Avokado: koristne lastnosti sadja v tujini

Avokado, ali kot se imenuje "aligator hruška" - je plod zimzelenega drevesa, katerih višina ne doseže 20 metrov. Sadje avokadovo drevo ni več kot 5 let, in z eno samo drevo v enem letu se lahko zbrali okoli 200 sadove. Meso plodov, masten, rumeno-zeleno barvo.

Poleg eleganten okus, avokado ima koristne lastnosti. Razmislite o najpomembnejše.

Avokado so kalorij zelo visoka, 100 gramov izdelka vsebuje 245 kalorij. Toda hkrati pa ne vsebuje nezdravih maščob in sladkorja, tako da se aktivno vključi v prehrani prehrane.

Avokado - zelo zdrava hrana, Idealen je za tiste, ki ne jedo živalskih maščob. Plod je rastlinski nadomestek za jajca in meso, tako pogosto prisoten v prehrani tistih, ki sledijo vegetarijanski način življenja.

To sadje vsebuje zdravo olje - in sicer rastlinskih maščob. Njegove enkrat nenasičene kisline dobro vpliva na srce in ožilje (za razliko od umetnih maščob). Vsebuje avokado oleinsko kislino, sposobnost razčleniti v človeški krvi in ​​holesterol preprečuje njegov nastanek.

Plod je bogat z vitamini C, E, B, A in F, vsebuje veliko kalija, fosforja, železa, magnezija in natrija. Zato je sadež ima blagodejne učinke na kožo in lase, se pogosto uporablja v kozmetiki za tanke in krhke lase, kot tudi za problematično kožo.

To je koristno, da bi masko za roke in obraz z avokadom.

Video: Sadje pomelo - koristne lastnosti

Koristne lastnosti tujini izdelek je še posebej pomembno za nosečnice in doječe matere. Folna kislina in rastlinskih beljakovin pomaga nastanek živčnega sistema nerojenega otroka in dinamične rasti njenih celic.

Avokado - vodja vsebnost vitamina E, ki spodbuja bogatenje celic s kisikom in prispeva k njihovi anti-aging zaščito. Poleg tega avokado uporabne pri naravnih hormonov in mnogih biološko aktivnih snovi, ki imajo anti-aging učinkov na človeško telo. Zato, ko je mask ali kreme, ki temelji avokado koža elastična, usklajena drobne gubice in izboljša barvo kože.

Ameriški znanstveniki trdijo, da je avokado lahko celo uničijo rakave celice.

Za prebavne motnje je tudi koristno, da bi jedli to sadje. Avokado izboljšuje delovanje prebavnega sistema in se pogosto uporablja za zdravljenje in preprečevanje zaprtja.

Prav tako je priporočljivo za gastritis z nizko kislost. Zelo uporabno sadje za oči.

Avokado ima tudi koristne lastnosti, ima zdrav učinek na različnih organih. Sadje je lahko za izboljšanje spomina in zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja. Kalijeva vsebuje avokado pomaga normalno delovanje srca, odpravlja stres in vodi do normalno presnovo vode soli. Sadje zaželeno, da se v prehrani ljudi z visokim krvnim tlakom, vključujejo, saj ima možnost, da ga zmanjša.

Kompleks vseh vitaminov in mineralov v sadju je bistvenega pomena za tvorbo krvi in ​​krvni obtok. Prvič, prisotnost bakra preprečuje slabokrvnost (anemija), drugi - železa, ki je pomemben element v krvi oblikovanje in na koncu, vitamin B2 (riboflavin), ki aktivno sodeluje pri tvorbi rdečih krvnih celic. Tako kombinacije bakra in železa v izdelku blagodejno vpliva na njihovo absorpcijo v telo.

Velika vsebnost beljakovin zaradi česar je nepogrešljiv kos sadja v prehrani bodybuilderji, športnike, ki želijo povečati mišično maso.

Video: Avokado koristne lastnosti. Solata z avokadom

Avokado popolnoma izboljšuje spomin in pozornost, pa tudi normalizirati ščitnico.

Za lajšanje srbenje v psoriaze nagnjenostjo ali priporočajo, da bi jedli vsak dan za polovico sadja kot odlično dopolnilo glavne obravnave na področju drog.

In zahvaljujoč dejstvu, da je sadje popolnoma brez alergenov, mnogi zdravniki priporočajo, da se dojenčki kot ena od prvih plodov dopolnilnih živil avokado.

Koristne lastnosti Alligator hruške cenijo moške, ker ima sadje spodbudno vplivati, krepi spolna želja in povečuje libido.

Je koristno avokado? Mislim, da po branju tega članka, ki jih več ne zastavlja to vprašanje, ker je zdaj zelo dobro vedo, kaj je koristno v tujini sadje, in zakaj je treba vključiti v vaši prehrani. Jesti avokado in da je zdrava! Zapomnite si, da je, kot pri vseh zdravilih, ki jih potrebuje, da se porabi v zmernih količinah.