Tehnike samohipnoze: kako, da gredo v transu

Video: Self Hipnoza "kovanec"Kako vstopiti v trans. Hitro trans. Hipnoza v Samari. Psiholog Dmitriev.

Naša psiha - to ni le, da se zavedamo, ali pa se spomnimo v tem trenutku. Zavest na splošno - je le vrh ledene gore našega brezmejnega osebnosti. In danes, ljudje vedno bolj razmišljati o tem, kako priti do svoje nezavedne vire in na dotik nekaj neopredmeteno. Mnogi ljudje iščejo različne načine vstopajo v trans, ker je v stanju transa oseba izpolnjuje s svojo podzavest. Je treba opozoriti, da je redko, da se doseže trance stanje je pridobljeno neposredno iz prve, tako da, če želite, da bi dobili rezultat, poskusite znova in znova, več prakse.

Video: 03 Enostaven način za self-potopimo v transu

Sprostitev - v prvi fazi samohipnoze

Preden vstopite v stanje transa, morate popolnoma sprostite telo. Naš fizični ovoj nenehno sprejema signale iz zunanjega okolja, s čimer se ohranja stik s fizičnim svetom. Da bi se potopite v notranji svet, je treba čim bolj zmanjšati interakcija telo z zunanjim okoljem. Odlično prileganje vaj upravljanja jeza. Najprej poiščite mesto, kjer ne bo nihče posegati v nekaj urah. Postavite si pokončen na stolu (ki leži na postelji, lahko spiš), pokrivajo oči. Popolnoma se sprostite telo. Moral bi videti občutek, da telo, kot je bilo, in ni. Tako smo osvoboditi um z vezavo na fizičnem svetu.

tehnike dihanja

Po vstopu v trance netreniranih oseba zelo težko, lahko prižge pri uporabi dihalnih tehnik. Biti sposoben, da se sprostite, začeti gledati sapo. Ni druge misli ne bi smeli imeti vašo pozornost. Pazi, kot se dviga prsni koš in pade, kot vsak izdihom, ko se sprostite še več. Lahko uporabite mantro "CO HAM": Vdihavanja sam govoril ka-oh-oh-oh, izdihom Haa-aa-m. Sčasoma, se lahko ustavite mantro izgovarjajo kot dih je v naravnem ritmu. To je prvi korak k stanju transa. Obstajajo posebne tehnike, ki pojasnjuje, kako hitro vstopiti v trans s pomočjo dihanje (dihanje kholotropnoye, rebirthing, in tako naprej. d.), vendar pa te prakse je treba ugotoviti, s strokovnjakom.

Video: Self-hipnoza. Izboljšati sebe.

Delo s slikami

Naša domišljija - močan vir dela z podzavesti. Natančneje prikliče slike bodo naučili, začetnike, kako gredo v transu. Obstajajo različne vaje, ki vam omogočajo, da vstopijo v to državo.

Video: Self-hipnoza. Kako vstopiti v transu? vprašanje 3

• Letenja. Ko naše telo je popolnoma sproščeno in mirno dihanje, ga lahko zastopali, če smo letenja. Prizadevati si moramo, ne samo za duševno videti sebe lebdi nekje in občutek pogoje letenja s temi občutki povzročajo.
• Spustimo se po stopnicah. Predstavljajte si, da greš dol nekje na stopnicah. Preizkusite "glej" fazi, da se počutijo spust, "na dotik" steno.
• Fall. Predstavljajte si, da padeš ven iz kraja, kjer ste bili sedel nekje.

Spremljajte svojo domišljijo. Ne kliči svoje slike, samo tja, kjer vodiš svoj nezavesten. Na primer, če grejo dol po stopnicah, poglej, kam greš dol na koncu. Sprehod skozi ta kraj, poskusite dobiti čim več izkušenj, kot je mogoče.

Video: 2012/06/11 o Hipnoza in samohipnoze

Preden greste v transu, je treba vedeti, kako priti iz nje. V svoji domišljiji iti tja, kjer dol. Nato ponovno vzpostavitev povezave s telesom. Osredotočite se na telesnih občutkov, premikati prste, ude, in šele nato odprite oči.