Koristne lastnosti, vitamini, vsebnost kalorij. Korenje - zastava lepoto in zdravje

Video: Pravilna prehrana za zajtrk, kosilo kalorij hrane

Jamstvo za naše zdravje, lepoto in dobro počutje - pravica, uravnotežena prehrana. Nutricionisti zagotavljajo javnosti, da znanstveni in tehnološki napredek negativnega vpliva na zdravje. To potrjujejo težo odpuščanje, utrujenost, pogosti prehladi. Slaba prehrana povzroča več zdravstvenih težav. Kaj storiti? Jejte več sadja in zelenjave, kot so korenje.

Korenje vsebuje veliko karotena, zato je koristno za otroke in odrasle. Ali naj jedo korenje v kakršni koli obliki: surovo, pari, kuhano. Glavna stvar, s korenjem dodajte v posodo malo rastlinskega olja za boljšo absorpcijo proizvoda. Tudi v korenju vsebuje veliko vitaminov iz skupine B, D, C, E-mineralne soli (kalij, natrij, klorid, kalcij, magnezij, fosfat) - sladkorji. Zaradi korenje normalen proces prebave, presnove izboljšuje.

Posebej uporabne nariban korenček in korenčkov sok. Kalorij korenčkov sok je nizka (le 28 kcal na 100 gramov). korenčkov sok ne le preprečiti, ampak tudi zdravljenje številnih bolezni. Z redno uporabo korenčkov sok izboljšuje vid, pomirja živčni sistem, širi krvne žile. Če imate artritis, bolezni srca in ožilja, čutite utrujenost, imajo imunske pomanjkljivosti, nato pa korenčkov sok je nepogrešljiv vir zdravja, vitalnosti in energije. Tudi sok velja za naravno topilo za razjede, rak. Znatno izboljša odpornost proti okužbam, še posebej vpliva na dihala, na grla, nosu in ušes. Dekleta, ki skrbijo zase in redno obiskujejo solarij znano, da je po seji, strokovnjaki svetujejo, da piti kozarec soka korenja, da bi dosegli bolj stabilen in hitrejšo porjavitev učinek. Prav tako deluje na kožo in sok po strojenju na soncu. Vendar pa obstajajo nekatere omejitve pri uporabi soka. Če pijete preveč soka, barva postane rumenkasta, zato strokovnjaki za prehrano pravijo, da mora človek za preventivo piti več kot 100 ml soka na dan. lahko dodamo sok malo smetane spustila okus.

Mnoga dekleta so strogo gledal svojo sliko in se bojijo, da bo bolje, štetje kalorij. Korenček se razlikuje od drugih delov rastlin nizke vrednosti energijske vrednosti. To ni potrebno skrbeti kalorij, korenje vsebuje le 32 kalorij na 100 g. Kalorij korenje prejme zaradi vsebuje sladkorje in škrob, ampak 100 gramov njihove vrednosti je zanemarljiv. Extra korenje kalorij je še manjša kot pri Mandarin ne bo vplivalo na vaš obseg pasu, celo nasprotno, pomaga, da izgubijo težo. Zato je treba zavedati, da v boju za nič kalorij korenje - vaš najboljši prijatelj!

Če ste se resno odločili, da izgubijo težo s pomočjo korenja ponujamo več možnosti za zdrave obroke.

Solata iz sveže korenje, kumare in jabolka. Vse sestavine Rešetke, oblečeni z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano, limonin sok, premešamo. Lahko dodate solata zelena, med, zelišča. Dobljeni namaz jed listov zelene solate.

Korenček koktajl.2 veliki korenje skozi sokovnik, dodamo na isti kozarec paradižnikovega soka, dodamo zeleno in premagati, dokler gladko. Po želji lahko dodamo cimet.

Video: Korenček: koristne in škodljive lastnosti

Obstajajo nekatere diete, pri kateri morate jesti korenje za 3-4 dni v kombinaciji z drugo zelenjavo. učinkovit korenje prehrana ne preveč dobro za vas, saj, kot je navedeno zgoraj, se lahko prekomerno uživanje te zelenjave privede do težav z rumeno barvo kože. Bolj učinkovito in neškodljivo ravnanje korenček dni le enkrat na teden.