Sprostitvena masaža hrbta: kako narediti, kaj iskati

Video: Kako narediti masažo hrbta: Vodilni tehnika

Nazaj - Eden od najbolj občutljivih delih človeškega telesa. Ona prevzame glavno obremenitev med vožnjo, trpi zvini in bolečine. Sprostitvena masaža hrbta - čudovit način za odpravljanje utrujenosti, znebiti bolečine in samo uživati ​​nežno dotakne maserja na kožo. Masaža - zdaj odrešitev po napornem delovnem dnevu, lahko tudi enostavno dvignite razpoloženje, pomaga lajšanje stresa.

Video: Masaža tehnike # 5 Kako sproščujoča masaža hrbta

Kako sproščujoča masaža hrbta

Če imate bolečine v hrbtu, bi bilo dobro, da imajo poseben terapevtska masaža. Toda, ali je lahko samo usposobljen tehnik. Če ga ni, ali pa preprosto nimajo časa, da ga obišče, lahko preživijo doma, sproščujoča masaža hrbta. Poučite se lahko ljubil eno, tesen prijatelj ali nekdo, ki bi se strinjal. Če želite to narediti masaža je enostavno, še posebej, če poznate nekaj njenih odtenkov.

Video: sprostitvena masaža hrbta. Mojstrski tečaj na sprostitveno masažo

Torej, poglejmo, kako to storiti sproščujočo masažo. Prvi pogoj - odlična lokacija, kdo bo masaža. Best of all, če bo ležal na dolgi mizi, vedno obrnjena navzdol z vzporedno z orožjem v telesu. V skrajnem primeru se prilega tla, vendar je postelja in druge mehke lise bodo morali dati.

Za boljše drsenje rok vrednosti pred kupiti masažno olje. Na prodaj lahko celo našli posebne sproščujoče olja do teh vprašanj, in pomaranče. Pre olje lahko segreje malo, pa bo prispevala tudi k hitrejšemu ogrevanju kožo.

Video: sprostitvena masaža hrbta.

1. Masaža je treba začeti z uporabo olja. Moramo vzeti majhno količino in enakomerno porazdeljeno po hrbtu.
2. Dalje, izvedba začne božal gibanja v različnih smereh. Bodite prepričani, da se dotaknil vratu, kot ona doživlja veliko breme.
3. Naslednja faza - drgnjenje hrbta z roko in prsti. Moraš delati vse dele hrbta, se dotika vrat in ledveni regiji. Vsako gibanje je treba skrbno storiti, da bi se izognili močan pritisk.
4. Sprostitvena masaža hrbta vključuje tudi krožno gibanje. Za to boste morali dati roke na spodnjem delu hrbta in se počasi vzpenjati vzporedno s hrbtenico storiti. Rebra roke območje gojeni v različnih smereh, tako da se vsak od njih opisana krog.
5. Spina je že dobro razvit, vendar pa ni nujno, da se ustavi napredek. Zdaj moramo delati v območje hrbtenice, ki opravlja nad vsako vretence krožnimi gibi v smeri urinega kazalca.
6. To ne prepoveduje izvedbo teh gibanj, ki so prijeten za bolnika. Če masaža naredi ljubil eno, lahko pokažejo svojo pobudo in prišli do njihovega gibanja, ki bo dala zadovoljstvo, da, na katerih potekala masažo.
7. Sprostitvena masaža se konča tako kot se začne: s svetlobnimi kapi.

Sprostitvena masaža hrbta: morate vedeti več

Pomembno je opozoriti, da v nekaterih primerih, ki izvajajo tudi tako preprosto masažo lahko kontraindicirana. Če imate močne bolečine v križu, morate vedno posvetovati z zdravnikom. Dejstvo, da je v obdobju akutne bolečine sproščujočo masažo ponavadi ne samo ni priporočljivo in prepovedano ravnanje. Tudi na masažo bodo morali dati, in v zvezi z nezaželeno stanje kože. Na primer, boste spali na soncu, ali hrbtu za enega ali drugega razloga ima odrgnine, rane, itd

Sprostitvena masaža - je znanost. Pomembno je, da ne samo vedeti, katera orodja so najbolje uporabiti, ampak tudi vedeti, kako pritisniti na pravo mesto. Različna področja zadnji reagirajo različno vpliva. Zato porabe masažo prvič, ni odveč, da se posvetuje z bolnikom, kjer je bolje, da s pritiskom, na območje več pozornosti.