Super izdelek - kuhana pesa. Kalorij njeno izredno majhen!

Video: pesa juha ali hladna juha pese. dober tek

Redni pesa, ki smo jo vsi uporabljajo, da bi jedli, poleg svojega prijetnega okusa ima ogromno koristnih lastnosti - in to je neizpodbitno dejstvo. Tako intenzivno rdeče barve je vezni betain komponento, ki je lahko odpravljajo na kardiovaskularni sistem človeškega telesa. Preproste na prvi pogled, zelenjava - pesa, ki so zanemarljivi kalorij v sir in kuhana, je zelo koristna za hujšanje tudi.
Rdeča pesa nam daje ogromno število snovi, ki so pomembne za naše telo. Med njimi, fosfor, magnezij, kalij, cink, vlaken, vitamini E, C, B1, B6, kot tudi folne kisline in vitamina A.
Če je vaša miza pojavil kuhana pesa, kalorij, da ne bi smelo zmesti, saj je precej nizek in je približno 40 kalorij na 100 gramov izdelka. Vse ostalo, zelenjave v arzenal javnih služb vsebuje vlaknine in množico pektinov, ki prispevajo k odstranitvi razpadnih produktov in soli iz našega črevesja. Jabolčna, oksalno, citronsko, mlečno in organske kisline, ki so vključene tudi v svoji sestavi, je odgovorna za boljšo prebavo. Odgovor na vprašanje "Koliko kalorij čez kuhana pesa", lahko mirno rečemo, da je popolnoma enak znesek kot v surovi.
Ključna razlika te zelenjave iz drugih, je dejstvo, da je kuhana pesa ohranja absolutno vse svoje lastnosti, saj tudi na najvišji toplotni obdelavi, da ostaja nespremenjen. To presenetljivo dejstvo je mogoče pojasniti z dejstvom, da ima neuničljiv pese odporne vitaminov in mineralnih soli z vročino.

Torej, kuhana Calorie pese ... smo ga našli, in kot za hujšanje? Kaj recepti z uporabo tega izdelka, se lahko hitro v praksi? Verjemi mi, pesa popolnoma nezahtevne pri kuhanju, zato smo lahko ustvarili čudeže v kuhinji in celo vašem gospodinjstvu ni sumite, da precej prehransko obrok pred njimi.
Eden od priljubljenih jedi ruskega človeka - se pripravlja vinegret- obscenely enostavno. To vključuje samo zelenjavo, vključno s kuhanim pesa, zelena solata kalorično vsebnost je 110 kalorij, in če jo napolnite z rastlinskim oljem, nato pa približno 150 do 100 gramov.
Torej, za pripravo potrebujemo funt pese, nekaj korenja, pol kilograma krompirja, 200 gramov kislega zelja, nekaj velikih kumarice, nekaj malega čebulo, sol in rastlinsko olje. Različne lonci kuhamo, dokler kuhana pesa, krompir in korenje. Dajemo zelenjavo, da se ohladi, in absolutno vse sestavine narežemo na majhne kocke, zmešajte vse v skupno skledo in izpolnite z rastlinsko olje po okusu. Vinaigrette je pripravljen za serviranje!
Izjemno zdravo solato, ki je le polna vitaminov, pripravljene z uporabo rdeče pese, eno korenje, zeleno, kislo smetano, moko in jedilnega olja. Približno 300 gramov pese narežemo na tanke trakove, smo, na enak način in dejanja z korena zelene, dal narezano zelenjavo v ponev in rahlo posuta z limoninim sokom. Olje smo temu dodajali in kapljico vode za gašenje požara pod pokrovom ne RunFast 45 minut. Ne pozabite od časa do časa, da se meša naše obrok - je skoraj pripravljena! Po 40 minutah dodamo žlico mehke moke, dobro premešamo in izpolnite vsa stekla močno (gosto) maščobe kislo smetano. naše pesa, dušena v kislo smetano, pripravljeni! Ta jed je ne le zelo okusna, ampak tudi zelo koristno.
Na kratko, jedi iz pese lahko prišli do neverjetno količino, je vse odvisno od domišljije in možnosti. Izguba teže je, da se spomnimo samo eno stvar: če je vaša prehrana je kuhana pesa, kalorij, da vam ne vznemirja, ker je zelo majhna. Dober tek!