Stročji fižol - kalorij izdelki

Video: Beli fižol Kalorije

Nekateri uspe vedno v formi in se zadovoljni s svojo težo in videzom. Vendar pa tako malo. Zato je veliko število ljudi, ki želijo izgubiti težo s pomočjo prehrane. Tisti, ki se držijo stroge diete, vedno zaskrbljen zaradi kalorične vrednosti obroka. In so popolnoma prav: samo štetje kalorij in njihova omejena poraba bo pripeljalo do želenega rezultata - hujšanje.

Video: Vegetarijanski recepti - Zeleni fižol s paradižnikom in zeleno čebulo.

V tem članku bomo govorili o teh priljubljenih izdelkov, kot fižol. Bila je prinesel k nam iz južnoameriške države. Ta rastlina iz družine metuljnic. Po vsem svetu obstaja več kot 150 vrst stročjega fižola. Seveda, energijska vsebnost vse vrste bo drugačna, in, mimogrede, precej. Mi ne bo šel v vse vrste in govori o najbolj priljubljen med njimi. Torej, koliko kalorij na stročji fižol?

V najbolj priljubljena in pogosto uporablja kot stročji fižol - fižol, ima okoli 333 kalorij, ki v vseh rezerv - 1393 kJ. Pridobljeni so podane v kcal na 100 gramov. Torej, se izkaže, da je najbolj visoko kalorično jed je morda stročji fižol! Kalorije v njem presega meje, tudi obroki večkrat. Primerjajte sami: 100 g krompirja vsebuje samo 80 kalorij, kar pošteno, je prav tako zelo veliko. In vendar to ni nič v primerjavi s tem, kako se telo lahko vpliva na fižol. Kalorij njegova celotna 137 kilokalorij manj kot kalorij mastne hrane, kot so slanina, slanine, poletje klobasa. Njihova uporaba ni prepovedana, če je prehrana, ali vsaj zelo omejena.

Video: Prehranska solata ponudba piščančje prsi, fižol ...

kaj drugega "nevarna" fižol Fižol? kalorična vrednost da straši ne vsi, mnogi tiho porabijo to jed, da bi jedli. Vendar jesti sto gramov fižola brez soli in začimb, je enako kot da bi jedli 90 gramov maščob mesa ali eno torto.

Vendar, kaj veliko ljudi, kot fižol? Kalorij je tako velika, da bi morali biti vsi ljudje izgubljajo težo nenadoma prenehali ljubiti to jed. Ampak niso. Razlog je preprost: stročji fižol ni le okusna, ampak tudi koristno. To je njegova glavna prednost in pomanjkljivost v eni osebi.

Video: Kako sem hujšanju 2015. Dan 146. ohranjanje fižol za zimo.

Kalcij, železo, magnezij, cink - to ni celoten seznam koristnih snovi, ki vsebuje stročjega fižola. Kalorij je tako le zaradi dejstva, da stročjega fižola sestavljena iz 1 gram maščob, 60 g ogljikovih hidratov, 24 g beljakovin in 12 g vode.

Škodljivih snovi, ki jih ne prebavi telo, ki se nahajajo v stročjega fižola samo oligosaharidi. To je tisti, ki so vzrok ni najbolj prijetna oseba v procesu prebave: zaradi dejstva, da je ta vrsta sladkorja, ki ni prebavljiva, ki jih človeško telo, lahko trebuhu oteklino močno, je posledica povečane tvorbe plina v telesu. In posledice tega procesa, kot pravilo, nihče ni zadovoljen s - je napihnjenost.

Mimogrede, za Neosvijetljen je vredno omeniti, da se hrana uporablja samo seme stročjega fižola in samimi zelenimi stroki. Na žalost ni vse sorte stročjega fižola so užitni surovi. Nekateri izmed njih celo v svoji surovi obliki, so strupene.

Seveda, da pred nadaljevanjem neposredno kuhajte stročji fižol, bi moralo biti dobro namočite v vodi. To omogoča polnjenje in fižola odstranjevanje vlage iz istega fižol škodljivih snovi - namreč oligosaharidi. To naredi stročji fižol bolj prijetno za prebavo in bolj udobno kot tudi.

Stročji fižol, čeprav - to je vrsta nizkokoloriyny fižola. To je pakiran z veliko količino vitaminov in mineralov. Vendar pa je pogosto uživanje fižola v hrani škoduje ledvicam.