Kuhan riž. Kalorij majhna - uživa velik

Video: Kako kuhati riž z zelenjavo in piščancem

V času celotne mehanizacije in kot rezultat, telesna nedejavnost bolj kot kdajkoli prej ustrezno vprašanje ohranjanja normalne oblike in zdravje. stotine količinah lahko sestavljajo hujšanje receptov. Avtorji - strokovnjaki, zdravniki in zdravniki-ljubitelji - priporočam karkoli od sodobnih skovank, da nanopreparations mišje repe. Verjeti ali ne verjeti - zasebno zadevo. Ampak ena stvar je gotovo: da je treba pametno jesti. To pomeni, da bi morala vsaka civilizirana oseba, ki ima idejo, kaj imajo izdelki lastnosti zaradi česar je slika večja in v razsutem stanju. Mnogi upravičeno verjamejo, da je lahko in mora biti vse, kar je, ampak to storiti v zmernih količinah. Drugi predlagajo, da se omeji uporaba nekaterih proizvodov, in tudi to, ima določen pomen. Ena od priporočenih izdelkov, ki se priznavajo vsi, - Sl. Dejstvo je, poskusite, da se spomnimo na japonsko žensko ali kitajsko žensko z ukrivljenih obliko. Verjetno bo težko. Njihov kruh - kuhan riž. Njegova nizka vsebnost kalorij, ampak koristne lastnosti so zelo pomembne.

Video: Kaj je narejen? (S7). Sojina omaka.

Riž jedi so odlični črevesa čistila, sečil, želodec. On prikazuje telo škodljivih snovi: strupov, maščobnih kislin, holesterola, to pomeni, se lahko šteje za dober način za preprečevanje številnih bolezni, tudi kot resna, kot je ateroskleroza. Mnogi ljudje vedo o sposobnosti, da vpije sol (izpustiti hostesa vrečo riža v slani juhi, da se mu vrne na pravo okus). Prav tako prikazuje odvečne soli iz človeškega telesa, ki pripomore k normalizaciji krvnega tlaka. Po odvečno sol in odvečno vodo ven, potem je oseba izgubi teže, dobili želeno obliko.

V kakšne jedi vključuje paro riž? vsebnost kalorij vsakega od njih ni visoka. Na primer, pudingi, enolončnice, žita. Riž kaša, kjer je kalorično vsebnost zelo nizka - le 78 kcal na 100 g proizvoda - vode kuhamo. Če kuhana v mleku, energijska vrednost kaša povečan za 97 kcal. Za izboljšanje okusa in vitaminov obogatitev je mogoče dodati koščke zelenjave ali sadja. Kashi od nekdaj bila dobrodošla jed na ruski mizi. Enostaven za pripravo, hranljiva, je vključen v meniju, in odrasli in otroci. In riž in juho zdraviti in celo zdravijo zaradi želodčnih motenj, saj ima možnost, da rešimo telo vse nepotrebno in škodljivo. In zdaj eden od najbolj priljubljenih izdelkov je riž kuhan. Kalorij z njimi lahko še dodatno zmanjšati, če ga kuhamo v vodi.

Video: Kako narediti kokice doma / Popcorn

In zelo okusne in zdrave zelenjavne jedi z dodatkom tega žita. Na primer, riž, je dobro, da v zelenjavni ragu. Kalorij prigrizki ne bo povzročilo takšno skrb za nikogar. Stew sestavine se lahko spreminjajo z nadomestitvijo nekatere druge zelenjave. Tukaj je ena od obara recept: jajčevci, paprika, paradižnik, narežemo na majhne koščke in dani v skledo za ogenj. Plasti so opravili obroči sesekljano čebulo, česen in papriko. Nedavne plasti poškropi z opran riž. Vse to je napolnjena z malo vode ali juhe in rastlinskega olja, dal na ogenj. Jed je dušena dokler kuhanega riža. Potem plasti zelenjave je mogoče mešati. Zelenjava kuha riž ima nizko kalorično, ampak hranljive zelenjave obara povečuje.

Rees je sort, ki se razlikujejo po barvi in ​​obliki. Kalorij različnih vrst. Na primer, rjavi riž Varenna je kalorij 110 kcal na 100 g belega riža - 116. Torej, če ste zaskrbljeni za svoje številka, menijo, da kot dobro.

Video: The buče v pečici

Riž je bogata z vitamini, zlasti B skupina (B1, B2, B3, B6), ki nekaj drugih izdelkov. Pomagajo prenos hranilnih snovi vstopajo v človeško telo v energijo, kar pomeni, spali, ne omogoča, da se jih pretvori v kopičenje maščob. Mineralne snovi v rižu imajo kalij, kalcij, cink, fosfor in železo. Vendar ni sol, in to je tudi razlog, da so lastnosti riža prispeva k izgubi teže. Zato vsi tisti, ki so gledali svoje zdravje in telesno težo, je priporočljivo, da jedo riž v različnih kombinacijah z drugimi izdelki.