Kako lahko raznolikost postne dni z kefir

Nutricionisti po vsem svetu so združeni v tem, da, če želite, da vaše telo deluje pravilno in redno sprosti iz žlindre, je treba urediti tešče dni. Najbolj priljubljena v naši državi variantah preostalo telo težnosti velja tešče dni kefir.
Razmisliti, kako in kaj je treba jesti jogurt v teh dneh, ko pa je treba opozoriti na dejstvo, da ni vredno toliko dneh prehrani uporaba predlaganega menija. Jejte tako da lahko ne več kot 1-2 krat na teden.
Najbolj priljubljena in najlažja možnost, se šteje za dan počitka: piti 1,5 litra jogurta, tako, da se obseg celotno obdobje budnosti.
Če menite, da je ta možnost pretežka, poskusite urediti tešče dni efektivne kombinirane tip:
- jogurt s skuto in medom-
Meni takega načrta se prenese veliko lažje, kot če ješ cel dan samo jogurt. Za zajtrk, jesti 3 žlice jogurt brez maščob z jogurtom. Za kosilo, lahko tudi kuhamo skuto, dodamo malo medu ali jagode. In za večerjo, pripravimo skuto z medom in popijemo kozarec kefirja. Med obroki in pred spanjem piti kozarec kefirja.
- tešče dni kefir in arbuze-
Druga možnost, kako zgraditi Kefir dan, je bilo lažje, da se preživi in ​​se ne zlomi. V tem meniju, boste potrebovali zrela lubenica in 1 liter jogurta. V enem dnevu, bi morali imeti šest sprejeme. Tri od njih - jogurt, vključno z zadnjim, in drugi tri - 1/3 lubenice. Nadomestni izdelki, ampak pazi tisti, ki imajo težave z ledvicami, ker je lubenica šteje za dovolj močan diuretik.
- jogurt z fruktami-
Obvezno v tej izvedbi, so proizvodi, kot so jogurt in jabolka, ampak poleg njih, je dovoljeno, da razširijo svojo mizo in drugo sadje in jagode, kot so hruške, jagode, ribez. Tradicionalno naj bi se število obrokov čez dan bo šest.
tešče dni kefir v tej različici je treba začeti z zajtrkom, v katerem ste piti kefir in jesti tiste sadove, ki ti je všeč. Nato čez nekaj časa, si privoščite jabolko. Za kosilo pripravite sadno solato z kefir prelivom za kosilo lahko jedo isto stvar za zajtrk, za večerjo - jabolko, ampak pred spanjem, se prepričajte, da piti kozarec kefirja.
Za tešče dni ne škoduje telesu, se morate držati določenih pravil, ki predpisujejo, kako bi na tešče dan res uporabno:
- Izberite izdelek, ki ga lahko jeste, da je, okus vam nravitsja
- najprej poskusite preživeti v teh dneh ne več kot enkrat na teden, s čimer navajanju telo postopoma ochischeniyu-
- Poskusite čim manj naložiti svoje telo v dan razrešnice, saj je število kalorij, ki jih porabijo nizko
- Vzemite si stvari, ki jih ne bi bilo treba razmišljati o hrani, ali zvečer, boste lahko lačen zveri, povečuje verjetnost sryva-
- piti veliko čiste pitne ravnovesja tekočin
- če je dan na tešče se je o delovnem času, po službi, zasedajo sami z nekaj prijetnega, dvigniti se nastroenie-
- Po tešče dan prišel do konca, narašča naslednje jutro iz postelje, ne mečite v hrani, pa spet ne preobremenite telo, in poskusite najbolje, da gredo na pravilno prehrano.

ne samo tešče dni kefir priljubljena danes. Za čistijo telo, Lahko uporabite sadje in mono-prehrane in prehrane v zelenem čaju in ajde. Izbira je vaša, saj voden, najprej morate svoj individualni okus.