Potrebno za lase in nohte vitamini

Stanje las in nohtov je ogledalo zdravja ljudi. So najprej odgovoriti na težave v telesu nihče drug na drug način si je niso prikazani. Notranje bolezni pogosto povzroči, da lasje postanejo krhki in dolgočasno, in nohtov - neenakomeren sloj. Kako ravnati z njim? Najprej je treba ugotoviti notranje težave in začeti zdravljenje kot znebili simptomov ne zdravi bolezni. Najboljše sredstvo za zunanje manifestacije negativnih sprememb v telesu za lase in nohte - vitamini. Ni nujno, da se posebne prehranske dodatke ali vitaminsko-mineralnih kompleksov. To je dovolj, da se zagotovi, da je vaša hrana poln in uravnotežen.

Video: Vitamini za las Beauty / lepe lase

Ali želite imeti zdrave lase in nohte? Vitamini vam lahko pomaga. Samo poskrbite, da so bile nekatere živil v svoji prehrani. Retinol (vitamin A) vpliva obnovo in izboljšanje strukture las. To se nahaja v sadju in zelenjavi, oranžne in rumene barve, kot so korenje in Dragun. Vitamin C je preprečevanje globoke lezij in izpadanje las. Najboljši viri - oranžna. Vitamin E je mogoče dobiti s hrano (olivno olje), v obliki kompleksnih proizvodov v količinah zaradi lasišču. vitamin F potrebna za dokončanje dobavo hranil do lasnih mešičkov.

Nič manj pomembno lase in nohte vitamini Skupina B. tiamin (B1), se nahaja v mesu, perutnini, rumenjakov, celih zrn, pivski kvas in alge. Riboflavin (B2), bogata zelena zelenjava, ajda, ovseni kosmiči, jajčni beljak in mlečne izdelke. Niacinamide (B3 ali vitamin PP), v najdemo v korenje, paradižnik, brokoli, datumi, jajc in sirov velikih količinah. Kot velike količine le-teh v ginseng, peteršilj, kislica in marjetice. Pantotenska kislina (B5) v jajca, zelje, fižol, otrobi, stročnice in oreški ter folne (B9) vsebovana v skuto, orehov, ajda, ječmen kašo, ki buče in druge sveže zelenjave. Dobava vitamina B10 se polnijo z uravnoteženo prehrano.

Video: Nega las Nutrikompleks za lase in nohte

Tako se je začela krepiti lase in nohte, naj bi vitamini biti porabljena v zahtevanem obsegu in zadostni količini, in zavrne začinjene, slane, ocvrte hrane in gaziranih pijač. To bo dovolj, da bi videli odlične rezultate s svojimi očmi.

Kot smo že omenili lahko koristni za las in nohtov vitaminov in mineralov (silicij, magnezij, jod, selen, fosfor in železo) dobimo iz hrane ali vitaminsko-mineralnih kompleksov. Tako je možno, da se znebite problemov, kot so podhranjenost ali slabo vodo. Če jemljejo vitamine ni dala želenih rezultatov, je vredno razmisliti o svojem zdravju, morda je razlog dovolj globoka in ne more storiti brez zdravstvene oskrbe.

Video: Vitamini za lepoto. vitamini za ženske za lepoto in zdravje!

Vaša lepota bo rešila in se množijo koristno ne le za las in nohtov vitaminov, ampak tudi visoko kakovostne nego in redno nego doma ali v salonu. Vsak dan, bodite pozorni na vaše lase in nohte, in je na višini v vsaki situaciji.