Te različne zelenjave: seznam brez škrobnih zelenjave in škrobnih

Prehrana vsakega zdravega človeka vedno vsebuje zelenjavo. Seznam pridelane zelenjave je zelo širok in vključuje deset predmetov. Vendar se niso vsi zelenjava mogoče kombinirati v prehrani z drugimi skupinami živil.

pripadniki ločeno napajanje konvencionalno razdeljena zelenjavo na škrobnih in ne-škrobnih. To se naredi za določitev združljivih in nezdružljivih izdelkov.

non-škrobnata zelenjava

Seznam jih vključujejo zelenjave, kot so kumare, kumarice, zelje (zelje, brstični ohrovt, rdeča, brokoli), papriko, beluši, papriko, repo, čebulo in drugi.

Hrana je mogoče kombinirati z rib, mesa, sadja, zelišč in olj. Z ne-škrobna popolnoma v kombinaciji in škrobne zelenjave.

Seznam ne-škrobna zelenjava je širša v primerjavi z amiloida. To je posledica dejstva, da ta vključuje različne zelenice. To peteršilj, solata, vodna kreša, koper, bazilika, zelena, solata, rabarbara, tolščak, por, regrat in koprive listov, kislica, beluši, rukolo, in tako naprej. Non-škrobnata zelenjava, so skupaj s številnimi drugimi živili in so obvezni sestavni del zdravih prehranskih sistemov.

Ko ločen vir nesprejemljiva le kombinacija brez škrobnih zelenjave in mlečnih izdelkov.

škrobnata zelenjava

Seznam škrobne zelenjave so: jajčevci, bučke, korenje, grah, squash, pesa, redkev, repa, squash, koruza, repa, artičoke, peteršilj korenine zelena in hren. Na seznamu izdelkov, ki so popolnoma v kombinaciji, in tudi ne škrobnih zelenjavo.

Seznam zelenjave, ki vsebuje veliko škroba in vključujejo cvetača, ki ni zelo očitna. Ob uporabi škrobne zelenjave je treba dopolniti z brez hujših živilskih maščobah (smetano, kislo smetano, rastlinsko olje). S tem dodatkom, ti izdelki so koristni za človeško telo in dobro absorbira.

Video: Ogljikovi hidrati za hujšanje: izključujejo ali jesti?

Ni priporočljivo za uporabo škrobne zelenjave v kombinaciji z beljakovinskih izdelkov, kot so meso, jajca, mleko in ribe. Poleg tega, da je zaželeno, da jih uporabljajo v kombinaciji s sadjem in sladkorjem.

posebni izdelki

Posebno mesto v razvrstitvi zelenjave prahi paradižnikov. Ta zelenjava sta še posebej bogata z kislinami. Za združljivosti, so podobni nekaj sadja, kot so granatna jabolka in agrume.

Obravnavali smo dve vrsti zelenjave. Kaj so naši najljubši del krompirja? Po mnenju strokovnjakov za prehrano, da ne sodijo med zelenjavo, vendar je vključena v seznam škrobnih živil, kot so žita.

Video: Rotkva - Japonski redkev

Posrednik med obravnavanimi skupinami zelenjave v ločenem krme so stročnice. Večina stročnice, žitarice, kot so, imajo visoko vsebnost škroba. Na primer, fižol, grah in leča Suho imajo do 45% škroba, ampak vsebujejo tudi veliko rastlinskih beljakovin. Zato je za prebavo stročnic in žit - junk hrane. Samo soja med stročnicami vsebuje le 3% škroba.

Vsa zelenjava, katerih seznam se tako štejejo za skupino zelenjave, je najbolje jedo surovo ali po paro. Samo s tem pripravi so vsi potrebni za dobrih prehranskih mineralov, vitaminov in vlaknin.