Cvetača dojenje: uporaba funkcij, recepti in kritike

Dojenje - naraven način, da vaš dojenček vse, kar potrebuje za življenjsko mineralov. Sestava mleka mater odvisna od rastočih potreb telesa otroka. Toda ženska sama, bi morali prejeti dovolj hranilnih snovi, da se počutijo zdravi in ​​energična. To je razlog, zakaj je pomembno, da se zagotovi doječe matere uravnoteženo prehrano. Nekatere vrste izdelkov, zdravniki priporočamo jesti med dojenjem. Druge vrste, nasprotno, je močno priporočamo. Poglejmo, ali je možno, cvetača dojenje. Konec koncev, to zelenjave - prava zakladnica vitaminov, so tudi zelo okusne in zadovoljujoče.

mnogimi stoletji cvetača To se goji izključno v arabskih državah. Samo v XIV stoletju se je začela bili izbrani v Evropi. V Rusiji že dolgo poželel zelenjave ni mogel umiriti zaradi posebnih podnebnih razmer. Ampak še vedno uspelo, da bi posebno vrsto, ki je obrnil na severno podnebje. Zdaj je v mnogih regijah v državi raste to finicky zelenjavni kultura - cvetača. Dojenje izdelek nosi samo korist. In odziv zdravnikov je potrjena. Da bi to preverili, mlada mati vedo dovolj, kaj snovi, ki so del tega in kakšna je njihova korist za organizem.

Sestavek cvetače

Rastlinski vsebuje obsežen sklop kemičnih sestavin, ki omogoča ne le bistveno prehrambeni izdelek, temveč tudi zdravilo. To se uporablja pri kuhanju, pa tudi kot sestavina v receptih tradicionalne medicine. S tem, sodeč po pregledi bolnikov z boleznimi prebavnega sistema, uspešno zdravljenje bolezni želodca, črevesja, žolčnika in jeter. Če primerjamo cvetača z zeljem, da je v zadnji polovici beljakovin in trikrat manj kot askorbinska kislina. Cvetače med dojenjem pri vsakodnevni uporabi ženskega telesa je sposoben zagotoviti dnevne potrebe vitamina C, A in skupine B.

Poleg tega vsebuje kalcij, magnezij, železo, kalij, fosfor in natrij. Socvetje cvetača vsebujejo celulozo, cink, selen, folna kislina in sladkor koristne.

Cvetača dojenje: uporabiti za mamo

Sestavek rastlinskih vsebuje zelo majhne količine surove vlaknine, tako da je hitro in enostavno prebavi. Zelje, na primer, ne more biti doječa mama, predvsem cerativne bolezni, težave dvanajstnika. Barva, nasprotno, to je mogoče. Izdelek je zelo pomemben ne le za raznoliko sestavo, ampak tudi okus. Prav tako opravlja več funkcij:

Video: Živi zdravo alge je skladišče mikro in makro

• spodbuja črevesne čiščenje in stene posode;
• normalizira presnovo;
• povečuje absorpcijo vitaminov in mineralov;
• Krepi imunski sistem;
• To zmanjšuje verjetnost rakavih bolezni;
• sredstvo preprečevanje gastritis;
• To daje energijo in moč;
• izboljšuje splošno zdravje in razpoloženje.

Zaradi velike količine vitamina cvetača spodbuja zgodnje okrevanje po dobavi. To je malo kalorij in pomaga, da se znebite dodatnih kilogramov, pridobljenih v času nosečnosti. Nutricionisti so dolgo beležke, svetovanje za vključitev zelenjave v meniju za tiste, ki si prizadevajo, da izgubijo težo.

Koristne lastnosti cvetače za otroka

To je posledica tkiva - posebna prehranska vlaknina, predelane črevesna mikroflora, tako dragocena cvetača. Nutricionisti opozarjajo, da zaradi tkiva izboljšuje prebavo, normalno peristaltiko. Kako prek materinega mleka na otroka, hranila spodbujajo naravno in enostavno gibanje črevesja. Mlada mati ni treba skrbeti, ali cvetače z dojenjem. To koristno kultura mora vključevati v prehrani zaradi naslednjih razlogov:

1. Skoraj nikoli ne povzroči alergijsko reakcijo.
2. Strelo absorbira v telesu, tako da nima smisla gravitacije.
3. Ne povzroča napihnjenost, tako da ne povzroča kolike pri vašem otroku.

Pogoji uporabe izdelka. Kdo priporoča cvetače

Dojenje otroške zdravniki ne priporočajo ženskam jesti hrano, ki lahko povzročijo alergije pri novorojenčku. Takoj po rojstvu, prehrana mladega matere je zelo toga. Ampak počasi, lahko dan za dnem začeli v celoti jesti. Cvetača je malo verjetno, da bo povzročil otrokove neprijetnih simptomov, čeprav mama poje malo v prvih dneh po začetku laktacije. In dokaz za to so številne pozitivne ocene o ženskah zelenjave. Konec koncev, to je popolnoma varen, če oseba nima individualne nestrpnosti. Ampak, da bi v celoti zaščitili sebe in novorojenčka, morajo biti v skladu z določenimi pravili, v meniju uprave izdelek kot cvetača. Ko dojite, lahko:

• jesti zelenjavo samo kuhana, začenši z 3-4 tednov po rojstvu;
• za prvič, da ne uporabljamo več kot 100 gramov. končano jed.

Po uvedbi nove vrste hrane je treba skrbno opazovati reakcijo otroka čez dan. Če se je njegovo zdravstveno stanje ni spremenilo, ni alergijska reakcija, in stol je normalno, moja mama vsak dan lahko varno jesti 200 gramov. cvetača.

Mnenja pediatri potrjujejo, da je v prvih mesecih življenja grudnichka bolje opustiti uporabo surovega proizvoda, kot cvetača. Ko je dojenje včasih povzroči napenjanje in napihnjenost. Strokovnjaki svetujejo, da posebno pozornost na dejstvo, da se še vedno oblikuje črevesna mikroflora otrok. Zato to ni vedno mogoče predvideti reakcijo majhnega organizma na surovo zelenjavo. Iz istega razloga, ne jejte ocvrti zelje.

Kako izbrati in shranjevanje

Brokoli in cvetača v času dojenja je zelo koristno zaradi njihove vsebnosti beljakovin. Jih je mogoče zlahka nadomestiti mesne jedi za vegetarijance. Vendar pa morate biti sposobni pravilno izbrati kulturo, v kateri ohranjeno vse koristne lastnosti.

Sodeč po ljubitelje ocene cvetača, bi morali njegovi listi zelene barve in ne mlahavo, brez sledu žuželk dejavnosti, kakršne koli madežev, porumenele. To kaže, da zelenjave preprečenih v zadnjem času, in da je sveže. Sami socvetja so lahko bele, rumenkasto ali zelenkasto odtenek. Temne lise na njih - znak, da je zelje začelo slabšati. To zelenjave je jedel ni potrebno. Hladilnik ni priporočljivo, da se zelje več kot teden dni. Vendar pa lahko zamrzne brsti. In vse koristne lastnosti in obdržati po odtajanju čudovito zelenjavo - cvetačo.

Ko dojenja recept mora vsebovati korak toplotne obdelave. Cvetovi se lahko kuhana, dal ven, pečen v pečici, kuhana v multivarka ali paro.

Cvetača v pečici sir

sestavine:

• 1 glava zelja;
• 1 jajce;
• 100 gr. trdi sir;
• 3 žlice. l. majoneza ali kremo;
• zelišča, sol in poper po okusu.

Zelje razkorak v florets, temeljito operemo in jih v vrelo in slano vodo. Kuhamo 5-7 minut na srednje močnem ognju, pokrita. Voda je izsušena zelje kul in jih na pomaščen peki socvetij v enem sloju. Egg Mešalnikih, dodamo kislo smetano, nariban sir nasekljanega zelenicah. Dobljeno zmes nalijemo zelje in mesto v pečici 10-15 minut. Jed je pripravljena, ko se sir ne raztopi in zelje je pridobil lepo zlato rjavo.

Video: kislimi kumaricami: kaj iskati pri nakupu. "Ne more biti!". jutro 5

lahka juha

Potrebovali boste:

• 1 glava cvetače;
• 3 krompir;
• 4 žlice. l. riž;
• korenje;
• čebula;
• rastlinsko olje;
• sol, poper in zelišča.

Zelenjavo operemo, lupine. Krompir in čebulo narežemo na kocke, korenje - tanke trakove, zelja razstaviti v florets. Slika izpiranje in napolnite s hladno vodo, da levo presežek škroba. V vrelo vodo, mečejo krompir, pol korenje in čebulo, riž in kuhamo 15 minut. Vlijemo olje v ponev, čaka preostalo polovico čebule in korenje, mešamo 10 minut v rjavo. Fried pour juhe, sol in poper, dajanje zelenja in cvetačo. Ko vre, kuhamo 10 minut na majhnem ognju, pokrita. Postrezite toplo z narezanih zelišč.

socvetje dušena

sestavine:

• 1 glava zelja;
• 1-2 čebule;
• rastlinsko olje;
• zelišča, sol in začimbe.

Oprana socvetja zelje kuhamo 5 minut. Medtem, v rastlinskem olju rahlo prepražimo čebulo. Put v ponvi zelje popražimo približno 5 minut, nato soli posodo, začimbami in dodamo 300 ml vrele vode, pokrov. Kuhajte, dokler, dokler se zelje ne zmehča.

Cvetača dojenje - nujen izdelek v prehrani matere. Pediatri priporočajo, da jo uporabljajo za prvo hranjenje. To bo pomagalo otroci hitro navadijo na odraslo hrano. Strokovnjaki pravijo, da otroci, ki prejemajo redne cvetača, redko trpijo zaradi črevesnih obolenj, kolike. Cvetača je tudi zelo okusna, še posebej, če veš, kako se pravilno kuhati. Toda tudi samo kuhan v slani vodi socvetja lahko prinese veliko zabave in napolniti telo z energijo za cel dan.