Francoska prehrana: Drug način, da izgubijo težo

V prizadevanju za harmonijo, smo pripravljeni, da gredo vsi ven. Z "sit" na dieti, se omejuje na uporabo svoje najljubše hrane. Vendar pa je edini način, da spremenite svoje življenje, med drugim prehranjevalne navade, ki so v večini primerov so vzrok za telesne mase.

Danes vam bom povedal, da je francoska prehrana. Je razvila svojo prehrano Catherine Gursak. Če menite, da razvijalec, potem je to malo ogljikovimi hidrati prehrana za 7 dni, lahko izgubili okoli pet kilogramov. No, če lahko imajo na njem za dva tedna, nato pa je izguba se bo povečal za še nekaj kilogramov.

Francoska prehrana: Meni

Video: Kako narediti zelene napitke, ali na drug način, da izgubijo težo

Francoska prehrana zelo strogo nanaša na spremembo prehrane izdelkov. To je razlog, zakaj bi morali upoštevati te nasvete, ne poskušajte zamenjati te izdelke na katere koli druge, to ne bo delovalo, da se doseže želeni učinek.

1. dan

Najbolj težko, saj na začetku ni nikoli lahka.

Zajtrk: sadni lonček jogurta, eno jajce (seveda, kuhani), skodelica kave ali vaš najljubši čaj.

Video posnetki vključujejo Duke prehrane. Meso narastek. Drug način za pripravo piščančjih prsi

Kosilo: solata iz sveže zelenjave in zelišč (kot so paradižnik, kumare in šopek peteršilja). Če želite, lahko izpolnite solato z nekaj kapljicami limoninega soka in malo dovit sliv. Poleg tega je treba pripraviti večerjo dušena pesa z jabolkom in korenčkom

Večerja: kuhana piščanec, petdeset gramov sira, jogurt z nizko vsebnostjo maščob (eno skodelico).

2. dan

Polegchte Že, da je skušnjava, da bi prekinil, ampak moraš prenašati.

Video: I "sedim" na Dyukane (poln izpust) | UKRAJINA govoriti. Vіkend

Za zajtrk: otrobi žitaric (2 kosa), ena oranžna plus čaj.

Kosilo: sto gramov kuhanega govejega mesa, v enakem solata iz kuhanega kozice in majonezo. Pri kosilu lahko jeste in jogurt brez sadja ali drugih dodatkov.

Večerja: sto petdeset gramov cvetače (kuhanje na pari ali juho), sojina omaka, začinjena s klasično, kot tudi rezino otrobov kruh, krompir, kuhana v njihove kože, čaj.

3. dan

Lakota malo skrbi, da zagotovo všeč.

Zajtrk: sto petdeset gramov jogurt brez maščob, tanko rezino puste šunke, kavo ali čaj.

Kosilo: solata iz kuhanih gob (šampinjonov), začinjene z olivnim oljem, plus nekaj kapljic limoninega soka. Kuhan krompir, dva kivija.

Večerja: sto gramov ribe (kuhana ali dušena), navadnega jogurta, skodelica jogurta.

Video: Beljakovine prehrana / Dukan Diet / DNEVNIK SHUJŠEVALNI / sem hujšanju!

4. dan

Diet prenese enostavno, praktično ni Kupim.

Video: Ameriški diete za hujšanje.

Zajtrk: majhen krožnik žitaric, banana, skodelico kave.

Kosilo: eno kuhano jajce, sto gramov gredi (file), ocvrti čebuli.

Večerja: zelenjavna solata, pečen fižol s peteršiljem, ki kuhanega krompirja, skodelico čaja.

5. dan

Obstaja lahkotnost v telesu, želja, da bi do konca.

Za zajtrk: kuhano jajce, nemastnega jogurta brez polnil, skodelico kave.

Kosilo: mešana in začinjena s sojino omako za sto gramov kuhanega pese in riž. Skodelica paradižnikovega soka.

Večerja: sto gramov sira (prednostno posneto), petdeset gramov sira, jogurt cup, kozarec toplega mleka.

6. dan

Obstaja zelo malo, in lahko dobite največ na tehtnici.

Zajtrk: mlečni paro koruzni kosmiči (25 gramov), skodelico kave, skodelica jogurta brez dodatkov.

Kosilo: sto petdeset gramov govejega obara, eno jajce, jogurt brez sadja pokal in drugih polnil.

Večerja: solata iz zelja in peteršilja, olivno olje. Dva kivi in ​​rezina otrobi kruha in skodelico čaja.

7. dan

Zadnji dan - najlažji.

Zajtrk: sto gramov sira, jajce, plus skodelico kave ali čaja.

Kosilo: Pripravite solata korenje in zelje, kozarec pomarančnega soka, sto gramov kuhan riž in enako količino ocvrte gobe.

Večerja: petdeset gramov rakovic palice, sto gramov govejega jeter, kozarec toplega mleka.

Francoski fiber prehrana prenese dovolj enostavno, če pa med obroki si nenadoma želite jesti, nato prigrizek, pitje skodelico čaja ali enako količino piščančjega (zelenjave) juho.

Francoska prehrana: pregledi

Že precejšnje število dietetičen čas, da ga preizkusite. Nekdo je zadovoljen z rezultati, ki je omogočil, da bi dosegli francoski prehrane, drugi pa niso dosegli želenega učinka. Večina pregledov so pozitivni o prehrani, nato pa ga je mogoče obravnavati kot sredstvo za boj proti debelosti.