Prehrana za en teden "minus 5 kg": hujšanje pregledi

Video: Super Diet - 5 dni pred minus 9 kilogramov

V pričakovanju poletja in v pričakovanju plaži zabave spet pridobiva popularnost hitro hujšanje. "Clear 5 kg v enem tednu" - moto vsakogar, ki ne želijo, da bi onečastili na dopustu, vendar je pozabil, da skrbijo za vaše duševno udobje in vizualno vnaprej. Skepticizem na tem področju, je napačno: da bi dosegli želeni rezultat je realno, ne brez razloga, imenovano taka prehrana za en teden "Minus 5 kg." Komentarji, med drugim, spodbujanjem: ogromno število dame, ki se drži eno od možnosti levo ob morju mnogi spomeniki in brez oklevanja. Še bolj tolažba, da prenašati in upreti skušnjavi, še ne predolgo. In doda bonus je možno upoštevati široko paleto izdelkov. Med številčnosti hitro načinov, da izgubijo težo Vsi bodo našli enega, ki se bo, kot je določen, ne da bi preveč trpljenja.

Da ne škodi: nasveti za gospodinjstvo

Za začetek je treba izbrati najbolj harmonično za vas dieto za en teden "Minus 5 kg." Ocene vas bodo pridružili splošno pozitivno mnenje, če ne pride do z njo na poseben neugodja in ne nakup zdravstvene težave. Da se to ni zgodilo, je treba sprejeti več ukrepov vnaprej.

1. V nobenem primeru se ne začne, da izgubijo težo, je komaj opomogla od bolezni - le ogrozilo njihovo zdravje.
2. Ne sledite prehrane med vožnjo na dolge razdalje (iz istega razloga). Poleg tega je več in pokvari sami živce.
3. Ne rastejo tanke v vročini. Organizem v teh pogojih, in tako na meji, premagovanje negativne življenjske okoliščine.

Da ne škodi: temeljne nasvete

Če se "zanka" priporočila mogoče prezreti in, sklicujoč se na trdnjavi telesa, nato pa pomemben način ni potrebno storiti. Bolj zato, ker obstajata samo dve:

1. Pri izbiri možnost, preveri za začetek kontraindikacij za tako dieto in imajo pogovor s strani lečečega zdravnika, če ste se odločili, da je to vaša prehrana za en teden ( "minus 5 kg"). Mnenja - to je zagotovo informativne narave, ampak je v skladu ali prihajajoči redni hujšanje s svojim zdravstvenim stanjem? To bi moralo rešiti specialist.
2. In kar je najpomembneje: ne sloni na superkaloriynye jedi na prvi dan ob koncu "po". Prvič, bo to slabo reagira želodec, in drugič, lahko izgubi teže priti nazaj k tebi hitreje, kot si do plaže. Za teden dni je mogoče navaditi na določene omejitve. To je dober razlog, da še naprej sam opazuje, da vedno doseči.

Kefir za številkah

To je verjetno najbolj priljubljena in dokazano prehrana za en teden "Minus 5 kg." Ocene pravijo, da zaradi stranskih proizvodov doživeli dokaj preprosto, a zato nič manj učinkovita in pogosto bolj kot drugi. Temeljno načelo - vsak dan popijte pol litra kefirja (seveda, ne požirek in ga distribuirajo ves dan). Drugi pogoj, ki bi lahko mnogi našli težko - popolno pomanjkanje uživanja sladkorja ali soli. Kot dodatek piti poslužujejo takih proizvodov (v višini sto gramov, ne več):

1. Ponedeljek (po navadi se začne z njim vse ustrezne programe): pet majhnih krompir, kuhan ali pečen.
2. Torek. Kuhan piščanec. Zaželene - file.
3. Sreda. Goveje meso, pusto kos, pa tudi kuhana ali paro.
4. Četrtek. Fish. Proces kuhanja se že ugibati.
5. Petek. Zelenjava, sadje v kateri koli drugi kot pečen, in z izjemo grozdja, najljubši krompir in banane način.
6. Sobota. Samo jogurt.
7. Nedelja. Samo mineralno vodo, in brez gaziranih.

Zjutraj si lahko privoščite, nesladkanega čaja ali kave. Ponovite prehrana brez škode za zdravje lahko le mesec dni kasneje.

ajde hujšanje

Tudi če bo vaš um o načinih, da izgubijo težo, ki se opira na »Mnenja&hellip- », Diet" Minus 5 kg "je treba obravnavati predvsem z vidika brez škode za lastno zdravje. V zvezi s tem, Ajda - je skoraj idealno. Prvič, to ječmen oskrbuje telo z vsemi potrebnimi elementi, tako da se izpadanje las ali rahljanje zob vas ne ogrožajo. Drugič, da je zelo hranljiva - in šibek zaradi podhranjenosti si tudi ne bi bilo treba pasti. In tretjič, z njo ne tvori grde gube na straneh. kuhamo le kaša treba popraviti. Krupa zaparivat večer: kozarec ajde vlije dve skodelici vrele vode in pustimo do jutra. Zajtrk je mogoče sprejeti brez zatekanja k vrenju. In to kašo lahko poješ kolikor hočeš, ki spremljajo svoj obrok z jogurtom (to je nekaj, samo ne sme piti več kot liter na dan).

Video: Hujšanje na rumenjake. Minus 5-10 kg na mesec. Meni za hujšanje na rumenjake

"Moja najljubša"

Ta dieta hujšanje teden "Minus 5 kg" zavestno dobil svoje ime: lahko rečemo, v nastavitvah okus po sebi ni omejeno samo širjenje uživanja nekaterih živil na različnih dnevih. Približno, za boljše razumevanje načela, da je mogoče vsak dan v tednu, da kodno ime.

1. "Pitje" dan. Dovoljeno vse pijače (razen gaziranih in alkoholnih) in vse vrste juhe z juho.
2. "Zelenjave". Vsa darila vrtovi, razen krompirja. V sveži ali predelani obliki - ste se odločili.
3. Še enkrat, "pitje" dan. Njegova načela ste že slišali.
4. "Sadje". V skladu z vsemi pravili zelenjave, zdaj pa v odnosu do ploda.
5. "Beljakovine". Lahko kuhamo yummy piščanca s Turčijo (samo file) ali zajcev (izključen iz krempljev jedi, vse ostalo je vse v redu). Dovoljena jogurt in jajca. Seveda, vse priprave prehranskih - kuhane, pečene, pari ali dušena. Kot prijetno dopolnilo - naravni jogurt.
6. Še enkrat, "pitje" dan.
7. Izhod na običajni prehrani. Zajtrk - dva kuhana jajca za kosilo - juha (lahko z rženega kruha), večerja - solata z nizko vsebnostjo maščob prelivom, prigrizke - sadje.

Od mesa, da ni nujno, da

Diet "Za teden 5 kg" ima različne možnosti. In če ste aktivni nasprotnika vegetarijanstvo, tudi, da je primerna za vas. Glavna stvar - pristop in upoštevanje nekaterih pravil:

• zelenjava mora biti na mizi nujno, in ne manj kot ena tretjina kilogram na dan;
• lahko pije le čaj (zeleni) in negazirane mineralne vode;
• Samo meso kuhani v sopari ali v vreli, in izbrati najbolj pusto kos in na dan je dovoljeno jesti ne več kot štiri grame;
• solate oblečene z limoninim sokom, čeprav je rastlinsko olje odstrani iz seznama;
• med obroki, ki se vzdržuje v rednih časovnih presledkih.

Namesto mesa lahko ribe. Dovoljeno jesti eno jajce na dan. Vse ostalo - žita, testenine, omake, sire, klobase, itd - v okviru prepovedi.

Video: Hitra izguba teže: minus 5 kg za 2 tedna! - Vse bude dobre. Izdaja 787 od 06/04/16

jabolko hujšanje

Zelo težko, vendar zelo učinkovit način: nihče ne bo dal minus 5 kg za 5 dni. Dieta vključuje jedo samo (skoraj) jabolka. Kot je dovoljeno pitje le čisto vodo in zeleni čaj brez dodatkov. Da je obilo sadja ne "obrnil navzdol" želodec, je bolje, da pečemo in nadomestni sveže in peče. Enkrat na dan, lahko jabolka je treba dopolniti z majhno rezino črn kruh in rezino sira z nizko vsebnostjo maščob. Zaželeno, da izberejo sadje kislo, vendar, če imate občutljivo zobno sklenino ali težave z kislosti v želodcu, ki je primeren in sladko sadje (čeprav je lahko učinek nekoliko slabši). Količina porabljene jabolka: prvi in ​​zadnji dan - kilogram, drugi in predzadnji - in pol, na sredini - dva. Dva dni po dieti lahko jedo samo zelenjavo, tako sveže in pečene ali dušena. Ker je prebavni trakt hitreje prilagodijo vrnitvi živil.

različne ocene

Vendar pa obstajajo zelo učinkoviti Načini moč, in kako dolgo bo trajalo dolgo, ko so rezultati? Če preuči pripombe ljudi, ki so uporabljene v začetku jeseni, sezona, jabolko prehrana, je mogoče sklepati, da je rezultat presegel vsa pričakovanja. Na srečo, Apple v tem času veliko in so poceni. In če je le teden dni, ti plodovi različnih sort, predvsem sladko in kislo, in piti svežo izvirsko vodo, nato pa do nedelje kot zadovoljni anketiranci trdijo, da pet kilogramov je šla!

Po deklet, pet dni kefir prehrana zelo enostavna za prenašanje. Če seveda pa se začne sredi poletja, v zelo vročem vremenu, da se skoraj ne želijo. Če jeste za pet dni do dveh litrov fermentiranega mleka na dan (lomljenje odseki), lahko izgubite najmanj pet kilogramov teže. V vsakem primeru, kot je razvidno iz povratnih informacij.

In ljubitelji ajde izbrali ustrezno napajalno vezje (ajde pet dni), imajo svoje mnenje o tej zadevi. Glede na kritike ta kategorija hujšanje, prehrana, ki se uporabljajo v strogo hitro, To daje omamen rezultat: teža je izgubljeno hitro in najboljše od vsega, potem ne vrne.

Končno videli, kaj pravijo o tej metodi se znebi dodatnih strokovnjakov kilogramov.

Nutricionisti opozarjajo, da tudi najmehkejših metode izguba hitro teža ne oskrbujejo telo z vsemi potrebnimi za normalno delovanje. Ja, to je učinkovit skoraj vsak prehrana za en teden "Minus 5 kg" - ocene ne laži. Ampak oni so čiste, po mnenju zdravnikov, večinoma odvečne vode iz telesa, in to je bilo hitro obnoviti. In škoda za zdravje, čeprav majhna, še vedno uporablja. In če se držite redni prehrani hitro, škoda kopiči. Bolje je, da temelji daljši ponastavitev metodo teže, vendar ne tisto, kar daje narava.