Folna kislina - navodila za uporabo. Kje skriti resnico?

Verjetno ste že videli kozarcev, ki vsebujejo majhen tabletochki - folne kisline. Navodila za uporabo za zdravila, kot tudi drugih znanih virov, ki govorijo o nekaterih odmerkih, in vsebnosti snovi v eni tableti je očitno boljša od nje. Torej, kako razumeti? In za koga je ta izdelek namenjen? Vsi odgovori pridejo.

Video: folna kislina za rast las

Znano je, da vse, kar folna kislina navedeno v nosečnosti. Toda le malo ljudi ve, da je

Folna kislina pomaga proti staranju in srčno boleznijo

Ste presenečeni? V resnici je vse enostavno. Izkazalo se je, da je eden od vzrokov za bolezni srca povišani nivo homocisteina v krvi. S starostjo se količina poveča. In to je snov škodljivo vpliva na krvne žile. V odgovor, holesterol nagiba k "zdraviti" se pojavijo rane in deponirani v obliki znanih plaki, ki ovirajo pretok krvi. A Ta vodi do možganske kapi in srčnega infarkta.

Poleg homocistein deluje kot nevrotoksin, zaradi prezgodnje senilna demenca. In mladi v slabem čustvene stabilnosti, nezmožnost koncentracije, pomanjkanje zaupanja. In kje se je folno kislino, z navodili za njo?

In kljub temu, da gre za snov, ki pripada vitamini skupine B, saj prihrani naše žile in možgane. To znižuje raven homocisteina v krvi. Torej, pri starejših pa je potrebno posebno pozornost.

Video: Video dnevnik # 4 | ČUDOVITI las, bi ta številka lahko bolje kot kaj NIKOTINKA | BlushSupreme

In seveda, vitamin B9 (To je bil njen priimek) je potreben med nosečnostjo. Njegovo pomanjkanje lahko povzroči resne motnje v razvoju ploda. In začeli jemati folno kislino, ki so potrebni za nekaj tednov pred pojmovanje obeh staršev.

Torej, če je vaša starost, ki prihajajo na sredini, ali boš imel potomcev, potem bi morali bolj natančno pogledati v te droge, kot folno kislino. Kako vzeti in koliko boste izvedeli v nekaj sekundah.

Video: The Secret za zdravo kožo

Folna kislina - navodila

Vzemi kadarkoli nezvisimo hrane, vendar je bolje, da skupaj z drugimi vitamini B Ker so prebavi skupaj. Folna kislina se izloča v urin pa predoziranju lahko samo dovolj velike količine. Ob istem času, če je vaša prehrana vsebuje zeleno zelenjavo, fižol, špinača in drugih zelenicah, agrume, del folne kisline dobiš iz hrane.

Opozoriti je treba, da je primanjkljaj te snovi opaziti v skoraj vsako drugo dekle. Še posebej tisti, ki se hormonske drog ali alkohola.

Najmanjši odmerek za nosečnice - 400 mikrogramov za nekoliko doječe matere manj - 300 mikrogramov na dan. V svetu praksa sprejela lik 0,8 mg. Zadostna za preprečevanje približno 50 mikrogramov na dan. Rumenkasto v eni tableti - 1 mg, to je 1000 mikrogramov. Zmedeno?

To je to in nas preseneti folno kislino: navodila reče eno stvar in strokovnjaki predpiše drugače. Na primer, med nosečnostjo ali pri načrtovanju ginekologi predpisal eno tableto trikrat na dan.

In kaj pravijo v Ameriki?

Izkazalo se je, da je 600-1000 mg dovolj, da bi zmanjšali raven homocisteina v krvi. Toda Američani radi več. Zato trdijo, da lahko traja tudi 5 do 10 mg folne kisline na dan! Toda hkrati pa povečuje tveganje za pomanjkanje drugih B vitaminov

Torej, kaj storiti?

Prvič, hitenja do skrajnosti ni potrebno. Če nimate resnih zdravstvenih težav, za profilaktično odmerek 400 mikrogramov, ki je v multivitaminski si dovolj. Če je ginekolog predpisal 1 tableto trikrat na dan - sprejeti.

Video: 24 serpnya. Ljudje v іstorії

Drugič, prilagoditi odmerek bo pomagalo pri zdravniku. Še posebej, če ste v zanimivem položaju. V tem primeru, poglej kaj se nahaja v vašem multivitaminov to, folno kislino. Navodila za uporabo vam bo pomagal, da nastavite.

Ostanite zdravi!