Zrna: kalorij in njene koristne lastnosti

Video: Mash Grah recepti

Fižol pripada stročnic, da oseba, ki poje. kuharji Fantasy omogoča, da jo uporabljajo kot glavno jed, in kot sestavni del nakita različnih živil.

Video: pločevinkah Fižol Kalorije

Kljub unprepossessing videzu, sestava fižola je dovolj bogat. Ta kombinacija vitaminov (A, B, E, K, PP, C), širok spekter elementov v sledovih (natrij, jod, cink, kalij, fosfor in drugi) uporabne kisline (citronska kislina), celuloze, itd Zato, fižol, kalorija je približno 300 kalorij, ki je nepogrešljiv osnovno živilo na naši mizi, kot pozitiven učinek na notranjih organov in organskih sistemov, izboljša stanje las, nohtov in kože.

Opozoriti je treba, da so stročnice med najbolj uporabnih izdelkov. Te iste skrbi in fižol. Kalorična vsebnost proizvoda ni odvisna samo od sorte, ampak tudi o procesu kuhanje hrane. Na primer, kuhan ali pečen fižol Vsebuje manj kalorij kot v ocvrti v olju ali z dodatkom mesnih izdelkov.

Video: Fižol kemična sestava

Velika vsebnost vlaknin - še ena prednost, ki ima rdeče fižol, kalorija je skoraj ne razlikuje od belega. Ja, in proces kuhanja ni nič drugačen. samo neprijetnost. Na primer, rdeči fižol To je bolj mesnate in beli fižol, ki je nizko kalorično, ima blag in nežen okus, hitro razpadejo in ne obarva rjavo vodo v barvi.

Posebno pozornost je treba nameniti dejstvu, da je vsebovala beljakovine skoraj v celoti absorbira v telesu, zaradi katerih majhna količina hrane naredi za dnevne potrebe za to snov. Fižol vsebuje postopku obnovitve žvepla učinkovito prispeva k črevesnih okužb, kožne bolezni, bolezni zgornjih dihalnih poti itd Železo je del krvi, ki so potrebni za normalno oksigenacijo in izboljša imunsko obrambo telesa.

Da bi zmanjšali raven sladkorja v krvi porabijo tudi fižol. Kalorično jedi je nizka, da se lahko absorbira, in posledično izboljša splošno zdravstveno stanje bolnika, ker stročnice imajo insulinu podobni učinkom brez uporabe zdravil. Priporočljivo je jesti in leaf fižol, ki izboljšuje presnovne procese in sinteze sečnine.

To se je izkazalo, da so zrna, ki omogoča kalorij vključiti v različnih dietah za izgubo telesne teže, pozitivno vpliva na prebavni sistem. To je skozi vnos vlaknin pomaga, da se znebite dodatnih kilogramov. stročji fižol Dodatno ima diuretiki dejanje, kopičenje izločajo tekočine in škodljivih snovi.

Prednosti fižola in označena na področju zobozdravstva, kot tudi fižol imajo protivovspalitelnoe in antibakterijsko delovanje. To preprečuje nastanek zobnega kamna. Te iste lastnosti prispevajo k ozdravitvi mehanske poškodbe kože, lajšanje vnetja notranjih organov (jetra, ledvice, mehurja Zhelnov itd).

Fižol se ne sme zaužiti v suhi obliki, saj je strupen izdelek brez predhodne toplotne obdelave. Surove semena so škodljivi vpliv na stanje celotnega sistema človeškega telesa, in rdeči fižol v zvezi s tem, je bolj nevarna kot bela. Pred procesom kuhanja jedi mora namočite fižol za več ur, kar še dodatno pospešijo proces kuhanja in odpravo škodljivih snovi. Uporabljajo ne samo fižol semena, ampak stroki, ki so izpostavljeni tudi toplotni obdelavi v vodi in so zelo okusna in uporaben izdelek moč.