Tekoča prehrana - splošno izboljšanje telesa v samo enem tednu

Do pred nekaj leti, tekoče diete uporablja le v high-end SPA-salonov, ki so obiskali z zvezdami in znanih posameznikov iz različnih držav.

Video: Nasveti, kako shujšati

Princip delovanja je tekoča prehrana vnos hrane le v tekoči obliki. V tem primeru, ledvice in jetra so aktivno delajo, in želodec je v mirovanju in se postopoma zmanjšala. S to dieto na teden lahko izgubijo odvečno težo do 3 kg. Kaj je presenetljivo je dejstvo, da, ko pride "tekoča prehrana" sitosti veliko prej, kot prej. Tudi za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil, je sprejemljivo tekočina prehrana. Mnenja večinoma le pozitivno, saj želijo pohuded ga vodi dokaj enostavno. Tudi v tem tednu pa telo dobi vse bistvene hranilne snovi, ki jih najdemo v rastlinskih mesne juhe, sokove in vodo.

Poleg vseh pozitivnih vidikov, pa je drugo - z le pomaga s hrano v tekoči obliki čistijo telo, pomladiti in prinašajo toksine.

Če ste se odločili, da poskusite tekočo dieto prvič, v prvih treh dneh, morate piti na naslednji način. Dan se začne ob devetih zjutraj in vsako uro morate piti steklena kompot, toplo ali vroče vrele vode, zelenjavno juho, mleko, sok in jogurt. Bodite prepričani, da jih izmenično v skladu z delom dneva. Na tretji dan, si lahko odmor v dveh urah, in zadnja dva dni - tri ure.

Tako tekoča prehrana - meni priporočljiva za vsak dan:

Video: nekritično trebuhu masaža

9 ure - decoction ovsenih kosmičev. Tako pripravo 2 žlici enostavnih kosmičev ali "Hercules" so napolnjeni z dvema pol skodelice vode, bolj je treba privesti do vrenja in napolni približno 10 minut, da je treba mešati in filtriramo. Lahko bi zaključili z zajtrkom skodelico kave ali čaja brez sladkorja.

10:00 - topla juha iz zelenjave.

11 ure - 200 ml vroče vrele vode.

00:00 - sadni sok, razredčen v razmerju 3: 1 v mlačni vodi.

13 ur - mleko z nizko vsebnostjo maščob (Vsebnost maščob, ki ne presega 1,5%).

14 h - 200 ml vroče vrele vode.

15 ur-sadni esence ali jagode.

16 ur - nemasten meso juhe, ki jo varjene pustega govejega ali jagnjet (200 g) smo drobno narezano na štiri skodelice hladne vode z dodanim četrtino žličke soli. Kuhamo približno eno uro, ohladimo in sev

17 h - 200 ml vroče vrele vode.

18 h - 200 ml vroče vrele vode.

19 ur - zelenjavni sok razredčimo s pol kozarca tople vrele vode. Lahko uporabite sok korenje, zelje, buče ali paradižnika.

20 ur - zelenjavni bujon.

21 h - 200 ml vroče vrele vode.

22 ur - jogurt, vsebnost maščobe, ki ne sme preseči 2,5%.

Vse tekočine se porabi na običajen čašo in 200 ml.

Če želite shraniti vrniti dela prebavil, je potrebno ustrezno ven iz te prehrane.

Na primer, tekoča prehrana - izhod iz njega na prvi dan (kot tudi med dejanskim delom prehrani vsi enaki enem steklo):

9 ure - pire zelenjave, kuhana ali kuhana v dvojni kotel (korenje, cvetačo in krompir), je zaželeno, da se zapolni z nizko vsebnostjo maščob jogurt.

12:00 - tri dušena dokler mehkih paradižnik, začinjene z jogurtom brez maščob.

15 ur - del naribanega kuhanega korenja napolni pol žličko medu, razredčene v četrt skodelice jabolčnega soka.

18H - nariban solata kuhana zelenjava (pesa, korenje, krompir), obdelano z dvema žlici nemastnim jogurtom.

21 ur - pire kuhamo v dvojni kotel ali kuhane buče in cvetače. Treba je izpolniti jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali jogurt, vsebnost maščobe je manj kot 2,5%.

Tekoča prehrana - pot iz nje, drugi dan:

09:00 - del solata kuhanih zelenjave (korenje, cvetača, bučke in krompir) ali dušena zelje s korenja. Oba tečaji mora biti napolnjena z nizko vsebnostjo maščob jogurt.

00:00 - mlečna tekočina smetana pšenice ali riža kašo. Kuhanje Značilnosti: kuhamo kašo na vodi, in mlečne maščobe 1,5% dodane vrednosti za 10 minut, dokler kuhani

15 ur - solata iz kuhanega naribanega zelenjave (pesa, korenje) in rezina svežega kruha. Za spremembo prehrane lahko kuhate juho bučke, korenje, cvetača, paradižnik in krompir. Obe jedi izpolnite nemasten jogurt ali jogurt.

18 ur - bučna ali pire krompir, obdelano z malo maščobami (en četrt kozarca). Dokončajte večerjo kozarec čaja brez sladkorja.

21 ur - služijo solate zrezanih korenje in surovo zelje, začinjeno s pol čajne žličke medu, razredčene v četrt kozarca soka iz jabolk.