Nizkokalorično jogurt - idealno za diete

Video: SuperDesert za hujšanje. Rešitev je iz "noč Jora"

Uporabnost jogurta videl v dolgem času. To je eden od izdelkov, ki so potrebni za preprečevanje številnih bolezni - na primer, visok krvni tlak, sladkorna bolezen, nefritis, slaba prekrvavitev, protin in drugo. Ta mlečni izdelek je potrebno za različne skupine ljudi, od najmlajših do starejših. koristno jogurt saj vsebuje bakterije, ki so koristne za prebavni trakt, izboljša imunski sistem. To je razlog, zakaj je ta izdelek zelo priljubljena v dietetika.

Video: Kako sem hujšanje 2015.Domashny marshmallow / desertni jogurt v 100gr.- 100 kcal.

kefir prehrana To vam omogoča, da hitro znebiti odvečne teže. Zdravniki močno priporočamo, da bodite previdni s tako dieto. vsebnost kalorij jogurta je odvisna od vsebnosti maščob in je povprečje okoli trideset do petdeset kalorij na sto gramov. prehrano dovoljeni "sit" na taka prehrana ni več kot tri dni. Takšna mono-prehrana so včasih nevarno za organizem. Idealna izbira bi bila razkladanju kefir dan.

V človeški prehrani morajo biti vse komponente: beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate. Če eden od njih oddaljeni, se lahko pojavijo motnje v telesu. Idealna izbira, ko diete - upoštevati kalorij porabi vse Izdelek: Tabela kalorij in ogljikovih hidratov, ki jih lahko najdemo v specializiranih publikacijah ali na internetu, bo pomagal ustvariti meni za dan.

Video: Prehrana na ajdo in zelenjave

Če ste še vedno odločijo za uporabo kefir prehrano, najboljša možnost je tako imenovani črtasto prehrana. Kalorij jogurt je nizka, zato je dober dodatek bo sadje in zelenjava. Na primer, če je le v prvi polovici dneva jesti jogurt, nato pa v drugi polovici lahko jeste solate, narejene iz sveže zelenjave ali pireju zelenjavna juha.

Sodobni človek uporabljati kefir v prehrani je potrebno vsak dan. Zelo pogosto ljudje imeti prigrizek na poti različne sendviči, kolačkov in več. D. Včasih po takem moči se lahko pojavi napenjanje, prebavne motnje. Sprejeto večer kefir, katere lastnosti so na podlagi medicinske in baktericidno učinek na telo, pozitiven vpliv na delu črevesja. Zjutraj ste lahko prepričani o svojem statusu. Kalorija jogurt ni grozno za uporabo zvečer.

Video: Joga Osnove Workout jih befit v 90 Kateri je treba mišice usposobljeni za dolgo časa, je na noge

Do sedaj, obstaja toliko različic takšnih diet. To je tako, kot pozimi kefir prehrana, kefir, sadje, razkladanje, črtasto, kefir, jabolčna, sedem dni, in tako naprej. d. V vsaki izvedbi, podroben meni in izbor izdelkov. Calorie jogurt lahko najdete na embalaži. Navaja, njegovo vsebnost maščobe in rok uporabnosti. Za prehrana potrebuje svež jogurt, je manj kisla. Slab mlečni izdelek lahko povzroči draženje črevesju. In če je prehrana samo kefir, ali je to tešče dan, To je lahko neprijetne posledice.

Shujšati mora biti pravilno, ne izvajajo poskuse na sebi. Najboljša možnost - je, da uporabite nasvete zdravstvenih delavcev. Diete preizkušenih strokovnjakov, preizkušene v praksi in se vaše telo ne izpostavljajo v nevarnosti.