Kakšen čudež, jagodami to sladko lubenico! Energijska vrednost in koristi

Čudovit sad zelnatih rastlin, okusno sočno jagodami družina buče - lubenica. energijska vrednost

Pod temno zelene črno-beli ali črtasto kožo

Lubenica kaše, poleg voda vsebuje vitamine C, PP in skupine B, folno kislino, karotenoide, kalijevih soli, magnezij, železo, mangan in celo niklja. Sadovi lubenice so bogati z vlakninami in ogljikovimi hidrati. Zaradi likopena rdečo celuloze iz jagod imenovanih lubenica, energijsko vrednostjo, ki omogoča njegovo uporabo za tešče dni in za kratkoročne diete. Antioksidanti in amino lubenice dobrodejen učinek na celicah, ki jih ščitijo pred poškodbami, nevtralizirajo proste radikale in pomagajo pri preprečevanju bolezni srca. Arginin v sestavi sadja stimulira poveča pretok krvi in ​​pomaga zmanjšati kopičenje maščobnih rezerv. Ljudje z več zdravniki teže priporočamo prehranjevanje lubenica, kalorije in lastnosti, ki pomagajo normalizirati krvni tlak, imajo limfna drenaža učinek, preprečujejo zaprtje, očisti telo, za spopadanje z dehidracijo, in v vročem vremenu, da se prepreči Toplotni udar. Fruktoza iz lubenice mesa, vam omogoča, da se spremeni v energijo tudi za diabetike.

Energijska vrednost lubenice

Rusija je podal lubenice iz Južne Afrike šele v 16. stoletju, vendar do 19. stoletja, bi težko kdo jeste ta način jagodami. Te dni ponujajo lubenice v je trg velik, vendar je pomembno, da nakup jagodami, ki je vključevala nobenih visoke vrednosti nitratov. Lubenica sok in celuloze, ki kalorij na kilogram 250-300 kcal, se pogosto uporablja kot močan diuretik in žolča. "Lubenica stradanje" se imenuje tri štirih dneh dieto, ko se hrana lahko porabijo izključno Borodino kruh in lubenice. Intenzivna uriniranje v tem obdobju omogoča pranje sečil in ledvic, jih očisti iz finega peska in majhnih kamnov. Lubenice, energijska vrednost je nizka, da pomaga pri protin, ateroskleroza, artritis, jetra in bolezni prebavil, bolezni srca in visok krvni tlak, nosne krvavitve, anemijo in debelosti.

v kozmetike

Samo lahko skodelica na kocke narezano lubenico mesa neguje telo četrti del dnevnih potreb po vitaminu A, vlaži kožo in lase, spodbuja regeneracijo kolagena in elastina - v proteinskih vlaken, ki sestavljajo naše povrhnjico. Vitamin C neguje in spodbuja rast kolagenskih struktur. Poleg tega, lubenica sok je odličen naravni tonik za kožo, jo vlaži in neguje, izboljšuje polt, osvežujoč videz. Maska lubenice soka enostavno narediti tako, da se nekaj plasti gaze (4-5). Nato morate jo navlažite v sok lubenice in se uporabljajo za 15-20 minut na površini kože. Po postopku, sperite obraz, vrat in dekolte, mokro brisačo in se uporablja vlažilno.

Video: Prehrana in fitnes

Lubenica: kalorij, koristne lastnosti, poškodbe

Koristi lubenice je dobro znana. Tudi športniki pred intenzivne vadbe za prehrano priporočajo pitje kozarec lubenice soka ali napitke, koktajle, ki temeljijo na njem. To prispeva k znatnemu zmanjšanju mišične bolečine naslednji dan po šoli, kot tudi normalizira srčni utrip. Aminokisline - arginin in citrulin - prispevati k izboljšanju krvnega obtoka, ki zagotavlja izjemen učinek. Prisotnost magnezija in železa je dober preprečevanje anemije. Ko edem melona pomaga znebiti odvečne tekočine in toksinov. Arbuzoterapiya v takih primerih, da bi zmanjšali težo v dveh tednih, zmanjšanje telesne teže do dva kilograma na dan. Ampak za izvedbo predmeta je možno le pod strogim zdravniškim nadzorom! Prav tako je lahko nevarna za ljudi lubenice, kamni v notranjih organov, ki so velike, tiste, ki trpijo zaradi zastajanja tekočine, resnih kardiovaskularnih bolezni, v nasprotju z urin izločanje procesov, sladkorna bolezen in debelost.

Na koncu

Lubenice, energijska vrednost, ki je v povprečju 25 kcal na 100 g, je lahko rešitev prevelike teže in manjših kamnov v notranjih organov. Vendar pa lahko povzroči tudi težave, če ni zdravniški pregled, da bi poskušali zdraviti bolezni sami.