Haley Pomeroy: prehrana. Mnenja in rezultati

Avtor priznanega uspešnice o hujšanju brez štetja kalorij - dr Haley Pomeroy. Diet, ocene od katerih so si nasprotujoči, ki temelji na pospeševanju presnove za začetek postopka aktivnega kurjenje maščob. Opravlja svojo nalogo, če je? Sodeč po komentarjih na forumih, vzdrževati to elektroenergetskega sistema

O knjigi Eve Adamson in Haley Pomeroy

Star pacienti iz Hollywooda imenuje Haley Pomeroy je kot "guru metabolizma." Knjiga, napisana priljubljen prehrano znane osebnosti, preprosto in razkriva vse skrivnosti, zahvaljujoč kateremu se je upočasnitev metabolizma. Zagotavlja tudi priporočila za pospeševanje metabolične procese, Živila seznami dovoljeno jesti, pa tudi tedenski meni z različnimi restavracijami in več kot petdeset receptov, ki jih je avtor, ki se uporabljajo. Zelo okusne, uporabne, vendar preproste jedi so izvirni in precej nizko kalorično. "Da bi pospešili metabolizem prehrane" Haley Pomeroy dobi številne kritike iz navdušen in hvaležen, da jo kličejo "neumno knjigo."

Praktična navodila za ljudi, ki želijo izgubiti težo, je lahko tudi poučno, in popolnoma nepotrebno. Za razliko od večine znanstvenih člankov o hranilni vrednosti hrane Haley Pomeroy sistema pomeni naslednje "skrivnosti" iz sladice ljudje polneyut- za hujšanje ni nujno, da držijo ravnovesje negativno energijo (tj vnos energije primanjkljaj v primerjavi s porabo energije) - kot tudi klice napačno človek, omejujejo vaše prehrane za hujšanje. Besede, ki zdaj ne potrebujejo za štetje kalorij, preživijo veliko časa in energije v fitnes centru, kakor tudi odreči sladice, medtem ko je izgubila 10 do 14 kg v 4 tednih, prijetne za vsako dopolnjeno človeka. Edina pomanjkljivost podpornikov izgube "leni" teža velja kombinacija dieto z dnevnim izvedbo različnih vaj.

Bistvo programa

"Dieta naj pospeši metabolizem" Haley Pomeroy, ocene od katerih mnoge ženske dojemajo kot primer, ki sledijo, traja 28 dni (4 tedne). Prvi teden lahko razdelimo v 3 faze. Problem začetna faza - mirno delovanje nadledvične odstrani napetost (stres). Drugi - za povečanje mišične mase in odklepanje skladišče maščobe. Tretjič - za normalizacijo hormonov, srce in izmenjavo toplote. Trajanje teh obdobij: dva dni plus dva, v končni - tri dni. Drugi teden je namenjen premagovanju negativnih čustev: krivda, stres in strah. V tem obdobju, avtor predlaga tehnika priti odnesejo, ne zavrne telesno in duhovno hrano ob istem času. Tudi če bo hujšanje ustavi postopek, ne panike, moramo še naprej dajati prednost proizvodom priporoča za prvi teden v meniju. V tretjem tednu - prehrana postane bolj nežen, vendar pa ne more iti nazaj na običajne jedi, ki jih sestavljajo človeško prehrano, da izgubijo težo. Pospešek metabolizem, kot avtor sistema, je zaradi obnove endokrinega sistema organov: ščitnice, nadledvičnih, hipofizo in jeter. Četrti teden je označen kot zadnji Haley Pomeroy, pospeši metabolizem, faza. Bilo je v svojem zaključku največjega avtorja garancije hujšanje. Hiter metabolizem postane stalni spremljevalec izčrpanosti človek, po Haley Pomeroy. Diet pregledi, pripoveduje o resničnih izkušnjah ljudi, zaskrbljujoče in strokovnjakov. So razkrila skrivnost, zakaj ni nobene potrebe, da štetje kalorij. V tem sistemu je velika vloga hrane igral majhne dele. Dnevna vadba pripelje do zelo skromne rezultate, ki prejme večino, ki je verjel v sistem. Impresivna hujšanje s to metodo se lahko pohvali le debelih ljudi z "ameriško" debelosti. Pri teh bolnikih je strokovnjak za prehrano, napajanje sistema z dieto 1400 kalorij je lahko rešitev.

Meni na dieti Haley Pomeroy: ocene, rezultati

Faza obračuna prehrane slabo v ogljikovih hidratov in maščob: to je potrebno hraniti več sadja in žitaric (žita, voda). Dan bi moral biti glavni obroki - 3 prigrizki - 2. V drugi fazi je treba jesti beljakovin živila in zelenjavo. V prigrizki (2-krat na dan) je potrebna tudi proteine, kot v osnovni 3 odmerke. Na tej stopnji je prepovedano zrnje in sadje. Glavni proizvodi v prehrani - ribe in meso. Tretja faza sistema bogati maščob, po katerem Haley Pomeroy. Diet, ocene, od katerih so polna razočaranja, v tem obdobju, priporoča, zelenjava, semena, oreški, sadje, žitarice, stročnice, morske sadeže, rastlinska olja. Dobre maščobe morajo uporabljati tudi prigrizke! Te faze se ponavljajo iz tedna v teden, pa ostaja enaka prehrana v njih.

Video: Bonn juha: kurjenje maščobe recept za prvo in tretje faze prehrane Haley Pomeroy

Kateri izdelki so prepovedani?

Haley Pomeroy podporniki prehrana "prehrana, da se pospeši metabolizem," svetuje, da se odreče: soja, koruza in pshenitsy- nobenih mlečnih izdelkov (vključno fermentiran) - rafinirano sahara- kofein (v kavi in ​​čaju), kot tudi druga umetna stimulyatorov- alkogolya- sladila.

Bazne deli izdelkov (kuhano)

Če je masa ne več kot 10 kg, meso v enem delu, da se - 115 g, ribe - 170 g, stročnice (leča, fižol) - 0,5 skodelice (približno 150 g). Žitna - ne več kot 150 g ali suhega kreking (30 g). V tretji fazi, naj bi se število zrn zmanjša za polovico. Sadje - ne več kot en zarodek. Maščobe - 40 ml lanenega olja ali orehov, za snacking - "Matchbox" 0.5 oreški ali avokadovo.

Video: Moja napake v prehrani na dieti Haley Pomeroy

Pogoji četrti teden

Če je oseba odločila ostati vitek za življenje, nato pa bo moral upoštevati nasvete za četrti teden prehrane: samo jesti naravno hrano (sposobnost jetrih za obdelavo toksinov "odklopi" funkcijo delitve svoje maščobe, in obratno) - vedno je zjutraj pred zajtrkom v trenirovkami- v roku pol ure po probuzhdeniya- naprej jesti 5 krat na dan (3 polne obroke plus 2 prigrizki) - ni restavracije, jesti samo Domov- pred pripravo hrane bolje zamorazhivat- pijačo dovolj tj količino vode in vitamine. In ne vrne k prehrani prepovedano Haley Pomeroy izdelkov.

"Dieta za pospeševanje metabolizma," Pomeroy Haley

Mnenja večine dietetikov negativnih o tej knjigi. Obljube avtorju 28 dni obnoviti metabolizem, tako da lahko jedo vse in ne pridobivanje teže, jih naredi čudež. Tudi bodybuilderji in elitni športni telovadci, plesalci in top model morali računati vsak kalorij, sladico, se dovoli le v izjemnih primerih, in atletske vaje presegajo vsako usposabljanje športnik množijo. Prednosti strokovnjakov uporabnosti opozoriti na pomanjkanje navad usposabljanja vidnem grofovske kaloriy- in frakcijsko čas, pischu- prehrane sitosti - ni potrebe, da je lačen (vendar je lahko neprijetno zaradi obilice ogljikovih hidratov v prvi fazi, in nato njihov nenadni odstop od pogodbe) - z visoko vsebnostjo beljakovin izdelkov v prehrani, da se zagotovi dobro delovanje mišic v vsakdanjem življenju. Dieta uči telo razumeti pravilo: ". Ali jeste, da živi, ​​ne živi jesti"

Mnenja hujšanje

Kljub kritikam strokovnjakov, prehrana Haley Pomeroy uživa dovolj priljubljen med eksperimentatorjev, zmanjšuje težo. Od ljudi na forumih, lahko vidite, da je eden ne mara zapletenih pravil, drugi - skromne rezultate ali njihovo popolno odsotnost. Nekateri od njih ne uspe izgubiti 4-5 kg, vendar priznavajo, da se aktivno ukvarja s športom, ki je vključen v dan kot način energije, in aerobna aktivnost. Kaj še praznujejo hujšanje Haley Pomeroy? Prehrana, pregled, ki pove, da gre za "leni" metoda hujšanja vključuje samo prehranskih omejitev. Skupaj s hkratno zanemarjanje športne vadbe, lahko privede do pomanjkanja rezultatov. Samo praksa dnevne fizične aktivnosti lahko vplivajo na izgubo teže.

Video: Dnevnik hujšanja na dieti Haley Pomeroy: 18 Teden Hujšanje

zaključek

Uporaba prehrana Haley Pomeroy veliko ljudi, povzročajo težave. Vsi tisti, ki vodijo aktivno življenje je osiromašeni kalorij ne ustreza: to povzroča slabost in utrujenost. Večina prehrana kanonikov in omejitve pravijo strokovnjaki za lase privlečeno, da ni priporočljivo, da se glasi, ali uporabiti to psevdo-znanstveno delo. Pomagal Smršati Diet Haley Pomeroy le redko, in še to samo za tiste ljudi, ki nadgradijo s pravili split obroki in sem redno izvaja.