Kalorij lubenica in njegove edinstvene lastnosti

Lubenica - je pri vseh priljubljena jagodami. Vsebuje veliko hranilnih snovi, vlaknin in okusne, dišeče sok, ki ga postavi na vodilnih položajih poletne prehrane. Kalorija lubenice le 35 kcal na 100 gramov. V tem primeru, 80% je sestavljena iz čistih ogljikovih hidratov - lahko prebavljive fruktoze. To berry vsebuje majhno količino glukoze in saharoze, vendar so ti odmerki so sprejemljive za uporabo nosečnice in doječe matere, diabetike in ljudi z debelostjo.

Video: lubenica koristi

Menijo, da lubenica vsebuje nekaj vitaminov. Seveda, če jeste samo eno lubenico, lahko pozabite na ravnovesje vitaminov. Toda v mesu lubenice vsebuje B in B2, pektin, beta karoten, železo, natrij, kalcij in fosfor. Poleg tega, da je vir mineralov, kot sta magnezij in kalij.

Kalij je odgovoren za regulacijo ravnovesja vode v telesu in pomaga normalizirati kardiovaskularno dejavnost. Magnezij je potrebno mišični sistem, vključno s kostmi in srčnega tkiva.

V lubenice vsebuje uporabne celulozo, čiščenje s črevesno steno in ima pozitiven učinek na prebavnem traktu. Lubenica vlaknine zmanjšujejo raven holesterola v krvi, kar je zelo pomembno za ljudi, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže.

Ampak glavna stvar - to ni kalorij lubenica, in njegovo čiščenje učinek. Da bi se znebiti toksinov, ki so se nakopičili v telesu, za eno leto, ravno dovolj, da enkrat na teden, da poskrbi tešče dni v mesecu. Treba je omeniti, da ne morejo ostati več kot en dan na podoben mono-dieto, zaradi nevarnosti preobremenitve ledvic.

Video: Lubenica - Prednosti in škoduje

kontraindicirana lubenica "prehrana" ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil in ledvic, kot tudi tiste, ki so pred kratkim imeli abdominalna kirurgija, npr Cesarean odsek ali apendektomija.

edinstven lastnosti lubenice Prav bi bilo enostavno, da umakne odvečno sol iz telesa, lajšanje otekline v prisotnosti žilne bolezni in bolezni srca, lajšanje vročino, izboljša presnovo vode in soli in tudi zdravljenje kroničnega gastritisa, ki veliko prispeva k njeni nizko vsebnostjo kalorij.

Lubenica ne smemo zamenjevati z drugimi živili. Uporabite ga lahko le na prazen želodec, ker se ne prebavi, in samo potekala neposredno v črevesju. Toda, če predhodno obrokom lubenice zamudo želodec in povzroči fermentacijske reakcijo, ki jo spremlja sproščanje plinov, tj flatulence. Edina hrana, ki se lahko zaužije skupaj z lubenico v majhnih količinah - to je kruh.

Nizkokalorično lubenica lahko dodate v različnih prehrambenih solat in sladic. Iz celuloze lahko kuhamo okusne sokove, napitke, sveže sokove in celo lubenica medu. Še več, lahko jeste tudi z lubenico skorjo, saj se izkaže, okusno marmelado.

Tradicionalna medicina uporablja lubenice za kozmetične namene, za proizvodnjo vitaminskih obraznih mask. So dobro vpliva na kožo, preprečuje njeno ohlapnost izenačil barvo in integuments daje mehkobo in gladkost.

Jejte lubenico lahko le v času zorenja, dokler imajo koristne lastnosti. To je v poznem poletju in zgodnji jeseni. Ne jemljite zelo prvi melone, ki se pojavijo konec julija - začetek avgusta, saj lahko vsebujejo veliko nitratov. In potem pozitiven učinek, ki zagotavlja nizko kalorično lubenice in veliko število elementov v sledovih, lahko pridejo v nič zaradi želodčne motnje in druge težave.

Video: Koristne lastnosti melon

Izberite lubenica je enostavno dovolj. Ne jemljite najmanjši, saj so večinoma nezrelo. Peel dobra lubenica je zelo težko, zato ne boste mogli preluknjati nohte. Mnogi so svetovati, naj upoštevajo in stisnite lubenico v rokah, pravijo, če je zrel - ocvirkov, ampak dejansko bolje nežno potolčemo lubenico. Zvonjenje "odgovor", vam bo povedal, kaj je najboljše lubenice.

To ni potrebno zmanjšati lubenico prav v prodajnem mestu, kot so mikrobi, da bi dobili olupijo meso. Boljše doma, cut kos mesa in rahlo ga zgnetemo v prsti, nato potopite v kozarec vode. Če motna - lahko lubenica bo jedel, če pa barve - je bolje, da se vzdržijo takih dobrot.