Kalorij kuhane testenine spodbuja hitro izgubo teže

Video: Koristi fižol in grah

Testenine enkrat v življenju, ja, verjetno več kot enkrat, poskusil vsak od nas. Zanje je značilno zelo hitro pripravo, ki ni bilo treba skrbno nadzorovati. Ampak ne vsi zavedajo, da so testenine z visoko kalorično hrano. Torej, koliko kalorij v kuhanih testenin? 100 gramov testenin vsebuje 366 kKalory. Toda tisto, kar je 100 gramov, bi toliko biti izpolnjeni? Težko. Minimalna na krožniku, ponavadi dajo okoli 300 gramov, kar je enako 1098 kKaloriyam. Ampak, vidite, vsi smo različni, zato je velikost porcij, da je bistveno drugačna. To pomeni, da bo kalorij vsebina kuhane testenine odvisna tudi od količine.

Video: Elena Malysheva. Kako izbrati testenine?

Toda tisti, ki jedo zelo malo prazno testenine, ponavadi imajo navado, da jih je dodal v maslu, in je, kakor tudi ima testenine z visoko vsebnostjo kalorij. Kot rezultat, naši 100 gramov testenin in maslo kalorij znašajo nekje 500 kalorij. In če jeste polno porcijo 300 gramov, potem pa vse 1500. Če se to kalorij testenine kuhane? Stvar je v tem, da so izdelani iz moke, jajca in maslo, v katerih se pridobiva veliko količino kalorij, in mešanje, kot če bi jedli žemljice.

Kljub temu, da je bil testenine zagotavlja največjo rezultate za hujšanje. Testenine prehrana - je priznan kot eden najboljših. Ampak zakaj se to dogaja? Poskusimo razumeti.

Mnogi ljudje vedo, da so testenine vir ogljikovih hidratov. Toda ti ogljikovi hidrati, ne tako hitro kot v drugih proizvodih. To pomaga prebaviti testenine v veliko časa. In to se zgodi zato, ker da take snovi, kot glikogen v naši krvi prihaja zelo počasi. To je razlog, da jedo testenine, smo vedno gredo dobro nahranjene in za dolgo časa ne čutijo lakote. To plus prispeva k temu, da smo manj verjetno, da se je začelo bližati hladilnik za drugi del hrane.

Vendar to ni edina pozitivna stvar. Druga prednost je v tem, da jedo testenine prispeva k razvoju "sreče hormona" se imenuje serotonin. To je bil tisti, ki nam pomaga pri premagovanju depresije.

Video: Izgubiti težo po porodu

Še en plus - testenine vsebujejo maščobe v zelo majhnih količinah. Kot tudi meni, ki je sestavljen iz vseh vrst orožja, špageti, školjk in rezanci, ima veliko število jedi. Tako, da prehrana ni monotono in dolgočasno.

Vendar je treba opozoriti, da je treba makaroni in razdora v hrano porabi le komponente testenine so trde pšenice. Ja, in jih je potrebno le kuhati v skladu z navodili, ki jih lahko preberete na embalaži. Povprečna kuhanje je od 10 do 12 minut.

Video: Je Testenine v pomoč?

Med dieto testenine v nobenem primeru ne more jesti sladkorja in soli, je zaželjeno, da se kamen ali morje. V tem primeru, lahko pijete vse, ampak žrelo bi moral biti majhen.

Če boste sledili strogo dieto, bo kalorij testenine kuhane nekoliko razlikujejo. Na primer, zajtrk je ponavadi nekaj okoli 250 kalorij, in majhen prigrizek, ki sledi 50 kcal. Kosilo je sledila večerja skupaj vsebuje 350 kcal. Rezultat je do 1000 kcal na dan. Zdaj razumem, zakaj je številka v bilanci po vsaki pretehtati znižanje, in razpoloženje je nenehno Soars do višine negotove.

Prav tako bi rad, da se osredotoči na kalorično testenine kuhane in suhem. Dejstvo je, da ko kuhanje testenin je sama podvojila, medtem ko je njihova vsebnost kalorij v istem času zmanjšala. Verzija, ki iz testenin pitanja narobe. Pitanje proizvodov, ki vsebujejo insulin, ki pretvarja v podkožne maščobe ogljikovih hidratov. Prav ti ukrepi potekajo s tistimi, ki jedo sladko.

Makaroni, nasprotno prispeva k izgubi teže, razen če seveda jih niso zaliti nekaj mastno omako ali jim vrgel košček masla. Torej, jesti pravico in izgubijo težo testenine na zdravje, saj tudi kalorij testenine kuhane in ne majhna, vendar je bilo testenine kalorij ne bo vam omogočajo, da pridobijo težo, celo nasprotno bo spodbujala hitro hujšanje.