Kaj je potrebno za prehrano hipertenzije

Posebno pozornost pri tej bolezni je treba nameniti pravilen način. Moč za hipertenzijo vključuje pravočasno prehranjevanje v majhnih količinah skozi majhno količino časa. To naj bi pomagalo nižjo raven holesterola, znebiti odvečne tekočine in vzdrževanje telesne teže.

Video: Kaj je in kaj ni v hipertenzijo (v živo Zdrava)

Moč za hipertenzijo ne omejuje osebo pri izbiri izdelkov. Lahko jesti meso (pusto) in ribe (tudi z najmanjšo vsebnostjo maščob), mlečni izdelki, žita in vrsto sira. Človeško telo, seveda, potrebnih maščob, vendar je hrana v hipertenzije - neke vrste prehrane, v kateri je poseben poudarek na rastlinske maščobe. Zato bi se izognili živila, kot so meso, mastnega mesa in perutnine maščobe.

Dieta s hipertenzijo bolezen - to je predvsem zavračanje proizvodov, ki prispevajo k visokim krvnim tlakom. Odpraviti iz menija, pijače, ki vsebujejo kofein, ostre jedi so preveč slano in začinjeno, ohranjena. Zavrzite mastne hrane, kolački in sladko pecivo. Večina stranskih proizvodov je treba izključiti tudi iz menija (možgani, ledvic in jeter). On bi moral alkoholne pijače, da se vzdrži, preveč, čeprav nekateri znanstveniki trdijo, da dvesto gramov suhega vina (rdeče, kot Cahors) ne boli, ampak, nasprotno, lahko koristi.

prehrana za hipertenzivna bolezen morali imeti regulacijski učinek na telo kot celoto, izboljšanje ledvice, stanje, ki je odvisna od tlaka pri trpi ledvično hipertenzijo. Meni hipertenzivna nujno treba vključiti svežega sadja in zelenjave, ki vsebujejo kalij, pa tudi oreški, suho sadje in stročnice.

Rastlinska hrana tako dobra, da nima holesterola, vendar pa veliko vlaknin, pomaga očistiti telo in izguba telesne teže. Tukaj je ena ", vendar": poskušali dati gor sol, le nekoliko prisalivaya pripravljene jedi. Če prehrani rib, naj bo globokomorske vrste (oceanske, morje), in za uporabo je treba olupljen. Trenutno rib omega-3 snov, ki je bistvena ovira za zavlačevanje nivojev telo holesterola.

Moč za hipertenzijo mora nujno vsebovati buče. Njena celuloze izboljša presnovo in se uporablja kot diuretika. Pumpkin se lahko peče v pečici, je naravni med in pijačo izpisanih sok. Ta edinstven izdelek ima odlične diuretik lastnosti, ne draži hkrati ledvični tkiva.

Bodite pozorni na kumare, ki jih ima zapis za vsebino vode (skoraj sedemindevetdeset odstotkov). In voda ni preprosta in biološko aktiven.

Dieta z visokim krvnim tlakom in bolnika je treba vedno vključiti sir, in uporabljati je treba tri sto gramov na dan. Kisline, ki so vsebovani v tem pomočjo izdelka preprečevanje multiple skleroze.

Velik vpliv na razvoj hipertenzije je zaužite soli. Znanstveniki pravijo, da je človeško telo dovolj, na dan samo en gram soli, medtem ko porabijo veliko več. Dodamo nekaj hrane soli, popolnoma pozablja na dejstvo, da je ta izdelek shranjen v vseh delih človeškega telesa.

Sposobnost vode ostane v telesu, vodi k povečanju njegove vsebine v krvni obtok, kar negativno vpliva na delovanje srca. To predstavlja resno tveganje za ljudi, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka.

In še ena. Zelo pomembno je, da prenehajo kaditi, ker je nikotin skrči krvne žile kar zelo poveča krvni tlak.

Video: prehrana za hipertenzijo

Spremljajte svojo težo, je ne povečujejo. Razporedi sami redno tešče in vegetarijanske dni.

Le pravilno prehrano, ki mora vsebovati dobro izbranih proizvodov, njihovo količino, ki razmišljajo, da vsebujejo maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin, da pomagajo s hipertenzijo.