Sestava in kalorično vsebnost od koristnih lastnosti suhih sliv

Video: Lubenica koristi za organizem koristnih lastnosti lubenice

Koristne lastnosti suhih sliv so že dolgo znani. Seveda, je sušeno sadje pogosto uporablja za kuhanje različnih jedi in pijač. Vendar pa ima tudi zdravilni učinek, nežno deluje na telo, ki ureja prebavni trakt in imunski sistem.

Suhe slive: Sestava in kalorično vsebnost

seveda, koristne lastnosti suhih sliv izključno zaradi svoje sestave. Konec koncev, ta izdelek je veliko pomembnih snovi za organizem. Suhe slive vsebujejo:

• Enostavni sladkorji - saharoza, fruktoza in laktoza.
• Organske kisline, vključno z citronska, jabolčna, oksalna in salicilne.
• Pektini.
• Groba vlakna.
• Provitamin A, vitamine B1, B2 in F ter velika količina askorbinske kisline.
• Uporabne minerali - fosfor, kalcij, kalij, železo, natrij in magnezij.

Opazili boste, da skoraj vsak sestavina je do neke mere pozitivno vpliva na delo vseh organskih sistemov.

kot je za energijska vrednost, potem je ta številka visoka. kalorij slive 264 kcal na sto gramov izdelka. Mimogrede, se pogosto uporablja ne le za zdravljenje, ampak tudi v boju proti debelosti.

Koristne lastnosti suhih sliv

Za začetek je treba omeniti, da suhe slive popolnoma tone telo, njegova uporaba ima pozitiven učinek na srce in ožilje. Tudi ta izdelek izboljšuje kožo, izboljšuje učinkovitost, in se bori s kronično utrujenost. Znanstveniki so pokazali, da je redno uživanje suhega sadja (v zmernih količinah) preprečevanje rakavih bolezni.

Slivov vsebuje določeno količino antioksidantov, ki nevtralizirajo prosti radikali in hitro odstraniti strupene snovi. To pojasnjuje svoj anti-aging učinek.

Po drugi strani pa vsebuje veliko količino kalija. Ni skrivnost, da suhe slive, odgovorna za krčenje mišic in prenosu živčnih impulzov. Poleg tega, da krepi imunski sistem, povečuje odpornost organizma na vplive okoljskih dejavnikov.

Koristne lastnosti suhih sliv hujšanje

Veliko ljudi ve, da suhe slive - je odlično naravno sredstvo za zaprtje. Dejansko, ta izdelek je velik vpliv na prebavnem traktu. Za začetek je treba omeniti, da je redno uživanje suhe slive To normalizira delovanje ledvic, in oddaja odvečno tekočino iz telesa, odstranjevanje otekanje in zmanjšanje teže.

Poleg tega, slive izboljšuje črevesno peristaltiko, borijo z zaprtjem. Prav tako počisti je prebavni trakt toksinov, strupov in drugih škodljivih snovi, ki se kopičijo na sluznice. Tako, da je čiščenje telesa in pospešitev metabolizma.

In med dieto sliv je nepogrešljiv poslastica s prijetno aromo in sladkega okusa. Da bi obnovili telo, dovolj jesti 5-6 sadja na dan - si zagotoviti velik občutek, ker ta izdelek je naravni antidepresiv.

Video: suhe slive koristne lastnosti in kontraindikacije, slive kalorij 1 kos, slive prehrana

Vedno (tudi ob strogi dieti) bodo lahko kuhati okusno nizkokalorična sladica suhe slive. To je mogoče mešati z maticami, med, kislo smetano, skuto in druge uporabne izdelke ali samo uporabiti za pripravo kompoti.