Kakšna je kalorična vrednost sled v različnih jedi? Odvisno od načina priprave

Morda bo nekaj ljudi lahko opusti vroče slabo vezane krompir v kombinaciji s koščki pikantno sled! Ta riba je dobro v kakršni koli obliki. Nekdo ljubi, konzervirana v olju, drugi odločijo vložene v slanico. Toda očara z vinom, in si ne more pomagati, ampak obvestilo, koliko bo pojedel del povečala. In pri nadzoru lastne teže je zelo pomembno. Zato je treba vedeti, kaj se kalorij sled v različnih jedi. Dejansko je odvisno od načina obdelave in kombinacije z drugimi Vrednost energija hrana

Koristne lastnosti rib

Sled - precej mastna riba. Toda kljub temu, da je zelo koristno, kot vir, ne le beljakovin, vitaminov (predvsem B12 in D) in minerali. Dejstvo, da omega-3 najdemo v ribah pripomogla k zmanjšanju števila adipocitov v organizmu (tako imenovani maščobnega celic). Zaradi tega premoženja sled ne le spodbuja izgubo teže, in so še posebej koristno za bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen tipa II, težave s kožo in vizije. Zato zdravniki priporočajo jedi iz nje ali drugih mastnih rib v vaši prehrani vključujejo vsaj dvakrat na teden. Prodaja je predstavljen v njegovi surovi, kisle, soljeni in kaditi.

Kakšna je kalorična vrednost sled?

Ta riba, ki se na prvi pogled zdi, da je zelo mastna in hranljiva, ne tako hranljiva. Spodnja pogojem tabela prikazuje vrednost energenta glede na metodo predelave

Po pregledu teh podatkov prilagodi ravnovesje moči bo veliko lažje. Na primer, vedoč kalorij vsebine sled v olju je veliko večja kot kuhan, ga ne bi smeli uporabljati za hujšanje in nekaterimi boleznimi.

Kako najbolje kombinirati ribolova z različnimi izdelki?

Želite, da bi dobili več "svetlobe" obrok, ki vplivajo na kalorij sled? Speči ribe v pečici ali pa nekaj. Seveda, v okusu kot sled je veliko slabše prekajene dobrote. Vendar pa bo bolj koristno. Pri uporabi sodu kisle proizvodi se lahko uporabljajo tudi nasičene soli namakanjem kosov v mleku ali zelenjave bujon. Doma kuhan obrok, na primer, z rastlinsko omako, shranjevanje veliko bolj uporabne polizdelke, polnjene z konzervansov in raznih dodatkov. Poleg tega, spodnja energijska vsebnost slano sled v primerjavi s klasično marinirane ribe. Eden od kombinacije originalne metode z dodatnimi sestavinami rib je priprava solate.

Kaj kalorij sled "pod krzno plašč?"

Ta solata je zelo priljubljen. Kuhana zelenjava uspešno dokončanje ribica okus. V tem primeru, jed postane v svoji intenzivnosti malo "lažji". 100 g "pod coat" sled za klasični recept pripravljene vsebuje 225 kcal. Toda nekoliko spreminja sestavo sestavin, ki jih lahko kar najbolje izkoristiti vse koristne lastnosti zelenjave. Tako bo kalorična vsebnost sled v solati ne sme biti več kot 200-215 kalorij. Če želite to narediti iz splošnega paleto izdelkov, da tvorijo plast izključiti jajca in sir, ostanejo le čebula, krompir, korenje in pesa. Mnoge gospodinje zamenjajte te komponente z naribanim jabolkom. Lahko se uporablja tudi pri prepletanje postnem času majoneza ali ribe in čebulo sloj namazati z oljem.

Kot lahko vidite, lahko ta na videz pozna navaden sled precej razlikujejo tako v okusu in kalorij vsebine.