Kaj vitamini iz lubenice in kako vpliva na vaše zdravje? Kemična sestava lubenice, kalorij, hranilna vrednost

Poletje odpira pred ljudmi veliko priložnost za dopolnitev telo z vsemi vrstami jagode, sadja in zelenjave, tudi v svojem članstvu ogromne količine vitaminov in mineralov.

Izvor

Lubenica - jagodičja, ki je gourds Cucurbitaceae družine in ima veliko koristnih elementov. Še vedno prepirala zgodovini porekla proizvoda, ga kliče rojstni kraj daljni Južni Afriki, nato pa Indija. Za dolgo časa, se spraševala, kaj vitaminov v lubenici, je kultura, gojijo tudi na Kitajskem in v XII stoletju. ga začeli gojiti v Evropi. V naši državi jagodami zrasla iz XIII stoletja. Nekateri ljudje verjamejo, da je v severnem delu države je prišel skozi Tatari. Do danes je ta obrat melone gojijo na površini skoraj 100 državah.

Kemična sestava kulture

Uporabne in kurativni učinek celega sadja, vključno s skorjo, semen in same celuloze. O tem, kaj vitamini iz lubenice in kaj mu je, ne vsi vedo. Približno 90% vode vključene v Sestavek izdelka. Največjo količino vlaknin in topnih sladkorjev, ki jih vsebuje sočno meso - fruktoza, saharoza in glukoza. Take kisline, folne, nikotinska in askorbinska kislina, prisotna v kosteh lubenice. Prav tako ima produkt železa, fosforja, kalija, magnezija, kalcija, proteina, alkalne pektin, karotenoidi in aminokisline - tirozin, citrulin, valin, izolevcin in tako naprej. kemična del lubenice, kalorij, vitaminov, hranilne vrednosti - vse to priča o dejstvu, da je to pravi najdba in čudež jagodičja na človeško telo.

kalorična vrednost

O nizkokalorična ta izdelek napisano veliko. Kalorij lubenica ima le 30 kalorij na 100 gramov. To mu je zelo priljubljena v raznolikem čiščenje in kurjenje maščob prehrane. Sadje dobro poteši žejo in lakoto, učinkovito čisti telo, ga prepojila z vodo in hranili.

Koristne lastnosti in značilnosti lubenica

Obrat zastopane različne vrste in oblike: okrogle, ovalne in podolgovate. Cork je navadno zelena, vendar pa so svetlo zelene barve, z vložki, trakovi in ​​brez njih. Znotraj lubenice ima standardno barva - rdeča.

Včasih pa si lahko ogledate na roza, maline in celo bele. Ena pogosto sliši na vprašanje: "Kaj vitamini so vsebovane v lubenico?« V nasprotju s prepričanjem mnogih hranil v tem čudež jagodami dovolj. Ta vitamin B, izhajajoč iz vitamin B1, B2, B3, B6, B9, kot tudi A, C in F. V nadaljevanju podrobneje obravnava kaj vitaminov lubenice obsega:

• B1 sodeluje pri delu kardiovaskularnega in živčnega sistema, prispeva k odpravi bolezni sklepov in aktivno sodeluje pri presnovnih procesih. Dnevna norma - vsaj 2 mg. Eden služi lubenice vsebuje v povprečju 0,04 mg tega vitamina.
• B2 je odgovoren tudi za zgoraj navedene funkcije, ampak tudi igra pomembno vlogo v jetrih. Norma za ta dan tudi približno 2 mg in lubenice odsek je sestavljena iz 0,06 mg tega vitamina.
• Kaj vitamini v lubenice vsebuje več? B6, ki je odgovorna za asimilacijo aminokislin in obdelavo nikotinske kisline v telesu.
• B9 je vključen v delovanje krvnih celic in uravnava stanje krvi na splošno.
• Vitamin A je odgovorna za splošno stanje imunosti, vizije in tonus kože. kaše lubenice 100 g je okoli 0,1 mg vitamina, v dnevnem stopnji 2 mg.
• Vitamin PP, ki je odgovoren za dobavo kisika do tkiv in organov, vpliva tudi na srce. Sto gramov lubenice vsebuje približno 0,2 mg (za potrebe dnevno 30 mg).
• Končno, vitamin C - bistven element, ki ga telo zahteva v zgodnjem otroštvu. On je odgovoren za stanje las, kože, zob in nohtov. Rezina lubenice ima približno 7 mg, medtem ko dnevnim odmerkom 100 mg.

Uporaba tradicionalne medicine

Mnogi ljubitelji te kulture vedo, kaj so vitamini iz lubenice in kako se jo uporablja v ljudskem zdravilstvu. Meso melon se uporablja za zdravljenje protina, anemijo in kardiovaskularnih bolezni. Zdravljenje bolezni jeter in ledvice čiščenje Ne da bi to sočno izdelka, ki je, med drugim, je odličen diuretik. Za zdravljenje kolike majhne otroke pripravili poseben prah lubenice skorje. Odstranitev in normalizacijo visokega holesterola v krvi spodbuja tkivo, ki se nahaja v sadju. Domača tega veliko različnih jagode kuhane marmelade, konzerve, kandirano sadje in marmelado, ampak zato, ker kosti storiti olje.

kontraindikacije

Žal pa do danes, so več pridelovalci melona napolnjena z vsemi vrstami lubenice z nitrati in kemikalij, ki prispevajo k hitremu zorenja plodov. Kako koristen je ta jagodami? Kaj vitamini v lubenici ta tip je mogoče najti? Žal, je odgovor na ta vprašanja, je malo verjetno, da bo nekdo prosim. V večini primerov bo škoda veliko večja od koristi. Treba je opozoriti, da je s posebno napravo, ki meri količino Nitrati v zelenjavi in sadje, lahko preverite kakovost lubenice in njegovo primernost za uporabo (kar je še posebej pomembno za otroke). Zato je pri izbiri lubenico na prvem mestu je treba ravnati po pameti, ki vam pove, kaj vitaminov v lubenice, in kako vpliva na zdravje, če je jagodami razstavljena na policah v začetku julija (in še prej). Pravi čas za nakup lubenica - avgust, september.

Kljub temu, da je lubenica - zelo koristno jagodičja, kontraindikacij, še vedno ima. Varnostni ukrepi morajo uporabljati sadove tistih, ki imajo težave z edema, sečil in prostate. Ljudje s sladkorno boleznijo mora biti tudi pozorni izdelka.

Na koncu je treba omeniti, da je Prednosti lubenice Zelo veliko jih lahko uživajo brez strahu uničil sliko. Glavno pravilo o porabi tega sočno in velike jagode - ne zlorabljajo in previdno približati izbiro.