Kaj je koristno lešniki? Sestavo in kalorične lastnosti izdelka

Video: Koristne lastnosti orehov

Lešnik - matica, ki je že dolgo znana po svojih koristnih lastnosti. Ta izdelek je velik vpliv na celoten organizem in srčno-žilni sistem - še posebej. Torej, kaj je koristno lešniki? Zakaj prehrano priporočamo, da ga tudi v prehrani?

Lešnik: Sestava in kalorično vsebnost

Video: Uporabno kot arašidov in nekaj besed o vsebini kalorij za arašide

oreh jedro sestoji iz mase uporabne snovi za organizem. Še posebej, če vsebuje:

• beljakovine, ki so potrebne za normalno rast in delovanje mišic;
• B2 in C vitamini, da okrepijo imunski in kardiovaskularni sistem;
• Vitamin E, ki odstranjuje strupe, preprečuje delovanje rakotvornih snovi, in nevtralizira prosti radikali;
• minerali, vključno kalij, kalcij, fosfor, natrij, žveplo, železo, baker, cink, fluor, selen, kobalta;
• maščobne kislina: oleinska, stearinske in palmitinske.

Kar se tiče kalorij, nato pa 100 g orehov predstavljajo približno 600-700 kcal. Seveda, lešniki - visoko kalorično izdelek, zato je priporočljivo piti v zmernih količinah, predvsem ljudje Weight Watchers. Kljub temu pa lahko nekaj matice je treba vključiti v prehrani, tudi med dieto - to bo nasičena telo z vitamini in proteini.

Kaj je koristno lešniki?

Ta izdelek je - sestavni del prehrane otrok, in bolniki s hudo boleznijo ali trpijo zaradi oslabljenega imunskega sistema.

• Kot smo že omenili, lešnikov - odlično sredstvo za zdravljenje in preprečevanje bolezni srca in ožilja. Zaradi vsebnosti kalija krepi miokarda in žilne stene naredi bolj elastično.
• Velika količina askorbinske kisline ali drugih vitaminov povzroča ugodno vpliva na imunski sistem, tako lešnikov uporabne za ljudi s šibkim varnostne značilnosti, kot tudi bolnike, ki trpijo zaradi prehlada in infekcijskih bolezni.
• Če jedel lešnike, skupaj s suhe marelice, lahko varujejo telo pred urolitiaze.
• Posebni čaji s temi oreškov v ljudski medicini, ki se uporabljajo za zdravljenje bolezni dihal.
• Dokazano je, da redno uživanje lešnikov izboljšuje delovanje živčnega sistema, bori kronično utrujenost.
• Mnogi se sprašujejo, kaj je koristno lešniki za zdravje moških? V bistvu je to izdelek je preventivni ukrep, ki zmanjšuje tveganje za povečano prostato.
• Zelo pogosto je to matica s pomočjo na novo narejene matere - njegova uporaba poveča količino materinega mleka.
• Lešnikovega olja uporabljajo za zdravljenje parazitske bolezni (Askariaza).

Kljub vse prednosti lešnikov, ta izdelek ne bi smeli zlorabiti. Strokovnjaki priporočajo uživanje ne več kot 10 arašidov na dan.

Kaj je koristno lešniki v kozmetike?

Video: Elena Malysheva. Lešnik proti raku

Seveda je to matica ne uporabljajo le pri kuhanju in prehrani. Uporablja se tudi v sodobni kozmetike. Na primer, če je naoljen lešnikove lasišče, bodo lasje postanejo močnejši, debela in sijoče.

Na voljo je tudi recept za čudovito masko, ki nežno očisti in obnavlja kožo. Za njegovo pripravo morate vzeti dva dela jabolčni lupine in tri matice, nato pa vse skrbno zmeljemo v mlinčkom za meso nastalo zmes dal na kožo in sperite po dvajsetih minutah.