Dieta Kovalkova: pregledi in načela

Video: Smršati z umom! Metodologija dr Kovalkova

Sistem oskrbe z električno energijo, ki ga je zasnoval znameniti prehrano Kovalkova uživa izjemno popularnost. Poleg tega lahko varno se imenuje prava revolucija v svetu hujšanja. V tej dieti Kovalkova, se lahko pregledi, ki so na voljo v velikem številu, je pravi uravnotežena prehrana, mnogi, ki bodo želeli, da se držijo za vse življenje.

Video: Diet "najljubši." Za minus 10 kg na teden. dieta meni "Favorite".

Po mnenju zdravnikov, so glavni vzrok odvečnih ogljikovih hidratov teže se imenuje preprosto. Zato, Kovalkova prehrana zagotavlja popolno izključitev niza rabljenih izdelkov, ki spadajo v to kategorijo. Natančneje, zagotavlja popolno zavračanje vseh sladkarij, predvsem sladkarije, sladoled in marmelade. To bi moralo vključevati tudi vse sladkim pijačam, kot so sode in sadnih pijač.

Poleg tega je prehrana Kovalkova, ocene od katerih je precej pozitivno, odpravlja uporabo izdelkov, kot so pekarskih izdelkov, riž, koruza in krompir, škrob oversaturated. Načeloma, bo dovolj zgolj omejiti njihovo uporabo, če pa govorimo o precej precejšnje zmanjšanje mase, potem pozabite na žita, pire krompir, in kokice imajo dolge hlebce.

Video Strokovnjak za prehrano Kovalkov o hujšanju v prvi fazi

Kljub temu, da povsem sami odvzeti ogljikovih hidratov ni potrebno, saj je Dr. Kovalkova prehrana pregledi, ki dokazuje svojo učinkovitost, deli ogljikovih hidratov na dobre in slabe. Med prvimi v sistemu oskrbe z električno energijo vključuje fižol, lečo in fižol.

Poleg tega ločevanje ogljikovih hidratov, Kovalkova prehrana vključuje tudi načelo ločenega napajanja, ko je treba beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate zaužili ločeno drug od drugega. Ne mislite, da bi bilo upoštevanje tega načela pretežko. Poleg tega, je dovolj, da bi našli informacije o tem, katera dieta Kovalkova pregledov, je zagotoviti, da večina ljudi ni izgubila samo težo s tem sistemom, moč, pa tudi menijo, da je enostavna za razumevanje in izvedbo. Ta temeljni dejavniki.

Video: Vzemite iz prehrane teh 4 izdelkov Nasveti dr Kovalkova

Med dieto Kovalkova zaželeno, da se pozabi na tak postopek kuhanja, kot na žaru, morate uporabiti tudi koli maščobe na minimum. Najboljša možnost bi bila kuhanje za par ali multivarka, ki bodo popolnoma odpravili uporabo rastlinskega olja in kuhamo jedi v lastnem soku.

Za začetek, da razišče, kakšne ukrepe predvideva prehrane Kovalkova, ocene o tem, in obljubil zdravniku rezultate. Na prvem mestu je treba izključiti iz prehrane skoraj vse izdelke, ki so šli z nobenim postopkom, in pozabite na slabih ogljikovih hidratov. Osnova prehrane - fižol, sadje in zelenjava, čista voda. Druga faza - nemasten zelenjavne jedi, zelenjava, sadje, perutnina in pusto ribe. V tretji fazi ne gre za tako resno omejitev je zaklepanje in določa osnovna načela dobre prehrane.