Kako se izračuna kalorij v živilih

Vsi smo čakali na poletni videz. To je - prazniki in počitnice. Mi smo začeli vzlet svoje topla oblačila, smo dosegli iz omare vse poletje in plaža, in opazil, da je malo vplivalo na dolge zimske dni na nas, pasivna rekreacija, počitnice in obilo kalorij v hrani. In potem vsa dekleta in ženske, ki želijo ostati vitek, boleče začeli razpravljati o tem, kako dobiti serviserja, najbolj učinkovito prehrana, hrana, kalorij, zdrav način življenja ...

Danes, vse trgovine so presenetljivo v svojem izboru. Isti izdelek lahko proizvaja več podjetij. In vsak trdi, da so njeni izdelki najboljši. Ampak ne letijo na vse to rahlo. Iz te različnosti, je veliko bolj natančna odnos do blaga, da se glasi njihovo sestavo, iskanje informacij o podjetjih. Predvsem zaradi dejstva, da so kalorije v izdelkih zagotavljajo naše telo z energijo, ki mu omogoča, da deluje normalno, vendar ne pozabite, da je njihov presežek vodi v teži in, posledično, zdravstvene težave.

Kako štetje kalorij, če se njihovo število ni navedena na embalaži izdelka? To storite tako, da je skupna tabela, informacije v posebnih imenikih. Na primer:

Kalorije v različnih živilih

To ni popoln seznam, če tako želi, je mogoče najti na spletni kalorij katerega koli izdelka hrane. Če boste sami pripraviti obrok, na koncu recept, lahko najdete tudi kalorij na obrok. Skratka, ti podatki so javno dostopni. Obstajajo tudi mize, kjer je mogoče izračunati število kalorij, potrebnih, glede na vsakodnevno telesno aktivnost, starost, spol in telesno stanje fiziologije posameznika. Na primer:

Ampak kot pravijo, bi bilo vse, kar je v zmernih količinah. Tudi podhranjenost. Ne smemo pozabiti, da naše telo - ni stroj, ampak kompleksno živega mehanizma. On potrebuje vitamine, minerale, beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Namreč vitamini zagotovitev pravilnega delovanja vseh organov v telesu. Minerali - gradbeni material naših celic. Beljakovine - sestavni del vsake žive celice, s katero telo ohranja hormonsko ravnovesje, podpira imunski sistem in podpira delo prebavnem traktu. Maščobe so zaščitni, plastični in funkcija energijo. Ogljikovi hidrati zagotavljajo normalno Presnova beljakovin in maščobe v našem telesu.

Kot lahko vidite, da se popolnoma izključiti morebitne živil iz prehrane, to ni potrebno (razen, seveda, nimate alergije). Poskusi, da se sami odločijo za najboljšo možnost. Posoda ne sme biti veliko kalorij, vendar je njihova sestava mora zagotoviti zahtevano stopnjo pomembnih snovi. Prehrana mora biti uravnotežena. Moramo skrbeti tako za naše zdravje in lepoto. Če se boste odločili za resno njihovo zdravje, in so pripravljeni, da preživijo čas na pomembnih osebnosti, priporočamo uporabo tabele, ki navaja kalorij v hrani. Tako boste imeli priložnost ne samo za polnjenje telo z energijo, ampak tudi zagotoviti vitamine sami.

Ko smo že pri stvari, kot so kalorij v hrani in prehrani, da ne omenjamo dejstva, da so potrebne za naše telo tudi vaja, svež zrak in sončni žarki. In še več. Poskušajte biti vedno dobre volje, nasmeh več, komunicirati z družino in prijatelji, se vključijo v svoje najljubše stvari, in poskrbite, da bo zdravje in lepoto vas nikoli ne zapusti!