Metode so mirno sebi

Zaradi stresa v našem svetu, nihče ni imun. Različne obremenitve, konflikti, problemi - vse to močno ogroža zdravje. Zato je treba vedeti, kako se umiriti. Skoraj vsi so bili situacije, ko se je zdelo, da je že dosegla "za ravnanje"In vsa negativnost se bo prelila na druge. Hkrati se zavedamo, da so dali duška svoja čustva, lahko pride do negativnih posledic, vključno s škodo mnenja drugih o sebi. V nekaterih primerih, lahko pijete uspouoitelnye zdravili, vendar je najbolje, da se obrnejo na druge metode.

Video: Man vs deklice po slovo

dih

Najpogostejši način je skozi mirno in globoko in deset dihanje. Vendar, najpogosteje o tej metodi, se spomnimo, ko postane prepozno. Torej, se morate naučiti, kako jo uporabiti samodejno. Ta način omogoča, da se pomiri v 30 sekundah. Da bi bilo bolj učinkovito, je treba spremljati proces dihanja in nenehno mentalno besedah ​​vse faze. To naj bi izgledal nekako takole: "vzamem sapo. Zrak skozi nos. Vstopi v sapnik ... "osredotočiti na to, vas bo raztresen s psihološko težkem položaju.

Express-metoda

Če razburjenje je prevelika, in imate občutek, da srce začne hitreje bije, Roke so tresenje, je treba pritisniti točko "prvo pomoč". Kako se pomiriti s pomočjo te metode? Kliknite na mesto, ki je pod nos in nad zgornjo ustnico. V tem primeru morate pritisniti dovolj trdo in hraniti vsaj tri sekunde. Ta metoda ne samo pomirja živce, ampak tudi vpliva na situacijo.

Video: Kako pomiriti jok otroka

naravni pomirjevala

Poleg kemičnih pomirjevala, lahko pijete naravno. Pridite na pomoč korenja zelenjavni sok, squash, pesa. V tem primeru, kozarec sveže bučni sok To ne bo le pomirjajo Nairn sistem, ampak tudi osvojiti nespečnost. Da bi se bolje prilagodil vitamina A korenčkov sok, lahko dodamo malo smetane ali rastlinsko olje. in tukaj sok pese Pred uporabo je treba vztrajati na šest ur. Kako se še pomiri? S pomočjo tinkture potonike. Vendar, če so težave z prebavil, je najbolje, da kot potonika povečuje kislost posvetujte z zdravnikom. Z živčnih motenj, in pomaga v boju proti tinktura iz pregrade oreh. Če želite to narediti, morate to komponento (30 matice) in prelijemo v kozarec vodke. Potem napolni za dva tednasmreka in piti pred obrokom z 25 ml.

Video: Kako bodi živčen zaradi kakršnega koli razloga?

eterična olja

Kako se pomiriti s pomočjo eteričnih olj? Če želite to narediti, balzama, mete, sivke. Šopke posušenih zelišč so visela po sobi, ali pa jih malo pad in postavi na glavo. Nekateri ljudje raje uporabljajo eterična olja v aromalampe. Vendar pa ni tinkture in olje ne bo pomagalo rešiti težave z živci, če ni red v svojem življenju. Po eni strani - bi morali poiskati harmonijo v življenju. Na drugi strani - ne sami kažejo preveč zahtevati, ker je to prava pot do stresa in psihosomatski bolezen.