Jogurt ponoči: korist ali škodo

Kefir - znana mlečni napitek. Za svojo proizvodnjo mleka nakisajte posebno glivic. Ima tekoče doslednost. Vsebnost maščobe giblje med 0% do 3,2%. Menijo, da je jogurt ponoči zelo dobra za telo, vendar pa je to? Poskusite razumeti.

Dobrote

Jogurt vsebuje beljakovine, minerale, vitamine in dobre bakterije, poleg tega, da je lahko prebavljiv. To je varno reči, da je jogurt preventivno in kurativno ukrepanje, ker če se uporablja:

• Normalna črevesna mikroflora;
• dobljeni škodljivih snovi in ​​toksini;
• povečuje odpornost;
• izboljša absorpcijo vitaminov, ki jih telo;
• prilagojena stol.

Navado pitja jogurt ponoči pomaga telesu sprostiti in zaspite hitreje. Strokovnjaki priporočajo pitje jogurt v večernih urah, ker je pijača vsebuje kalcij, ki je znano, da se bolje absorbira v noč. Zaužijte jogurt sobno temperaturo, kot s segrevanjem izgubi svoje odlične lastnosti.

Z jogurtom terapevtsko in profilaktično uporabo pri takih boleznih, kot so:

• bolezni prebavil (kolitis, gastritis, golša);
• anemija, rahitis;
• alergije na živila;
• debelost;
• bolezni srca in ožilja;
• nevrotične države;
• sindrom kronične utrujenosti.

Jogurt ponoči prispeva k hitremu okrevanju po operaciji in dolgotrajni uporabi antibiotikov.

Veliko ljudi popijte skodelico jogurta ponoči, da izgubijo težo. ta nizkokalorično izdelek Vsebuje prebavljive beljakovine, ki izpolnjujejo lakote in ne preobremenitve prebavni trakt.

Video: Prednosti in škoduje jogurta

Kefir noč popolnoma prebavi, ki zagotavlja dober apetit zjutraj. Za izboljšanje okusa lahko dodamo malo sladkorja ali marmelado.

Fermentirano mleko pijača je koristno za majhne otroke. Za njih, to je hrana, ne piti. Pijte mora biti na tešče, po možnosti ponoči.

slabosti

Nekateri strokovnjaki so kritizirali navado uporabe jogurt za noč. Njihovi argumenti temeljijo na dejstvu, da je ta izdelek posledica fermentacije. Ko se ta postopek ne nastane le mlečne kisline, temveč tudi alkohol. To je duh, po njihovem mnenju, sprošča telo. Čeprav je njegov delež v tej pijači je le 0,04-0,05%.

Video: 10 dejstev o Kefir, ki ga niso poznali!

Še en argument proti pinjenca deluje kot sestavo beljakovin pijače. Jogurt ponoči, po kritiki solza nočnih obnovo telesa, ki izhajajo v jutranjem prebujanju je povezano z glavobol in bolečine v mišicah.

To ni potrebno piti jogurt na hiperacidnost prebavila, in nagnjenost k drisko ni treba uporabiti enodnevno kefir.

Na splošno so pluse več minuse. Majhen delež etanola lahko povzroči poškodbe telesa. Ob uporabi jogurt je potrebno le, da izberete sveže pridelke zanesljivega proizvajalca, ga shranite v hladilniku. piti v majhnih požirkih počasi. Starost norme prejeli drugačno kefir. Optimalno je znesek - ne več kot 0,5 litra na dan. Jogurt piti ponoči - tako da normalizira črevesno mikrofloro in zagotavljajo hiter spanec.