Vitamin B9 (folna kislina), za rast las v raztopini. Kateri izdelki so vitamin B9?

Video: Folna kislina: njegove lastnosti in vsebnost v živilih

Vitamin B9 (folna kislina ali njena) - A Vodotopen vitamin, ki je potrebno za zdravje celotnega organizma. Prav tako je pozval ženska vitamin, čeprav je prav tako potrebna za moške. folna kislina To je eden izmed najbolj pomembnih snovi, ki jih je treba sprejeti v začetku nosečnosti, saj preprečuje okvare ploda in zmanjšuje možnost za spontani splav. Vitamin B9 - je bistveni element za zdravje in lepoto kože, las in nohtov. To ne pomeni, da morate takoj treba piti drage vitaminske komplekse in dodatke, ravno dovolj, da optimizirajo svojo prehrano.

Vloga folne kisline

Vitamin B9 je vključen v hematopoeze, zavira proces zamaščena jetra, Podpira imunski sistem, pospešuje nastanek in delovanje belih krvnih celic. Po zadnjih podatkih, in sicer folna kislina je bistven element za nastanek živčnih celic zarodka v prvih dveh tednih nosečnosti, ko je mati še vedno ne vedo, da je v notranjosti se razvija novo življenje.

Simptomi folata

Vsak zdravnik dovolj hitro, da bi proslavili s svojimi bolnikov takih znakov. Ta bledica in utrujenost, splošna oslabelost, nevralgija, nespečnost in nizka imunost. Po zbiranju vseh pritožb, lahko zdravnik preuči in dodatni simptomi (huda suha koža, krhki lasje in nohti, živčnost, slabo razpoloženje, apatija). Z pomanjkanje tega vitamina je trpljenje imunski sistem, slabše se proizvajajo ne samo rdeče krvne celice, ampak tudi trombocitov in belih krvnih celic. Kršila osnovno homeostazo in prekrvavljenost obodu. In to je naše lase, nohte in kožo, ki je, ko je pomanjkanje kisika in hranilnih snovi daleč videti na najboljši način.

Glavni viri folata

Vitamin B9 sintetizira lastne organe, in sicer mikrofloro zdravega človeškega črevesja. Vsaka bolezen prebavil, antibiotiki in alkohol bistveno zmanjšuje možnost razvoja te pomembne zadeve. Za odpravo teh držav je dodeljena individualno terapijo. Poleg tega morate vedeti, da je v veliko vitamina B9 (folna kislina) najdemo v melone, lubenice in paradižnika. Skupaj 150 gramov vlaknin katerega koli od teh sadežev vsebuje dnevni odmerek, ki je potrebna, da človek. Veliko folne kisline v citrusih. Samo en medij oranžna vam bo dal 15% dnevnih potreb. Če ste privezan za denar, potem poskusite vzklila semena pšenica, bo cela 50g vam cel dan, ne samo vitamine B, ampak tudi druge pomembne elemente v sledovih. Folna kislina bogata z fižol, oreški, zelenjava, sadje, zelišča.

Vitamini za lase

Ni čudno, da je danes lepota enačba se imenuje vitamin B9 in B12. Njihovo pomanjkanje neposrednega vpliva na najpomembnejši okras ženske - laseh. Da folna kislina ščiti iz okolja, upočasni staranje in staranje proces, pomaga pri rasti las, tudi v središčih plešavosti. Cianokobalamin (B12) pomaga izboljšati videz las in aktivira njeno rast. Skupaj so te snovi treba dati moč in lesk las, da bi preprečili nastanek mastna.

Video: Folna kislina je dober? (Vitamin B9), vitamin B9, ki vsebuje?

Nadomestiti pomanjkanje vitaminov B pomoč različnih žit (polnozrnati, surove). Bo dodaten vir semen, polnozrnati kruh, ledvice in jetra živali, jajc, piva in kvas.

Vitamin B9 v raztopini

Ne pozabite, da je primanjkljaj določiti posebne snovi in ​​dodeliti ustrezno zdravljenje lahko le zdravnik. Folna kislina je pripravljena v obliki tablet in parenteralnih raztopin. Hkrati jih uporabljajo ne le za predvideni namen. Danes, kozmetike in frizerje ponujajo ogromno število las mask, ki vključujejo natančno inj rešitve. So mešati z različnimi olji (marelice, mandelj, repinca, pšeničnih kalčkov, grozdnih pešk) in nanesemo na glavi kot masko. Da bi se hranila lažje prodrejo skozi zaščitno pregrado kože, so specifične droge uporabljajo kot "Dimexidum". Tako vitamin B9 gre neposredno v lasnih mešičkov.

Če zdravnik ugotovi, nima kontraindikacij, nato pa od časa do časa je mogoče zasledovati potek zdravljenja z vitamini skupine B. Ta bo vaše lase, da ostanejo zdravi in ​​hitro rastejo.

Dejavniki razgradljive folne kisline

Smo se že dotaknili v zvezi z vprašanjem, ali je v kaj imajo izdelki vitamin B9. Ta melone, paradižnik in agrumi, brez izjeme. Okusno sadje in voschi ki daje obilno sodijo: jabolka, hruške, grozdje, marelice, ribez, fige, buče in mnogi drugi - vsebujejo zelo velike količine vitaminov B, ki jih uporabljajo tako pogosto, kot je mogoče. Polnozrnate žitarice so voditelji pšenica in zelene ajde, prav tako pozorni na fižol ohrovt: soja, fižol, čičerika ali lečo. Razpoložljivi viri vitamina so rastlinska olja in različnih oreščkov.

Če jeste pravilno, raznoliki in v zadostni količini, težave s folno kislino, kot tudi z drugimi vitamini, ne pride. Imejte v mislih, da je folna kislina hitro uničena v luči in pri sobni temperaturi, zato pustite matice in rastlinskega olja na mizi ni potrebno.

Toda tudi pravilno prehranjevanje, imate morda pomanjkanje vitamina B9. Uničuje redno uživanje čaja in kave, alkohola in zdravil, kontracepcijske tablete. Kajenje povzroča tudi pomanjkanje tega bistvenega elementa. Ne pozabite na svojo lepoto in zdravje, B9 vitamin za rast las, je ključnega pomena, vendar pa ni nič manj pomembno za metabolične procese notranjih organov, kože in.

Kateri izdelki so predvsem potrebni za rast las

Niso vsi viri folne kisline vsebuje enako količino njim. Da bi se rast v kito na pas, morate vključiti dnevni prehrana korenje, fižol in soja, jajca, otrobi, pšeničnih kalčkov in matice. Če je situacija obžalovanja, poskusite piti stran potek pivovarskega kvasa, to pomeni tudi pojedli naše babice. Vsebuje kisline in beljakovin živila, folne, brez katerih je težko ohraniti mladost in lepoto.

Video: Vitamin E - koristi za zdravje, simptomi pomanjkanja, živila, bogata z vitaminom E

Danes mnogi zapletena vitamine, pogosto oglašujejo in jih terapevti priporoča. Ne pozabite, da so sintetični vitamini precej razlikuje od naravno, da so slabši od prebavi, vendar v nasprotju z naravnimi lahko povzroči razvoj simptomov prevelikega odmerka. Kompetentno sestavljena prehrana je veliko bolje zadovoljiti potrebe telesa kot najbolj izjemno prehransko dopolnilo.