Rastlinski solata z olivnim oljem

Video: Solata s piščancem in svežo zelenjavo. solate #

Rastlinska solate so nujno dopolnilo k dnevni jedilnik, saj vsebuje velike količine vitaminov in mineralov, predvsem za potrebe telesa pozimi in spomladi. in solate olivno olje, poleg tega, nizkokalorično, in ima prijeten okus.

Poleg zelenjave, solate recepti olivno olje, lahko vsebujejo dodatne sestavine, ki bi jim okus bolj izvirno. Na primer, poletna solata, ki je njena modifikacija od dobro znanih Grška solata. Če jo kuhamo morate svež paradižnik in kumare, kuhana jajca, 200 g sira (ki jih lahko sprejme kakršno koli, pa raje sir). Paradižnik in jajca narežemo na majhne kocke. Čebulo narežemo na pol obroči. Vse je mešana in se širijo na krožnik. Na so stranice vstavijo kumare, narežemo na rezine. Solata rahlo soljeni, potresemo z naribanim sirom in zabeljena z malo olivnega olja.

Drug način za pripravo grško solato je, kot sledi. Paradižnik, olupljen kumare in paprike narežemo na večje kocke. Čebula cut obroči. Jedi iz ven pol združene zelenjave, jih postaviti na vrhu odrezanih kosov takšnega sira (to je nujno, da je bilo slano sorte, na primer, sir ali feta). Ta dodaja tudi malo limoninega soka in olivno olje se vlije enakomerno. Potem določeno preostalo zelenjavo, dodamo zelena solata, malo soli. Posoda zaprta in večkrat nežno pretresti.

Video: Zelenjavna solata z repo

Druga prav tako preprosta, zelenjavna solata recept Vsebuje v svoji sestavi korenje, zelje, kumare, paradižnik, zelena solata, vodna kreša. Lahko dodamo malo steblo zelene. Vse sestavine narežemo na drobne trakove, mešani, dodane soli in masla.

Ni treba posebej poudarjati, z olivnim oljem solate so zelo raznolike. Izvirni okus ima ribe solata, ki sta lahko nizkokalorično alternativa izjemna sled pod plašč a. Kuhati sled fileje narežemo na majhne trakove. Več velikih krompir kuhan v njihove kože, očiščeni, narežemo na kocke. Pickles očiščeni iz kože in fino Pare. Enako je naredil s svežim jabolkom in zaželeno sladko in kislo sort. Čebula (bela je bolje vzeti) narežemo na obroče. Pripravljene sestavine zmešamo skupaj, dodamo žličko sladkorja in kisa, ščepec soli. Zabeljena jed z olivnim oljem. Pred serviranjem lahko okrasite z rezinami kuhano jajce, čebulo, zeleno.

Video: Zelenjavna solata. S feta sirom

Opozoriti je treba, da lahko zelenjavne solate z olivnim oljem vsebujejo veliko različnih kombinacij okusa. Omembe solata pese s sirom. Da bi to, boste morali vzeti malo kuhana pesa, ga narežemo na kocke in jih v nekaj časa v hladilniku. Po nekaj ona bo vztrajala, morate dodati olivno olje, sol, potresemo z naribanim sirom in majhno količino sezama. Okrašena z jed drobno sesekljano zelenice.

V primeru, da boste morali, da bi zadovoljiv obrok lahko solate z olivnim oljem in zelenjavo, dodamo majhno količino mesa. Za naslednji recept bo potrebno kuhano piščanca. To je narežemo na dolge trakove ob žita in širjenje pripravljeno jed. Nahaja se na vrhu sesekljane zelene solate, rezine redkev in kumare. Za polnjenje majhno količino začimb dodamo v olivnem olju. Postrezite to jed je pripravljena s svojimi kruhove kocke belega kruha.

Zelenjavne solate, oblečene z olivnim oljem, dobrega okusa in se jih zelo enostavno. Kombinacija vitaminov iz zelenjave, olivno olje s koristnimi snovmi, da to jed, kot je potrebna in koristna za telo.