesecu uporabe tega solato za večerjo jim uspe, da se znebite od 4-5 dodatnih kilogramov. V prvi polovici dneva, lahko jeste karkoli, vključno s sladkarijami.

Poleg tega, enkrat na teden se lahko dogovorite na tešče dni, ki jih je dovoljeno jesti samo to jed: tudi rezultate inspirativno. Mnogi poročajo tudi bistveno izboljšanje zdravja in novo pridobljeno in osvežijo kožo. Nekateri pravijo, da če imate zajtrk solato, nato pa je zagotovljena dodatna količina energije in aktivnosti čez dan.

Če res želite, da izgubijo težo s to solato, ki jih ne bi smeli pozabiti na telesno aktivnost. Konec koncev, redna vadba in svež zrak pomaga zaostritev mišice in kisikova tkiva.