Zdrava hrana - recept vodne kreše

Video: 4 prehranske vitaminski solate za hujšanje. pravilna prehrana

Vodna kreša - je zelenjava iz družine zelja, ki ima obliko izvirnega zelišč. Domneva se, da je rojstni kraj te rastline - na Bližnjem vzhodu, ampak tudi kot začimbo in zdravilo, ki se uporablja v antični Grčiji, Egiptu in Rimu. Danes vodna kreša - dobrodošel gost na mizah in Evropejci in Azijci, da je priljubljena v Afriki in Ameriki, in celo Avstralije. Jedi uporabo te zelenjave lahko na različne načine. vsak del sveta Najbolj pomembna je vaš recept. Vodna kreša morda potrebovali več ali manj, ampak vse te jedi so enako uporabni in okusni.

Čudno, ampak sama po sebi, to zelenjadnic ne okus zelo dobra. Za mnoge je grenak in pikanten, spominja na redkev in hren. Vendar pa v kombinaciji z drugimi zdravili, vodna kreša, ne le krepi in poudarja, da je okus, vendar je odprl povsem nov način. Poleg tega je ta obrat naredi okusnejša in bolj sočna jajčne jedi, gre tudi s krompirjem, sirom, prvih tečajev mesa in rib, ki je na voljo v številnih prigrizki, omake in gravies.

Vendar pa je recept za vodna kreša je najbolj priljubljena in najlažji način za uporabo te zelišče. Možnosti imajo velik nabor. Struktura najpreprostejših vsebuje 200 gramov vodna kreša in sto gramov zeleno čebulo. Boste morali zmanjšati trava ni preveč fino, dodamo sol in začinite s sončnice ali olivnim oljem. Precej preprosto, vendar dobro za telo! Če redno uporabljate recept za vodna kreša, lahko ne samo shujšati (če je jed namesto majoneze prigrizki), ampak tudi bistveno izboljšali svoje zdravje. Mimogrede, kalorij na 100 gramov na jed je sestavljena iz 32!

Video: Cezar luč. Fitnes recepti. Pravilna prehrana.

Kot je razvidno iz številnih znanstvenih študij, je to zelenjavni - samo skladišče vitaminov! Poleg tega, da prispeva k pravilnemu delovanju prebavnega trakta, ki se bori z nespečnostjo, ima sposobnost, da nižji pritisk, boj bakterije in vnetja. Tudi vodna kreša omogoča celjenje ran, izkašljevanje, diuretik in choleretic učinek. In v zadnjem času, so znanstveniki začeli govoriti tudi o neverjetno lastnosti tega zelišča za boj proti raku.

Ampak nazaj k hrani. Zelo okusna in naslednji recept za vodna kreša. Za njim, ki pa se lahko nadomesti s katero koli zelenjavo, razen 200 gramov zelenjave, bomo potrebovali 100 gramov korenja in 50 gramov bučnih semen, žličko medu, sok pol limone in približno 30 gramov olivnega olja. Začnite pripraviti solato, kar potrebujete za ponovno polnjenje. Za to, limonin sok storiti, premagal maslo, dodamo v mešanico drobno sesekljano solato in korenje, razrezane na Rende. bučna semena predhodno ocvrti v ponvi z majhnim dodatkom olja, nato zmešamo z medom. Na ta način so okrasite solato na vrhu. Ta možnost ni le okusna, ampak tudi bogat (zaradi sončničnih semen, medu in nafte).

Video: Topla solata za pravilno in zdravo prehrano.

Načeloma ni tako pomembna, kot jedo vodna kreša, saj je enako uporaben v kateri koli kombinaciji in v sebi. Iz te zelenjave lahko fantazirajo neskončno, ga zmešamo z vsemi uporabnih izdelkov. Vodna kreša recepti ki so na voljo v različnih, je zelo cenjen številne gurmane. Možnosti za uporabo - stvar okusa. Vendar pa moramo vedeti, da, žal, ljubezen vodna kreša za nekatere prepovedane. To ne more imeti ljudi z gastritis, kolitis in dvanajsternika.