Kdo ve, koliko kalorij v suhih marelic?

Video: Koliko kalorij, so v popolnem večerjo? "ABC okusa" pozna odgovor!

Na mizi, lahko sodoben človek našli veliko neuporabnih hrane, vključuje številne, tudi zelo najljubši hrani nas. Na žalost, je zdrava hrana uporablja veliko manj kot, recimo, pred nekaj desetletji, ko je zima prehrana sestavljena iz vložene sadja in zelenjave, suho sadje, orehe, in tako naprej.

Danes, skoraj vsakdo uporablja velike količine živil, ki vsebujejo konzervansov. Ker je taka prehrana vodi do hitrega zaposlovanju prekomerne telesne teže, so nekateri poskušali rešiti ta problem z vsemi vrstami omejitev, kar zmanjšuje njihove prehrane.

Danes mnogi ljudje mislijo, da lahko z uživanjem suhega sadja, škoduje telesu, saj naj bi vsebovala veliko količino kalorij. Predpostavlja se, glede na rozin in suhih marelic. Čeprav saharoze iz suhe marelice in drugo suho sadje, da so naravne, ne more prinesti več škode v telesu kot rafinirani beli sladkor ali hamburgerje. Na voljo v izdelek, kot so marelice kalorij celo spodbuja izgubo teže, seveda, če jo jeste v zmernih količinah.

Video: bodybuilder, Alexander Fedorov o štetju kalorij, spontane usposabljanja in hitre hrane

Zato, preden sprejme kakršno koli odločitev, da se iz prehrani zelenjave ali sadja izključiti, da je potrebno, da se naučijo več o kalorij Je marelice in nekateri drugi zavrnil svojo suho sadje. Danes bomo poskušali razumeti vprašanje - koliko kalorij v suhih marelic.

Te suho sadje so marelice, ki je za nekaj dni izpostavljene zasushivaniya proces. Za masovno proizvodnjo zahteva marelice, saj je rezultat štirikrat manj produkt, kot je potreben za njegovo pripravo izhodnega materiala.

Video: Smršati Forever. Ali ste vedeli, da vaša teža ni odvisna od kalorij jedli? Kalorij in teža

Sto gramov suhe marelice ima dvajset gramov vode, šestdeset - ogljikove hidrate, pet gramov beljakovin in štiri desetinke grama maščobe. Na žalost, je dober nabor vitaminov marelic ni znan. Toda v njem ni minerali: kalcij, železo, magnezij, fosfor, kalij, pektin, celuloza, organske kisline in pepela. Poleg tega, marelice ima veliko fruktoze, glukoze, saharoze, tako da se šteje za dovolj kalorično hrano. Na podlagi tega, da bi se jih ne ukvarja z vprašanjem, koliko kalorij na suhe marelice, bi morali jesti več kot štiri jagode, ki omogoča, da koristi od tega suhega sadja. Calorie posušimo marelice je 268 kcal na sto gramov.

Kot je marelice šteje, da je precej sladek izdelek, ki je sestavljen iz zgornjih delov, se lahko zlorabe tega izdelka povzroči težave z debelostjo. Če ste vzeli več kot pet kosov suhe marelice je dan očitno vpliva na videz vašega sliki.

Ampak, kljub temu, da smo ugotovili, kako veliko kalorij v suhe marelice, nekateri strokovnjaki za prehrano priporočajo njegovo uporabo posameznikom, ki držijo dieto in poskušajo izgubiti težo.

In to je, da je ob kuhane suhe marelice brez sladkorja, oseba, ki zapolnjuje ravnotežje prisotnosti mineralov lastnega telesa - to so koristne lastnosti, povezana s suhe marelice. Poleg tega vsebuje več kalijevih soli namesto natrija, ki je neločljivo povezan malo izdelkov.

Video: pleskavice s suhe marelice v receptu pečice

Vsebnost maščobe, proteinov in ogljikovih hidratov odvisen od več dejavnikov, na primer: iz razreda, in metode priprave, razlik formulacij in proizvajalcev. Poleg tega, ko je vprašal, koliko kalorij na suhe marelice, lahko vpliva tudi na faktor, ki je bil poleti - toplo in deževno, v letu, ko obirajo jagode.

Računamo na vsebino tabela kalorij vsebine hrane in hranil porabljene suho sadje in tudi v hrani, je treba opozoriti, da rezultat ne bo točen.

Video: 10 okusne in zdrave prigrizke le 100 kalorij

Zato ne stremijo k idealom, da to pravilo - ne more biti vse, ampak hrana se ne sme zlorabiti.