Kot popoldanski naps vplivalo na vašo ustvarjalnost?

Ali menite, da ste postali utrujeni in izgubi moč v drugi polovici dneva? Morda celo začeli pokimal off. Najverjetneje boste potrebovali dober popoldanski dremež.

Kako pomembno je popoldne nap?

Dokazano je, da to pomaga naše spanja hormon, obnavlja celice in celo pomaga izboljšati delovanje srca. Prav tako vam pomaga, da živijo dlje, videti mlajši in bolj aktiven. Popoldne nap vam pomaga polniti možganov, ki ima za posledico večjo budnost, izboljšanje spomina in ustvarjalni navdih.

Video: To je zanimivo: Kot lahko naps izboljša mentalne sposobnosti

Profesor Jim stran od Loughborough University pravi, da so ljudje po naravi je treba spi dvakrat na dan: kratek dan in pozno v noč.

Poleg tega je popoldne nap je skupno v številnih državah po svetu. Ideja, da moramo spati osem ur na dan, se je pojavil pred kratkim. Ljudje po vsem svetu so spanje na različne načine. Milijoni kitajskih delavcev spat za eno uro ali tako po kosilu. Popoldanski spanec je pogosta v Indiji in v Španiji prav.

Zakaj imajo ženske orgazem?

11 citati iz Bude, ki bodo olajšali svojo dušo

Novi znanstveni dokazi kažejo, da dnevno spanje - celo zelo kratek - bistveno izboljša kognitivne funkcije možganov, pravi Jonathan Friedman, MD na Texas inštitutu možganov. Razumevanje, kako spanje izboljša delovanje možganov, lahko nekega dne nam omogoča, da uporabljajo ta učinek. Trenutne raziskave so izvedli znanstveniki po vsem svetu lahko odpre mnoga vrata, da nas v prihodnosti.

Kot je popoldne nap poveča moč možganov?

Po mnenju raziskovalcev v ZDA, popoldne nap pomaga očistiti prostor za začasno shranjevanje podatkov v možganih, tako da je pripravljen za sprejem in shranite nove informacije. Ta študija je bila izvedena dr Matthew Walker, docent psihologije na Univerzi v Kaliforniji.

Kaj pomeni, če pes si liže?

Kaj večina ljudi žal, konec življenja

Raziskovalci kažejo, da je spanec, ki traja približno eno uro, lahko osvežite um in pomladiti možgane, in to naredi si pametnejši.

Takšne domneve znanstvenikov kažejo ne le škoduje dolgo budnost. Na nevrokognitivno ravni spal vas premakne tam, kjer ste bili, preden ste se odločili, da zadremal.

študija

Udeležilo se ga je 39 zdravih ljudeh. Udeleženci so bili razdeljeni v dve skupini: tiste, ki je spal v popoldanskem in nadzor. Obe skupini prejel nalogo, ki jim je potrebno za zapomniti velike količine informacij in dejstev. To nalogo so določena opoldne. 02:00 eksperimentalna skupina je padel za spanje približno 1,5 ure. Udeleženci v kontrolni skupini ni spal. Izobraževalne aktivnosti so se nadaljevala v obeh skupinah po 6 uri.

Rezultati

Skupina, ki je spal v popoldanskih urah, je lahko kažejo najboljše rezultate v testih, izvedenih ob 6 uri od udeležencev, ki niso spijo cel dan. Poleg tega so bili rezultati njihovega študija bolje 6. uri, kot tiste, ki jih v isti skupini je prikazano v popoldanskih urah, preden je šla spat.

To je omogočilo, da raziskovalci, ki kažejo, da je proces popoldne nap očisti mehanizme kratkoročni spomin v možganih, zato so udeleženci v eksperimentalni skupini so bili sposobni, da se spomnimo več novih informacij.

hipokampus

Študije so pokazale, da je hipokampus začasno shranjuje na podlagi spominov dejstev. Nato pa jih pošlje na čelnega korteksa. Raziskovalci pravijo, da hipokampusa funkcijo podobno kot poštni nabiralnik. Ko je poln, morate spati, da bi ga očistili. Če ne spiš, si "nabiralnik" To ni več prostora, tako da ne more zapomniti nove in pomembne informacije. Če ne spiš za dolgo časa, bo novi podatki takoj izbrišejo iz možganov in spomina ne more biti oblikovana.

Video: Ali spi Uporabno

Popoldanski dremež in ustvarjalnost

Nedavna študija predstavljena na letnem srečanju nevroznanstveniki je pokazala, da je ostala med počitnicami desno stran možganov je spodbudilo relativno mirno, medtem ko je leva hemisfera. V raziskavi so znanstveniki opazili aktivnost možganov 15 ljudi. Kot je znano, je desni del možganov, povezan z ustvarjalnostjo.

Video: Dan otrok spanja. Kako, da dajo otroka spat.

Kako ločiti psihopat? Obstajajo trije znaki

V nobenem primeru ne rečem te besede

To se običajno domneva, da je desna polovica povezana z ustvarjalnih nalog, kot so slikanje in široko razmišljanje. Levo šteje analitično, se osredotoča na številke in jezika. Raziskovalci kažejo, da je desna polovica očistiti in tidies spomine, ko ste spanje.

ugotovitve

Kot lahko vidite, popoldne nap ima pozitiven učinek na naše možgane. To ne samo povečuje zmogljivosti, ampak tudi spodbuja njegovo desno poloblo, ki naj bi se očistiti in utrjuje spomine. Torej, naslednjič, ko boste začeli izgubljati ostrino in postanejo manj aktivni čez dan, je vredno vzeti čas za nap.