Kako uporabne posušene marelice?

Video: Kaj je bolj koristno? Suhe marelice ali uryuk.mp4

Suhe marelice - je ena izmed najbolj pogostih in priljubljenih suhega sadja. Čeprav ta izdelek je uporaba veliko, pripravo sladice iz nje in kompoti in dodal, da solate, ne vsi vedo, da je tudi koristno. In če hočeš vedeti, če marelice koristno in koliko se lahko uporablja, zahtevane informacije bodo objavljene tukaj.

Video: sladkorna uporabne suhe marelice

Kako uporabne posušene marelice in kakšne snovi, ki jih vsebuje? Dejstvo je, suhe marelice so zelo koristne. Ne moremo reči, da so suhe marelice - nepogrešljiv vir vitaminov, elementov v sledovih, vendar je zelo veliko.

Na primer, v teh suhega sadja vsebuje magnezij, kalij, natrij, kalcij, velike količine železa in fosforja. Tam je v njem in koristna za organizem nenasičenih kislin. Ta izdelek ne vsebuje sladkorja, vendar enostavne ogljikove hidrate, se popolnoma absorbira v telesu in ne vplivajo na raven proizvodnje insulina. Morda je to zato suhe marelice - najljubši zdravljenje ljudi s sladkorno boleznijo.

Video: koristi in škoduje Lemon. Koristne kot limone za telo

In čeprav so vitamini v tem izdelku ni toliko, da so še vedno tam. Na primer, suhe marelice vsebovati dovolj velike količine vitaminov C in A je mogoče najti tiamin, nikotinska kislina in vitamina B2.

Kako uporabne posušene marelice na človeško telo? Dejstvo je, uporabnost tega izdelka ni mogoče preceniti. Prvič, vsebuje magnezij, kalij in natrij, ki imajo pozitiven učinek na kardiovaskularni sistem. Na primer, suhe marelice priporočljivo, da imajo ljudje, ki so nagnjeni k ateroskleroze, saj preprečuje odlaganje holesterola na stene žil in je odličen za preprečevanje tromboze.

Video: Mi se zdravijo suho sadje!

Poleg tega je sestavek vsebuje železa marelice. To je razlog, zakaj so suho sadje priporočljivo za ljudi z obliko anemije zaradi pomanjkanja železa. Suhe marelice - je dragocen vir voluminozne krme, vlaknin. Kot veste, vlakno je najboljši naravni stimulant mehanske peristaltiko, gibanje črevesja. Zato je priporočljivo za zaprtje in druge motnje prebave. Posušene marelice in pozitivno vplivajo na ledvice, saj so minerali, ki jih vsebuje, ohranja metabolizem normalno voda-sol, ter imajo sposobnost, da se odstranijo otekline.

Kot smo že omenili, suhe marelice vsebuje precej veliko odmerke vitamina A (mimogrede, to pojasnjuje svojo rumene barve). Redno uživanje tega izdelka ima pozitiven učinek na procese vida. Poleg tega, suhe marelice bistveno izboljša stanje kože in las.

Kljub uporabnosti suhe marelice, obstajajo nekatere omejitve. Na primer, lahko na dan pojesti več kot 100 gramov izdelka. Mimogrede, energijska vsebnost je precej visoka, tako da 100 gramov suhe marelice, ki so enake 245 kcal. Če lahko pretirana uporaba tega izdelka lahko prebavne motnje.

Posoda za suhe marelice

Video: Lekcija 6: 3 najpomembnejše sadje za zdravje hrbtenice

Vemo, kaj je koristno suhe marelice in kako koristno vpliva na človeško telo, je mogoče najti in da isto lahko kuhana iz nje.

Za začetek, pazi na izbiro suhe marelice. Dejstvo, da so najbolj uporabne suho sadje - so tisti, ki se suši na soncu brez uporabe kemikalij. In najbolj jasen pokazatelj tukaj - barva. Seveda posušeno sadje niso preveč svetle, rahlo siva barva. Hkrati svetla oranžna dokazi o uporabi pomožnih kemikalij.

Med pripadniki pravilno prehrano je zelo pogost solata iz drobno sesekljane suhe marelice, orehi in nizko vsebnostjo maščob kislo smetano. Ta jed popolnoma nadomestiti zajtrk ali sladico, in za otroke, bo postala ne le vir hranilnih snovi, ampak tudi prava poslastica.

Če ste kupili preveč sladke suhe marelice, nato pa ga namočite v hladno vodo in pustite čez noč tako. V dopoldanskem času bo ni prijetno le okus, temveč tudi precej mehkejši.

Ne pozabite kompot iz suhega sadja, saj niso le okusna in popolnoma žejo, temveč tudi za dopolnitev zaloge mineralov v telesu. Vemo, kaj je koristno suhe marelice, ga lahko bolj učinkovito uporabo.