Kaj vitamini so vsebovani v korenju? Vsebnost vitaminov in mineralov v korenju

Vsakdo ve, da je pravilna in uravnotežena prehrana - je ključ do zdravja in dolgega življenja. Katere izdelke bi morali biti vključeni v naši vsakodnevni prehrani? Seveda, govorimo o zelenjavi, bogato z vitamini in elementi v sledovih. Te vključujejo zlasti korenje, koristne lastnosti

Video: Zelenjavna solata z Solata ledenka THERMOMIX TM31 TM5

Korenje - vir vitaminov

Ni skrivnost, da je oranžna korenovke našel široko uporabo v kulinariki. To se uporablja kot primarni in kot sekundarni sestavina solate, predjedi, juh. Zakaj? Ker veliko ljudi ve, kaj vitaminov vsebujejo korenje.

Seveda, je bolje, da rastejo zelenjavni vrt sami - edini način, da se popolnoma prepričani, da kot svojo žetev.

To je del zelenjave

Vprašanje, kateri vitamini vsebuje korenje, je zanimivo za vsakogar, ki skrbi za svoje zdravje.

Najprej, oranžna koren bogat elementov, ki pripadajo skupini B. Ti prispevajo k normalizaciji živčnih celic v sledovih. Tudi v zelenjave je veliko karotena, ki se šteje za vir retinola, saj je v to snov pretvori, dobili v telo.

Toda kaj vitaminov vsebujejo korenje? Seveda, to je askorbinska kislina, tokoferol, vitamini PP in C. Prav koren zelenjave je bogata z mineralnimi mikrohranil: fosfor, kalij, železo, jod, bakra, kobalta.

Odgovor na vprašanje, kakšne vrste vitaminov, ki jih vsebuje korenje, bi bila nepopolna brez omembe, da je njena prisotnost pomembna za človeško telo vitamina A. To je bil tisti, ki prispeva k normalno rast otrok.

Nekateri bi za vitamine v korenju eterična olja, da bi oranžna koren zelenjave ima svojevrsten vonj. Opozoriti je treba, da je vsebnost ogljikovih hidratov v te zelenjave 6-7%, in beljakovine - le 1%.

Koristne lastnosti

Omeniti je treba tudi, da se vse vitamine iz korenja mogoče dobiti, če jeste koren zelenjave v surovi obliki, na enak, tako da lahko okrepili svoje dlesni.

Prav tako veliko ljudi ve, da je retinol, ki je v oranžni korenaste zelenjave v prispeva k normalizaciji pogled. Poleg tega krepi strukturo sluznico in kožo.

Vitamini v korenju so uporabni predvsem za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, hepatitis, pa tudi presnovne motnje.

Prednosti kuhanega korenja

Kuhani koren je priporočljiva kolitis. Tudi zdravniki predpisujejo za preprečevanje raka. Rastlinski kuhana je treba redno uporabljati v ljudi, prehrana, ki trpijo zaradi diabetesa. Tudi koren pomaga normalizirati črevesno mikrofloro.

Seveda pa je pomembno, da ne samo, da vedo, kaj vitamini iz korenja so, pa tudi, katera hrana je treba kombinirati z oranžno korenin pridelka, ki je dobro absorbira hranilne snovi. Strokovnjaki svetujejo, da združi zelenjave z rastlinsko olje in nizko vsebnostjo maščob kislo smetano. Ta simbioza je odličen diuretik in choleretic učinek.

Če menimo, da je vprašanje, kakšne vrste vitaminov v korenja so še posebej dragocena za naše telo, ne moremo povedati o hlapna, ki dajejo oranžno koren zelenjave razkuževanje lastnosti. Žvečilni zgoraj zelenjave zmanjšuje količino škodljivih bakterij v ustni votlini. Strokovnjaki so dolgo ugotovili, da je korenje polna naravnih anti-bakterijske snovi, in jih na noben način ne vpliva na okus korenin pridelka.

Odgovor na vprašanje, kaj so vrste vitaminov v korenje pomembno za nas na prvem mestu, se lahko dopolni z drugo navedbo retinola. Njegovo pomanjkanje lahko privede do napredovanja take nevarne bolezni, kot so anemija, kot tudi vid. Poleg tega oseba utrudi hitro.

V kakšni obliki, je bolje, da jedo korenje

Zato smo se odločili, s tem, kar vitaminov vsebujejo korenje. Zdaj obrnejo na vprašanje, ali in v kakšni je oblika bolje jesti oranžno koren zelenjave. Smo že poudarili, da je surov korenček - je najboljša možnost, da izpolnite vitamin ravnotežje.

Video: Kako kuhati govejega mesa, jetra, je okusna in hitro. Funky jeter. Recepti.

Tudi zelenjave je uporaben v prahu in tekoči obliki. Tako lahko očistite kri, prinese pesek in kamenje iz žolčnika in ledvic. Glede na to, kaj vitamini vsebuje korenje, bomo lahko samozavestno navajajo, da kozarec soka in eno korenin surova pomaga normalizirati prebavo, presnovo, toksinov izhod iz jeter.

To je še posebej treba uporabiti korenček v izven sezone, ko je besen virusne okužbe.

V kuhano korenje, kot je bilo poudarjeno zgoraj, vsebuje velike količine hranil.

Video: NUTRILITE Double X - vitamini, minerali, kot tudi zelenjavni koncentrati.

korenčkov sok

Opozoriti je treba, da je veliko število ljudi zanima, ne samo na vprašanje, kaj so vitamini najdemo v korenju, ampak tudi uporaben kot sok, ki iz tega korena. In res je nujno z vidika zdravja. Vsebuje elemente v sledovih skupine B, A, C, D, E.

korenčkov sok Izboljšuje apetit, krepi zobe, normalizira prebavila.

Nove matere, s pomočjo oranžne nektar iz korenin, obogati sestavo materinega mleka hranil.

Sveže sveže korenje, zaradi visoke vsebnosti vitaminov, bodo koristne tudi za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni kože. Priporočljivo je, in tistim, ki so opazili disfunkcija endokrinih žlez.

Kot rezultat kliničnih preskušanj je bilo ugotovljeno, da je korenje nektar pomaga zmanjšati tveganje za nastanek raka. Tudi opombe je še en pozitiven učinek pijače oranžne korenine - je za krepitev imunskega sistema in obrambni mehanizem. To je zaradi tega, da zdravniki redno uporabljate korenčkov sok kot obvezno sestavino v klinične prehrane.

Ob upoštevanju dejstva, kaj je bogata z vitamini korenje, ni čudno, zakaj nektar tega korenin pridelka imenuje naravni balzam. To prispeva k zdravljenje ledvične bolezni, jetrne žolčnika. Če korenček pijačo zaužijejo redno, lahko obraba vitalnih organov se bistveno zmanjša.

Še posebej uporabna oranžna koren za dojenčke, ker je prvi vir energije in pomaga normalno rast otroka. Ljudje preživijo veliko časa na računalniku, mora tudi piti veliko korenčkov sok, saj zagotavlja zaščito za oči.

zaključek

Tako lahko sklepamo, da je korenček - skladišče vitaminov. Največja prednost organizmu prenaša surovi in ​​kuhan koren in sok.

Bowl jedo korenje, in vaše zdravje bo odlično!