Kako in koliko piti med nosečnostjo folne kisline? Folna kislina in vitamin E med nosečnostjo

Za ženske, ki čakajo na rojstvo otroka, je najbolj pomembna stvar - da skrbijo za svoje zdravje. To vključuje veliko stvari. Jedilnica tu je temelj. Da poleg visoko kakovostnih izdelkov, moramo tudi, boste izvedeli iz tega članka.

koristna za vse

Mnogi so slišali folne kisline. To je zelo pomembno za naše telo. šele pred kratkim je prejel (leta 1941) iz špinača listi. In je bila prvič sintetizirali leta 1946.

Ta kislina - stvar muhast, nestabilen. Približno polovica od tega se izgubi, če dolgo časa na svetu, da bo izdelek. In če kuhamo ali prepražimo zelenjavo in zelišča, ki vsebujejo folna kislina, potem se lahko uniči 90%!

vendar vitamin B9 (Drugo ime folne kisline), je zelo potrebno za človeka, še posebej, ker je sama skoraj ne proizvaja v telesu. V vsakem primeru se sintetizira v tako majhni količini, da dnevne potrebe tega pokrova ne.

Kakšna je vloga folne kisline? Preprosto povej javne organe se ne ukvarja, kot v seznam, kjer sodeluje snov.

Torej, njegovo pomembno vlogo v organih in črevesje krvi oblikovanje, kot tudi v jetrih. kislina imunost sistem popolnoma podpira in še pospešuje procese preoblikovanja v redoks značaja in prodira delujočih krvnih celic (rdečih in belih). Bodite prepričani, da folna kislina sodeluje pri beljakovin biosintezi, odlično vpliva na možgane, njegovo delo, in tako naprej.

In če primanjkljaj?

Ne bodite presenečeni, ker naših teles - to je precej zapletena fizikalnih in kemijskih naprav! In ko jih dovolj B9 (in je že skoraj vsi!), Potem začnite utrujenost in nespečnost, anksioznost in izguba apetita, težave z dihanjem in spomin. Dodaj apatija anemijo, različne bolečine v trebuhu in neprijeten slabost, razjede v ustih in velike depresije. Obstaja tudi kraj in sivenja las in izpadanje las. Da ne omenjam demence, in prirojene napake pri novorojenčkih.

Video: Folna kislina Vitamin B9 (folat zmanjša tveganje za možgansko kap)

Tukaj je nekaj težav (in včasih pekoč) nam lahko sprosti majhno ravno rumeni tabletochki, da moramo redno piti, vendar ne delajo, da so bodisi zaradi nevednosti ali zaradi malomarnosti.

Toda največja pomanjkljivost folne kisline se pojavlja pri ženskah, ki jemljejo hormonske drog in so odvisni od alkohola.

Mimogrede, je zdravilo prodajajo brez recepta, in ga ne uniči. V vsakem lekarna imajo folno kislino. Cena vas bo presenetilo: od 27 do 35 rubljev (na pakiranjih po 1 mg, 50 kosov, različnih proizvajalcev).

Pomembno za vse

V zadnjem času, B9 mislil, za vitamin neznanega razloga ženskem stranišču. Toda najnovejše znanstvene ugotovitve so poročali, da ni bil poškodovan in je močnejši spol, še posebej, če želijo, da postanejo očetje. In res, za vse odrasle so tablete - dobri in preprosti obvezno pomoč za krepitev telesa.

V kaj bodo drugi primeri bistveno te tablete? Folne kisline med nosečnostjo bistvenega pomena. Kakšna je njena uporaba? To zagotavlja pravilno rast in pričakovani razvoj otroka. Brez te snovi ni nujno potrebna za delitev celic celic, vključno s krvjo. Ampak najbolj dragocena stvar, ki jo resnično potrebuje folne kisline na začetku nosečnosti. Še več, mnogi strokovnjaki svetujejo jemati v času, ko načrtujete, da imajo otroka. Torej, da pravijo, da je bolje začeti okrepiti svoje telo, saj s pomanjkanjem vitamina B9 je veliko večja nevarnost za plod različne okvare ploda.

Veliko poskusov znanstvenikov so pokazale, da folno kislino - trdno pregrado, ki ščiti pred nepravilnostmi na plod med razvojem živčnega cevi, ki ogroža številne patologije, kot so prezgodnji porod in podhranjenosti. In nazadnje - ne da drugega, kot motnjo (in kronične), hrana in celotnega prebavnega sistema pri majhnih otrocih. So izčrpanost začne razvijati močno imunost zmanjša, kršene številne vitalne funkcije telesa mladih.

Zato je treba resno obravnavati svojo nosečnost! In potem se bo otrok se rodi močno in zdravo.

To raste na vrtu

Seveda lahko, vitamin B9 je treba uporabiti, in ne gre v lekarno, ker pogosto se goji v našem vrtu. So bogati v istem špinačo. Ne pozabite na semena, soja, fižol, beluši, zelje in celo arašidov.

Predvsem pa so polna kvasovk, jetra in tako živali in ptic. Dobro V zvezi s tem zelišča: baziliko, rožmarin, peteršilj in druge začimbe. Vključi vse to v vaši prehrani, če že ne vsak dan, ampak vsaj enkrat na teden.

Kljub temu, da si zagotovi potrebne norme vitamina na dan, bodo morali dobesedno absorbirajo kilogramov zelenjave. In precej peni lahko sedaj letijo. V lekarnah, je vedno folna kislina. Njena cena je nizka, kot je navedeno zgoraj.

V nekaterih državah, mimogrede, sprejela zakon o obveznem obogatitev folne kisline, izdelki iz moke in kruha.

Od prvih dni

Ampak, ste rekli, če je naravna B9 v samih proizvodov, zakaj, in koliko piti med nosečnostjo lekarnah folne kisline? To je treba storiti, ker tega vitamina je uničena pri kuhanju jedi. Poleg tega, niz hrane, bogate z folno kislino, ne tako velika, v naši prehrani. In imate tudi superpolnotsennaya hrano, pa še vedno ne zajema običajne potrebe telesa v B9. In razpoložljivost snovi naravnega izvora, je majhno v primerjavi s temi tabletami, ki jih prodajajo v lekarnah.

Preveč pijača zdravilo "Folna kislina" med nosečnostjo. Odzivi o njem - samo pozitivni. B9 je zaželeno, da se vsak prihodnji mamo za preprečevanje (do 12 tednov, vključno). In nekateri ljudje so rezultati testov upravlja in odmerek "šok". Najpomembneje je, da je nujno, da so vsa vaša dejanja usmerjena tako, da ga zdravniki, specialisti, in se ne poznajo, prijatelja ali celo sorodnike.

Kakšen je odmerek?

Vprašanje, koliko med nosečnostjo piti folno kislino, ginekolog odloči. Sedaj nastavite dnevni tečaj za tiste ženske, ki pričakujejo otroka, in to je 0,4 mg. Vendar pa obstajajo primeri - in so mnogi - ko se odmerek postal veliko večja. Na primer, to se nanaša na bolnike, pri otrocih, ki so ugotovili nekatere pomanjkljivosti v razvoju. Tudi tisti, ki že jemljejo druga zdravila, je priporočljivo, da se poveča odmerek 4-5 mg (z dnevnim vnosom). Dodatne drogah je na podlagi študije o tem, kako nastane otrok.

V drugih primerih je priporočljivo za sprejem folne kisline (1 mg) v nosečnosti pri dozi 1 tablete na dan. Vse spremembe hkrati označuje zdravnika.

Toda ob istem času, ko so znanstveniki ugotovili, v vsakem primeru prevelikega odmerka, B9 ne more škodovati zarodek pri njegovem razvoju.

značilnosti uporabe

Torej, ko je najbolje, da začnete s pitno drog "Folna kislina" med nosečnostjo? Koliko tablet na dan? Ženske, ki so resno o zdravju nerojenega otroka, jih je treba sprejeti pred spočetjem, z ravno v trenutku, ko želijo roditi. Odmerek na dan - 0,4 mg. In potem, ko zanosi, prenehajte z jemanjem nepotrebna.

Zakaj samo na prvi namig nosečnosti je potrebno takoj iti v lekarno? Ker lahko zamuditi najbolj aktivno fazo razvoja nevralne zarodek cevi. In se konča na šestem tednu.

Jesti ali ne vseh sklopov vitaminov, da je zdravnik močno priporoča, da se vsaka ženska odloči sama. To je, navsezadnje, njeno lastno podjetje. Toda, kot vemo, niso vse ženske so poslušni, mnogi pa so preprosto nepreviden in ignorirajo nasvete. Drugi pa menijo, da je to mnenje izkušenega nosečnosti pomembna. In zdravniki, pravijo, in to je potrebno le, da so tablete, da napišete več.

Toda zanikati resnična dejstva - to pomeni namerno škoduje ne samo sami osebno, ampak tudi prihodnost otroka. In potem bo jok, ne poslušaj, kaj je rekel ginekolog.

Konec koncev, to je snap s prvo idejo, ki jo - dama v zanimivem položaju, mudi na kliniki. In tam je že povedal, kako naj jemljejo folno kislino med nosečnostjo.

tokoferol

Če ženska izvedela, da je imela otroka, postane registrirani z zdravnikom. In je dobro ji dodeli drugo drogo. Za folne kisline in vitamina E med nosečnostjo - dveh najbolj potrebnih stvari.

Video: Beremennost.7 priporočila za uspešno zasnove

Še enkrat, nekatere ženske ne želijo slediti priporočilom strokovnjaka. Zakaj? Pravijo, da se počutijo odlično. In to je pravzaprav zelo slaba.

Na splošno, tokoferol - drugo ime za vitamin E. Pri prevajanju grški jezik, to pomeni naslednje: "Tokos" - rojstvo, in "železove" - ​​breme za prevoz. Z drugimi besedami, drog in prispeva k samega spočetja in nosečnosti, in celo rojstvu otroka. Takšna je njegova trojno poslanstvo neprecenljivo.

Prosimo, upoštevajte: to je enako uporaben tako za mater in za svoje otroke. Le redki vedo, kako naj jemljejo folno kislino med nosečnostjo. Še vedno je potrebno in to koristno dopolnilo. Zdaj pa se bo izkazal.

vidne prednosti

Uvajamo dvomljivci seznam pozitivnih lastnosti tokoferol. To preprečuje tveganje za spontani splav, in to na prvem mestu. Nato je potrebno veliko vlogo pri ustvarjanju otrok dihalni sistem. Pomaga posteljica pravočasno zrel, ohranja prožnost krvnih žil, preprečuje nastanek krvnih strdkov, da nastane, podpira delo hormonov, kakor tudi prispeva k razvoju prolaktina (ki se je po rojstvu dojenčke "materiala" materinem mleku). Kot lahko vidite, vprašanje je le, koliko piti med nosečnostjo folne kisline.

Tudi brez grožnje tokoferol bi krči v nogah pri ženskah, ki je na položaju. Tudi vitamin E vpliva na videz njene kože, las in nohtov, in v času nosečnosti in otroka, in po porodu. Končno zdravilo začne zdravljenje isto žensko disfunkcije jajčnikov in več.

en minus

Ampak zakaj se je to pomemben vitamin vedno priporočljivo zgodnji nosečnosti? To je zanimivo. Kot se je izkazalo, kljub veliki prednosti, ne more piti tokoferol dolgo. To je lastnost, kot je kopičenje v tkivih (maščobe). Sčasoma pride presežek te snovi, ki vodi do zelo neželenega učinka. Mišice ženske pred dostave so preveč elastična, in da ni treba v takšnem ključnem trenutku.

Včeraj je izkazalo, da mora oseba, ki na dan traja samo 20 mg tokoferola. Toda nosečnost - poseben primer! Tu je odmerek vitamina je odvisna od: status Trust ginekologu, rezultati zadnjih testov. So pomembni tudi višina in teža nosečnice. To je običajno predpiše ta vitamin 200-400 mg na dan.

Šipek in otrobi

Druga ženska v državi, je treba upoštevati naslednje: kot zdravnik bil imenovan tokoferol - sam ali skupaj z drugimi elementi v sledovih.

In nekaj nepričakovanega - vitamin E piti ni nujno! Nekateri, seveda, nekatere situacije in v nasprotju z isto folne kisline. To je čisto možno, da prejemajo in samo na mizi. Pogosto jesti jajca, ne pozabite semena. Ne zavrnejo juho boke. Kuhamo sami ajde in ovseni kosmiči. Prav tako je še vedno veliko tokoferol je v otrobi in pšeničnih kalčkov.

Bodi razumen. Bodite prepričani, da vprašati, koliko piti med nosečnostjo folne kisline in koliko točno morate tokoferol. Ne prenehajte skrbeti zase in nerojenega otroka. To bo omogočilo, da so čudovite otroke in doživite pravo srečo materinstva.