5 Živil, ki lahko počutite srečnejši

Nekatera živila, dober okus, ampak po obroku, ki jih lahko pusti občutek krivde in celo draženje. Vendar pa je obrok, da se lahko z znanstvenega vidika dvigniti razpoloženje. Pred vami - pet najboljših živil, ki se boste počutili bolje, celo uro po obroku.

Video: 5 spodbujevalec spolne želje

Surove orehi in indijski oreščki

Samega začetka: da se je razpoloženje, kar potrebujete, da bi jedli matice brez soli, jih ne obzharivaya. So odlični malo ogljikovimi hidrati prigrizki. 30 gramov orehov vsebuje 4 g beljakovin. Nutty prigrizek odlično neguje telo in pomaga ohraniti stabilno raven sladkorja v krvi. Tudi v tem delu vsebuje 2 grama vlaknin, ki pomaga, da niso lačni, za dolgo časa.

Poleg tega, orehi so dober vir magnezija in fosforja. Ti minerali pomagajo v boju proti simptomov depresije. Orehi - edinstven izdelek. Vsebujejo antioksidante, ki ščitijo telesne celice. Nizka raven ogljikovih hidratov omogoča, da zmanjša odpornost na inzulin. Strokovnjaki ugotavljajo, da je zvišanje ravni sladkorja v krvi lahko povzroči negativnih čustev (še posebej v popoldanskem času).

zelje

Jedo zelje - to ni navdušeni v zasledovanju vitko telo. Ena porcija coleslaw sposoben nasičena telo z vitamini A, C in K. V tej lepi, dolgo shranjene zelenjave vsebuje magnezij, koristi od tega smo že omenili. Zelje je dober vir vlaknin. To zelenjave vsebuje baker - mineral, ki deluje, da se ohrani veliko vitalnih funkcij. Raznolikost ohrovta imenuje Cale je ena od najbolj zdravih na svetu. Za sorte, ki jih lahko poskusite iztisnite sok in kuhamo domače čipov Solata od zelja.

ostrige

Sveže naravne školjke v lupinah Stražariti preko vaše razpoloženje. Poleg tega, ta izdelek je malo kalorij, in da je sposoben zmanjšati simptome vnetja. Ostrige so koristna za kardiovaskularni sistem, izboljšujejo splošno cirkulacijo krvi. Ta izdelek je napolnjena z omega-3 maščobnih kislin, pa vendar je po njegovem mnenju eden izmed najboljših afrodiziakov. Ni čudno, da so ostrige so bistveni element v meniju restavracije na Valentinovo. To pa še ni vse dobra novica za ljubitelje eksotičnih živil. Ostrige dovolj cinka in vitamina B12. Kombinacija teh snovi zagotavlja neprecenljivo pomoč organom, ki se ukvarjajo s stresom in je pomembna za možgane, odgovorne za razpoloženje in spomin.

kava

Ko gre za dvigovanje razpoloženja, je čarovnija pijača kot kava. Kofein povečuje duševno koncentracijo in pozornost, izboljšati športne rezultate. To ščiti pred diabetesom tipa II in deluje kot naravni antidepresiv. Vendar pa je pomembno, da se spomnimo preprosto resnico: za manj skodelic kave na dan jeste, bolje piti. Izogibajte se preveč sladke kavnih napitkov, ki povzročajo napihnjenost. Ena skodelica kave vsebuje okoli 150 mg kofeina (strokovnjaki svetujejo, da ne uporabljajo več kot 300 mg na dan). Pijte pijačo v normalnem območju, in le, če želite izboljšati rezultate.

Video: Zanimivosti - dihurji

temna čokolada

Ta izdelek je eden najboljših za izboljšanje razpoloženja. Visoka vsebnost kakava je sposoben takoj zagotoviti užitek. Temna čokolada energizira, nesorazmerno v primerjavi z drugimi izdelki, ki vsebujejo antioksidante.