Kislo zelje hujšanje: pregledi zdravnikov

Zelenjava z dieto, ki so potrebni, da so bogate z vlakninami in malo kalorij, nasičena telo z vitamini in minerali, ki spodbujajo dobro prebavo. Najpogosteje se uporabljajo v sveži obliki, predvsem pa je treba paziti, da izdelek, kot so kislo zelje. Hujšanje (pregledi povedati o široki priljubljenosti te vloge), se uporablja v kompleksu, kot tudi v obliki mono. Izdelek je zelo koristno, ki daje telesu veliko hranilnih snovi. Tudi brez želi strogih omejitev v hrani, je zelo koristno, da dodate na kosilo in večerjo, s čimer se zmanjša delež manj uporabnih testenin ali krompirja.

Video: Glyukofazh Dolga hujšanje Mnenja forum

Kaj morate vedeti o zeljem

Ta izdelek se porabi za stoletja po naših prednikov. Kot Slovani, in mnogih drugih narodov verjamejo, da so predniki te metode nabiranja zelja. Za razliko od tradicionalnih soljenje, izdelek je veliko bolj uporaben, saj vsebuje manj soli. Uporablja se ne le kislo zelje prehrane. Ocene pravijo, visoko učinkovitost zelje juho ali solato sveže glave zelja.

Kaj je posebnega pri pripravi tega procesa zelenjave fermentacije? po vlaganje zelje inkubiramo 1-2 dni v prostoru, ki se fermentira. V tem času je nastala v njej mlečni fermentaciji, To je tisto, kar zagotavlja ohranjanje izdelka in ohranjanje njegovih koristnih lastnosti. Ni vse sorte so primerne za namizne oljke, je bilo prepozno, in rdečega zelja vsebuje velike količine ogljikovih hidratov, ki so potrebne za fermentacijo. Kul jesen sezona je ugoden učinek na koliko časa je kislo zelje. Hujšanje (ocene kažejo, da takšne vloge je precej dolgo časa), se uporablja v obliki neodvisni, začinjena z rastlinskim oljem, ali kot dodatek k drugim dietnih izdelkov.

Sestava izdelka

Nobenega dvoma ni, koristi zelja. To zelenjave mora biti na mizi vsakega človeka vsak dan. Ni časa za britje solate? Nato takoj pripraviti velik kozarec in shranimo v hladilniku. Ampak zakaj je tako priljubljen zelje prehrana? Ocene zelo natančno povedati, kako koristno je za telo. Ta metoda spravila ne more samo rešiti vse koristne lastnosti zelenjave, temveč tudi za obogatitev svojih izdelkov mlečni fermentaciji.

To je predvsem vir vitamina C. Tako kot druga listnata zelenjava, zelje vsebuje vitamin K, holin, inozitol. Iz tega izdelka telo dobi vitamin skupine B - karoten. Sedanje njej in mineralov: kalij, kalcij, železo in cink. Med organskimi kislinami, jabolčna vsebuje večino, ki je znan po svojih koristnih lastnosti in koristne učinke na telo.

Vrednost produkt hrane na 100 g: proteinov - 2% maščobe - 0,1%, ogljikovih hidratov - 7% (glukoza, fruktoza, celuloza, pektin). To je ta struktura omogoča veliko popularnost, ki je zasluženo uživa kislo zelje prehrane. Mnenja zdravnikov v celoti potrjujejo pozitivne lastnosti tega izdelka, samo opozarjanje pred uporabo mono-prehrane. Tudi najbolj čudovit izdelek ne vsebuje celoten nabor snovi, ki jih telo potrebuje. Toda najboljši dodatek k piščančjih prsi, ali vitke rib je težko najti.

Učinki na telo

Po mnenju zdravnikov nam je prepričan, da je kislo zelje sposbstvuet hujšanje. Poglejmo, kaj mehanizmi zagotoviti, je njena last. Sam po sebi, lepota zelje je zelo koristno, in med naravno fermentacijo je nasičen z naslednjimi vitamini:

Video: zelje juha Diet Pregled Specialist

• K normalizira aktivnost prebavil.
• Vitamini skupine B - je zdrav živčni sistem, lepe lase, nohte in kožo.
• U - esencialna aminokislina, ki podpira normalno delovanje želodca in ščiti pred peptičnega ulkusa.
• A in C preprečujejo staranje in imajo regenerativne lastnosti.

Ampak to še ni vse. mlečna kislina Vključeno v izdelku ubija E. coli in drugih mikroorganizmov. Kislo zelje znižuje holesterol, vsebuje jod, in s tem, se zagotovi normalno delovanje ščitnice.

Kislo zelje hujšanje

Lastnosti zelja - je tema, ki jo je mogoče razpravljati v nedogled. Toda naša naloga - da bi ugotovili, zakaj zelje uporablja za hujšanje. prehrano pregled v tem primeru pomaga najbolje. Strokovnjaki s tega področja pravijo, da kislo zelje - je produkt negativne kalorije, to je, bo vaše telo porabiti več energije, da ga prebavo, kot bi dobili rezultat. Vendar pa uravnava presnovo, izboljšuje prebavo in odpravlja zaprtje. Kislo zelje vsebuje veliko vlaknin. Med drugim, kislo zelje vsebuje malo kalorij.

nakupi testne hujšanje čaj chang Shu: Video

kontraindikacije

Na žalost, ne vsakdo je primeren izdelek, kot so zelje, hujšanje. Prednosti (kontraindikacije ne preklicati), seveda, ne bo skrbi, ampak bolniki z visoko kislost, akutne in kronične ledvične bolezni, visok krvni tlak, čira na želodcu in tahikardijo morali zmanjšati svoj vnos na minimum, da bi preprečili slabega zdravja.

neželeni učinki

Kot kateri koli drug izdelek, so prav tako na voljo. To ne pomeni, da je ni, kot kislim zeljem prehrane. Mnenja zdravnikov, recepti - vse svari pred zlorabo proizvoda z željo, da bi se hitro izgubijo težo. Neomejena uporaba kislega zelja lahko povzroči napenjanje. To še posebej velja za tiste, ki so jedli malo vlaknin in črevo ni bil pripravljen na takšno obremenitev. Lahko se razvije tudi otekline in blage bolečine v želodcu.

Kako pravilno shujšati

Danes obstaja veliko tečajev imenovano dieto "Kislo zelje". Kislo zelje hujšanje je postala izdelek gospodinjstvo. Vendar, če boste morali upoštevati kakršne koli posebne ureditve? Če imate preveliko telesno težo malo, je dovolj zamenjati običajne zelenjave jed it, in teden dni kasneje pa boste našli na zmanjšanje pasu 1-2 cm. Prav tako pravijo, da se je začela čutiti veliko lažji, levo težavnost v želodcu. Če želite izgubiti težo veliko bolj pomembno, da je mogoče izbrati eno od naslednjih možnosti.

Video: Vadim Bulanov, zdravnik psychoendocrinology. Razlog za prekomerno telesno težo, in ali je možno, da izgubijo težo, ne da bi dieto?

Express-prehrana

Ta tečaj je le 3 dni. V tem času si temeljito očistiti črevesje in shujšati. Vendar pa je bolje, da vnaprej pripravijo telo. Približno teden dni pred pričakovanim začetkom diete jesti eno žlico zelje za večerjo. To bo preprečilo težave v obliki mehurji. Osnova prehrane je zelje, ampak zjutraj je bolje, da začnete z žit. popoln zajtrk je ovseno kašo. Za kosilo fit palačinke kislo zelje. Za večerjo, lahko pogasiti zelje z ribami ali kuhamo od njenega vegetarijansko juho.

Normalna prehrana

Mnoge ženske so danes neločljivi koncepti "kislo zelje" in "hujšanje". Kako izgubiti težo (prehrana traja 4 dni) do 5 kg, bomo govorili z vami prav zdaj. Za prvi dan, boste potrebovali 200 gramov skute za zajtrk, 200 gramov zelja in 100 gramov kuhanega prsi za kosilo, za večerjo 200 g kislega zelja in eno kumare.

Drugi dan zjutraj ponuja pojesti 200 gramov skute in pol banane. Kot drugi pristop moke zelenjavna juha in 200 g Kvashenko. Za večerjo - isti del priljubljenega zelja in paro rib. Tretji dan se začne tudi zajtrk skutnim (150 g), lahko dodamo za okus sezamovo seme. Za kosilo - kuhanega rib in 200 g konvencionalne zelja. Na večerji - zelenjave palačinka (4 kos.) In 100 g zelja. Zjutraj četrti dan se začne z otrobi muffin z rezino sira. Kosilo bo sestavljen iz 200 g piščančjih prsi in 150 g zelja. Za večerjo, solata iz kislega zelja in svežega paradižnika.

Ne pozabite, da je, tako kot katera koli druga, zelje dieta zahteva nemoten izhod. Prva dva tedna po zaključku, da je treba omejiti uživanje ocvrtega, sladko in mastno. Če nujno potrebujete, da izgubijo težo, poskusite strožjo različico prehrane. Zajtrk za vas bo zeleni čaj in kos kruha. Za kosilo - 250 g kislega zelja in jabolk. Na večerjo - 100 g in 150 g ribjega jogurta. Z vztrajanjem na tako dieto more biti več kot dva tedna, potem pa potrebuje odmor.

Še hujši možnost - mono-prehrana v zelje. Vendar pa je vitek slika ne potrebuje takih žrtev, je možno, da bi jedli okusne in malo lajšanju odvečnih kilogramov in vam pomaga pri tem kislim zeljem prehrani. Mnenja zdravnikov in receptov, ki jih predstavljamo, da vas je bilo lažje odločiti, če ustreza ta način izgubi teže.

recepti

Najprej, zdravniki so nas opozorili na mono-prehrane. Moč mora biti uravnotežena in popolna. Vsak od teh jedi so zelo koristne, kot pravijo strokovnjakov za prehrano, vendar razen zelja, morate popolno beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Zato uporabite zelje kot zdrava jed, ne pa kot en sam izdelek.

Primer zdravstveno, okusno in prehranskih najprej juho s fižolom. Če želite to narediti, vzemite kislo zelje, pokrijemo z vodo in dodamo kuhan fižol. Kuhamo 10 minut, dodamo sol, čebulo in korenje po okusu. Druga možnost je lahko brezmesne juho, v kateri lahko postavite vse zelenjave na roki. Na drugem lahko kuhamo neverjetno palačinke zelje. Če želite to narediti, obrnite zelje z mlinom za meso, dodamo jajce in moko. Pečemo v pečici na list, namaščen.

Utrujeni? Poskusite Pijani zelje s fižolom. Če želite to narediti, zelje je skoraj pripravljena za prelijemo kuhan fižol. Okusna solata z zeljem - je varianta zdrave solate, predjedi in stranskih jedi. To je običajno dodan zeljem. In kako si Pijani zelje s suhimi slivami? Paro ribe ali piščančje prsi z zeljem okras le dodati na svoj Vitkost. Kot lahko vidite, trpijo zaradi lakote, da ni potrebno. Če lahko upreti skušnjavi in ​​ne sladko, moke in maščobe, zelje prehrana, da izgubijo težo 7-10 kg v 4 tednih.