Zakaj hočem jesti pred menstruacijo, in kako pridobiti nadzor nad svojim apetitom?

Menstrualni ciklus ima velik vpliv na žensko telo. V se njegove različne faze mogoče videti ne le spremembe razpoloženja, spolne želje, ampak tudi v teži, kot tudi apetit. Zagotovo vsaka ženska opazila, da včasih sledijo prehrana je snap, in drugič, da je preprosto nemogoče upreti nepotrebne dele z visoko kalorično hrano. Morda je vredno, da bi razumeli, zakaj je pred menstruacijo želijo jesti, in začeti dieto?

Glavni razlogi za dober apetit pred menstruacijo

Delovanje vseh sistemov v telesu določa hormonov. Pred nastopom kritičnih dneh bistveno poveča raven progesterona. Pod njegovim vplivom aktivira proizvodnjo adrenalina, ki spodbuja nastajanje želodčnega soka. Zaradi tega je postopek veliko hitreje kot v prvi fazi cikla. Jedel hrano hitro zapusti želodec, zato nenehno dobili občutek lakote je povsem fiziološki. To je prvi odgovor na vprašanje o tem, zakaj hočem jesti pred menstruacijo. Ne pozabite, da vsak mesec žensko telo pripravlja na morebitno nosečnost. In ne glede na to, ali bo rojstvo zgodilo tik pred menstruacijo, da je treba v kopičenje hranil in maščobne zaloge. To je še en stranski učinek Visoka raven progesterona.

Opozoriti na sladko pred menstruacijo?

Mnoge dame pred kritične dni nenehno mika, da bi jedli nekaj sladkega, kot so čokolade ali torte. In ta pojav je tudi kriva hormone. Stvar je v tem, da je za raven sladkorja v krvi Izpolnjuje inzulina proizvaja dovolj za majhno število ženskih spolnih hormonov. V zadnjih dneh pred raven menstruacije estrogen nizka. V skladu s tem zniža in sladkorja v krvi in ​​telo poskuša povečati prejema od zunaj snov. Poleg tega estrogen vpliva na proizvodnjo naravnih zdravil proti bolečinam in hormonov veselja. Veliko sladkarije, predvsem čokolado, stimulira proizvodnjo endorfinov in serotonina. To je še en razlog, zakaj želim, da bi jedli pred menstruacijo.

Kako nadzorovati vaš apetit med PMS?

Video: Kako dostopati do lucidno sanje

Najlažji način, da se naučijo, da se odreče sladkarije pred kritičnih dni - najti alternativni vir razpoloženja poglobitev. Pozitivna čustva seveda aktivira proizvodnjo endorfinov. Komunicirati z lepimi ljudmi, zanimivo, da preživijo čas, in se ni več potrebna čokolade. vendar je primanjkljaj hormoni veselja, to ni edini razlog, zakaj želim, da bi jedli pred menstruacijo. Pazi na prehrano, kar pomeni, izberite dolgo časa za prebavo hrane. Poskusite tudi, da omejijo vnos maščob in hitro hrano, dajejo prednost kompleksnih ogljikovih hidratov. Kot lahko vidite, pred menstruacijo želijo imeti vse ženske reproduktivno starost, in to je povsem normalno. Najbolj pomembna stvar, da se naučijo, kako to storiti pravilno, sicer se branja bilance po kritičnih dneh, si lahko resno vznemirjen.