Rastlinska prehrana - to je super

Uporabi rastlinsko prehrano lahko v vsakem letnem času, vendar je najboljši čas za to - to poletje. Sveža zelenjava sta zelo dobra za telo - je bogat vir rastlinskih beljakovin, vlaknin, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov. Vse to izboljšuje kakovost za presnovne procese v telesu in omogoča sprostite črevesje

Koristne lastnosti zelenjave.

Najprej, zelenjavo oskrbujejo telo s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, ki zagotavljajo energijo za dolgo časa zaradi svoje počasne absorpcije v črevesju. Pri tem so radikalno iz razlikujejo enostavne ogljikove hidrate (To je sladkor), ki s pomočjo hitre absorpcije neposredno v kri. To daje telesu hitro, vendar kratkoročno energije. Rastlinska prehrana zagotavlja dolgoročno dodatno energijo, tako da je oseba, ki v času, ko doživlja val moči. Znano je, da je veliko število zelenjave, prehranskih vlaknin (celuloza), je dobro pomaga pravilno prebavo. Fiber zapolni črevo in se ne absorbira v to, da ne dovoli, da se ustavi v črevesju blatu. Tako je očistimo in z izhoda vseh škodljivih snovi. Rastlinski protein prisoten v zelenjavi, je bistvenega pomena za gradnjo novih celic v telesu. Kljub temu, da ne more v celoti nadomestiti živalske beljakovine, da rastlinska hrana oseba ne more dolgo živeti. Rastlinska prehrana recepti, ki so odvisni od izbire vrste zelenjave jo ljubil, pomaga znebiti odvečne teže in izboljšanje presnovnih procesov v telesu.

Video: Rastlinska prehrana. Minus 8 kg. Meni rastlinska prehrana.

Vrste rastlinskih prehrane.

Recepti diete lahko sestavljena iz ene vrste zelenjave, iz več vrst zelenjave, iz kombinacije sadja in zelenjave, zelenjave in različnih mlečnih izdelkov in tako naprej. Če je rastlinsko prehrano izvaja z uporabo samo zelenjavo, potem pa ga lahko uporabite več kot en teden, saj je človeško telo potrebuje za sprejem in živalskih beljakovin, sicer lahko pride do težav z odpornostjo, las, nohtov in kože. Ampak, če bomo dodali zelo malo živalskih beljakovin kot pustega mesa, perutnine, rib in mlečnih izdelkov, je lahko zelo dolgo časa na tej dieti. To je še posebej uporabno v poletnih mesecih, ko je zrel za obilje sveže zelenjave.

Zelje juha Diet.

Ta rastlinska prehrana je postala zelo v modi v zadnjih letih. Toda iz prehrane zelje, se razlikuje v preteklosti, ki ne vključuje ekstremna. In čeprav je bila zelo učinkovita, je postal blag in miren. Za en teden (to je celotno obdobje prehrane), lahko izgubite do 5 kilogramov. Glavni meni je juha iz zelja, se lahko doda k njej in drugih izdelkov, ampak tudi takrat bo skupna kalorična vsebnost hrane drugačna. Kot je aditiv priporoča uporaba sveže ali kuhane kuhana zelenjava in sadje, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, mesa, piščanec ali riba. Lahko piti čaj in kavo. Analogni zelje prehrana je prehrana z zelenjavna juha.

Video: Kako izgubiti težo hitro? sadni in zelenjavni prehrana + jagode in meso! Brez oglasov!

Korenček prehrana.

Ona se lahko uporablja samo tri dni. Vse te dni, je treba jesti samo nariban korenček. Uporablja se za solate, tako da v zvezi z eno tretjino koli sadja (jabolko, pomaranča, banana, kivi, hruške). Vse to sezono z limoninim sokom in medom in jesti tri obroke na dan. Takšna prehrana ni vse preživijo, najprej vse tiste ljudi, ki ne morejo prenašati surovo zelenjavo.

Video: Watch - prehrana Meni zelenjavo hujšanje

Protein-sadni in zelenjavni prehrana.

Konvencionalna rastlinska prehrana ali prehrana sadja in zelenjave lahko traja več kot en teden. Vsak dan, ko je treba jesti do 1,5 kg zelenjave v vsakem (ne ocvrt) obliki. Jejte bolje 5-6 krat dnevno v manjših količinah. Večji nabor sadja in zelenjave, bolje za telo. Vendar, če dodamo, da to dieto tudi beljakovinska živila, nato pa že lahko poveča trajanje enega meseca. V vsakem primeru, da se uporabi vse poletne zelenjave - to je res super! To ne bo samo pomagajo znebiti odvečne teže, ampak tudi za čiščenje in okrepiti telo in krepijo imunski sistem.