Kako, da ne, da bi prekinil stran od prehrane in da izgubijo težo

Video: Kako, da ne motijo ​​na dieti

V zvezi s pristopom poletja, vse večje potrebe za hujšanje, in zato pri izbiri prehrane. V svojih sanjah, vsi izgubijo težo hitro in dobro, v resnici pa je bolje izbrati dober način, zdravniško soglasje. Torej je izbrana prehrana, vendar ne pozabite na različnih nevšečnosti, ki obstajajo v vsaki izmed njih - to je pomembno vedeti, ne odcepijo od prehrane. Po kakršni koli spremembi v vaši prehrani - to prepoveduje, da prenašajo zelo težko.

Video: Kako enostavno prenesejo vsako dieto. Kako, da ne bo razpadla in se ne zlomi.

V tem članku vam bomo pokazali, kako ostati na tečaj, ampak off prehrani, videnje svoje najljubše torte. Oblikovanje pravo motivacijo bodo rekli, srček pito in glasno "no!"Zdrava prehrana in lepa slika - spodbudi "ja!".

Glavna stvar, ki jo potrebujete - da bo do zmage. Pridobite dnevnik hujšanje, v katerem posneti motive - kaj želite doseči z dieto. In kako je vaše delo na sebi - spremembe v teži in prostornini. Pomaga, če ne off prehrane, in ustrezno ocenijo napredek. Poskus na oblačilih za velikosti ali celo nekaj velikosti manjše kot običajno nosijo - je trajno odvrača moti način, in če imamo cilj, hujšanje hitro in pravilno - in le imel dovolj časa za uživanje. Nakup samo količina hrane, ki jo res potrebujejo. Presežek hrane v hiši - ravna cesta, da bi jedli.

Video: 5 točk o tem, kako motivirati sebe in ne bi obtičali

Da ne bi kupili preveč, na začetku, si lahko omejeno količino denarja - tvorijo negativne asociacije s hrano. Pomislite več o prehrani in kako ne off prehrani. Na primer, zelena - lepo, on skrbi za vas, nasičene maščobne kisline telo z vitamini, neguje, nohte in lase. Toda pečen krompir - slaba, da te sovraži, strupi, da so rakotvorne, pregreta olja, povečuje celulita na papeža - za več motivacije ne boli, da visi svoje fotografije, ne da bi olepšanje na hladilniku. Poglej svojo nepopolno telo, če te ne reši pred odpiranjem hladilnika, potem zagotovo sile dati vse, kar imaš nazaj. Si se bo osredotočil na sebe in natančno vedeti, kako se ne izklopi prehrani.

Borimo se z občutkom lakote

Video: shujševalni

Uživajte vonje tistih jedi, ki jih nameravajo uporabiti - možgani hitro poroča sitosti, ne omogoča, da preveč jesti. Če bomo izgubijo težo hitro, prenajedanje v nobenem primeru ne more biti - žvečiti počasi, da je dal v usta. Uživajte okus, proces, razmišljati o prednostih hrano, žvečiti hrano, kot počasi, kot je mogoče.

Razveljavi

Seveda, prehrana ni enostavno. Da se vzdrži težke pogoje in omejitve, ki jih potrebujete za razvajajte z nečim drugim. Prvič, ugotoviti, kako boste nagradili sami za vaš trud - to so lahko aromatične kopeli ali druge prijetne malenkosti. Drugič, se prepričajte, da bi našli hobi, ki jih pritegnili. Če bo zagotovila telesno vadbo - vse v redu. Glavna stvar, ki je bila na noben način povezan s hrano. Počne stvari, ki so vam všeč - dober odgovor na vprašanje, kako da ne, da bi prekinil stran od prehrane.

Vse, kar človek počne, počne, ali ravna po ljubezni ali strahu. Kaj se naredi z ljubeznijo, je veliko bolj učinkovit, zato pa dieto sebe, svoje ljubljene, poskrbele za romantične srečanja in zabavo obožujejo, da bi ljubezen - vrsta uživanja le opekline kalorij. Ljubiš svoje telo in se odzivajo na vas v zameno!