Živila, ki znižujejo krvni tlak in krepi krvne žile

Videoposnetki: normalizirati pritisk poleti Izdelki - Vse bude dobre - Issue 419 - 07.02.2014

Kot je statistika, ki je na tej stopnji na svetu prejel široko bolezen, kot so povečana krvni tlak. Po mnenju strokovnjakov, med prebivalci približno 10% na svetu trpi zaradi njega. Jasno je, da so razlogi, ki vodijo na prisotnost hipertenzije pri ljudeh, je lahko zelo veliko. Seveda, v vsakem primeru, zdravnik predpiše poseben tečaj medicinskega zdravljenja. Vendar pa obstaja širok razpon povezanih postopkov in aktivnosti, ki lahko pospešijo proces zdravljenja, vključno s proizvodi, zniževanju krvnega tlaka.

Začnimo z dejstvom, da je najbolj resen problem v prehrani, to ne velja le za zdravljenje in preprečevanje hipertenzije, ampak tudi za druge bolezni, je kultura uživanja hrane. Ne gre za bonton, in predvsem o količini zaužite hrane v eni seji. Obstaja klasična varianta določitev obsega proizvodov, ki se imenuje "načelo v dlani". Njegovo bistvo je v tem, da je v času od mesa, recimo, bi moral ali ribjih izdelkov se porabi v hrani toliko kot pavšalni znesek ne sme presegati velikosti dlani, in jed, oziroma, povzete v dveh rokah. Ko gre za zelenjavo, nato pa naj bi njihov obseg ustreza velikosti stisnjeno pestjo. Načeloma so predmet takšnih deležev posebne izdelke za zmanjšanje pritiska niso potrebne, vendar, žal, velika večina od nas, da v skladu s temi pravili, ne more zaradi svoje miselnosti.

Če govorimo o Izdelki, zmanjšanje tlaka, potem, prvič, bodite pozorni na morsko hrano. Vsekakor so glede na statistiko, v državah, kjer je to porabijo veliko hrane tradicionalno, na primer, na Japonskem, razmeroma malo bolnikov s hipertenzijo. Morskih ribah bogata v tako imenovanih omega-3 maščobne kisline, ki zmanjšujejo verjetnost tvorbe plakov vrednosti holesterola v krvi, kot tudi triglitseroidov ravni.

Temeljna podlaga za normalno zdravstveno stanje v naslednjih dneh, seveda, je zajtrk. Za hipertenzijo, obroki naj po možnosti vsebuje izdelke, ki zmanjšujejo krvni tlak. V najširšem način, tudi za povsem zdrave ljudi, naj bi zajtrk vsebujejo cela zrna. Tako krožnik kaše, toliko zapostavljena, je najboljši zajtrk. Določeni kompleksni ogljikovi hidrati, ki jih najdemo v številnih celih zrn, v povezavi z vlakninami je sposoben zagotoviti občutek nasičenosti za veliko dlje, zmanjšanje skušnjavi, da bi še enkrat jesti. Poleg vlaken je sposoben stabiliziranja tlaka in najpomembneje, okrepi stene krvnih žil, kar je še posebej pomembno za bolnike s hipertenzijo, zmanjšanje tveganja za kap.

Ni čisto v redu, da proizvode, zmanjšanje tlaka ne sme vsebovati maščob. Dejstvo je, da človeško telo vsak dan je treba zaužiti določeno količino maščobe, okoli 20% vseh kalorij. Edino vprašanje je, kaj je, da je debela. Idealno bi bilo, jih je nasičen, in prispevajo krepitev krvnih žil in stabilizacijo pritiska, seveda, ko se porabi v razumnih mejah.

Video: Koristni izdelki za plovila in srca

Toliko, kot bi nekateri želeli, ampak ogljikovi hidrati so bistvenega pomena za življenje človeka, pomanjkanje njih zmanjšuje učinkovitost, duševne aktivnosti. Drug problem je, da so izdelki, ki zmanjšujejo pritisk, vendar ta vsebuje tudi vlaknine in, kot je opisano zgoraj. Najbolj razkrivajo v zvezi s tem, so jedi iz fižola, ki bo nasičijo ne samo osebo, jo zagotavlja z energijo, ampak tudi zmanjšajo raven sladkorja v krvi.

Jejte dobro in ostati zdrav in srečen. Naj življenje ti prinaša samo veselje.