Banane so koristne za naše telo?

Kot veste, banane so najbolj cenovno zdravljenje, ki je enostaven za nakup v vsakem letnem času. Preden pa si privoščite to eksotično sadje, poskusimo izvedeti koristne kot banane, ali dati prednost drugim sadjem.

Video: Solata z müsli "Sadje - berry" (Sadje solata, sadna solata jabolko banana)

Zdravniki, na primer, bodo rekli, da če hočeš, da izgubijo težo, boste morali dati gor na banane, ker so bogata z ogljikovimi hidrati. Vendar, če ste se ukvarjajo z aktivnim športom (tenis, tek), potem ste točno vedeli, kaj športniki jesti banane ves čas, tudi v velikih količinah.

Kaj je uporaba banane? Najprej, kot veste, so - eden od najpomembnejših virov energije. Ko jeste banano, nato pa hitro, da se za energijo, ki ste jo porabila. Poleg tega, da pridobijo velika količina energije zadostuje banana. Na primer, so se v primerjavi z energijsko pijačo. Samo banana je veliko bolj uporaben. Dokazano je, da po zaužitju nekaj banan, lahko delate brez občutka utrujenosti, za približno dve uri.

Video: Zanimivosti - zaščitni sistem našega telesa

Da bi se bolj natančno določi uporaben kot banane, Moramo govoriti o tem, kako smo prišli do tega eksotičnega sadja. Njegov rojstni kraj - Indija, največja v državi, banana stoji na istem mestu, da se je krompir, kruh ali meso. V indijski kuhinji banana je ena izmed glavnih sestavin za številne jedi. To se sploh ne varijo pivo, tako čudno, kot se zdi, da nas.

Evropske države se lahko pohvali tako široko uporabo pri kuhanju banane, vendar pa so že dolgo jasno, da sam kot koristne banane. Glavni namen njihove uporabe v živilih - mineralov in vitaminov dobili, še posebej, vitamina C. Prav ta vitamin je nenadomestljiv v zimskem času, saj krepi odpornost, varuje telo pred pridobivanje virusov in bakterij. In to je zelo pomembno, še posebej v zimskem času.

Video: ovsena kaša piškotke z banano. Predgriz. pravilna prehrana

Če menimo, vitamine, ki jih vsebuje banane, je treba omeniti, vitamine B, ki so koristne za Žensko telo (Še posebej, ko je menstruacija), in ti vitamini pomagajo pri soočanju z nespečnostjo, stresnih razmerah, zmanjšanje lomljive nohte in izboljšati strukturo las. Neposredno karoten je pomemben vir prehrane za srčno-žilnih mišic, prav tako upočasnjuje proces staranja.

Kako uporabne so banane, razen vitaminov? Odgovor na to vprašanje je preprost: poleg zgoraj navedenih lastnosti, banane vsebujejo kalij v veliki količini: 100 g vsebuje približno 250 mg te mikrohranil. To presega dnevne potrebe po kalija za približno 15%. Ta element je koristen za tiste, ki potrebujejo sklepati odvečno tekočino iz telesa.

Video: Kako uporabne banane Kako uporabne banane

Eden od koristnih lastnosti banan je, da izboljšajo prebavo in presnovo, ki je mogoča zaradi visoke vsebnosti škroba in pektina. To škrob ima pozitiven učinek na sluznico želodca in črevesja. Pektin, po drugi strani zmanjšuje kislost nevtraliziramo negativni vpliv.

Približno 15% več od dnevnih potreb v banana vsebuje magnezij, ki pomaga normalizirati srce in izboljšati spanec. Magnezij tudi izboljšuje peristaltiko, ki je dober preprečevanje zaprtje.

Video: Mlečni izdelki in škoduje telesu

Toda preden jeste banane, morate vedeti, kaj banane so koristne. Prednost je treba dati rumene banane, ki moteno približno dva ali tri dni pred datumom nakupa ali hrano. Tako, zelene banane, ne vsebujejo količino koristnih snovi, ki so bile opisane zgoraj. Perespevshie banane označen pretvorbo škroba v sladkor. Prav tako je koristno, da bi jedli Posušene banane, vendar če ste prepričani v njihovo kakovost in način pridelave.