Dihalne vaje Strelnikova: pregledi. Dihal telovadbo Strelnikovoj pri astmi in bronhitisu

dihalne vaje

Video: dihalne vaje Strelnikova

Leta 1972 je Alexander N. Strelnikov postal lastnik potrdilo o avtorskih pravicah na študijo z naslovom "Postopek za zdravljenje bolezni, povezanih z izgubo glasu." To delo je opravila postopek registracije na Državnem inštitutu za patentne izpitom.

področje uporabe

Opisana tehnika na neki točki se je začela prejemati veliko pozitivne kritike. Dihalne vaje Strelnikova učinkovita ne le pri zmanjševanju glasu petje. Začelo se priporočiti za prehladi, patologije dihala, srca in krvnih žil.

Mnogi znani pevci in igralci, kot tudi uspešni govorci levo o tem postopku, pozitivne povratne informacije. Dihalne vaje Strelnikova, ki jih izvajajo, ne le na dnevni osnovi, da se ohrani celotno ton, vendar šele pred dogaja na odru, ki lahko znatno poveča moč uspešnosti.

Pozitiven učinek uporabe te tehnike je prikazan na znebi jecljanje in odpravo nevroz. Mnogi bolniki pomaga dihanje vaje Strelnikova. Pričevanja pokaže svojo sposobnost za lajšanje utrujenost, pomagal priti ven iz države, depresije in poveča spolno aktivnost. Razredi se odvijajo vsak dan, stop astma napadi, normalizira krvni pritisk, lajšajo bolečine v srcu, odpravo migrene, okrepi telo je imunski, izboljšati fizično in duševno človeških zmogljivosti.

Dihalne vaje Strelnikova sistem je indicirano za naslednje težave:
- bronhitis in pnevmoniyah-
- bronhialna astme-
- rinitis in sinusitis vazomotorni haraktera-
- koža nedugah-
- kršitve mišično-skeletnega sistema (skolioza, kifoza, spinalnih poškodb) -
- napake in motnje urogenitalnega System
- bolezni ustne aparatov in zaikanii-
- nevroze različnih tipov.

zdravniško mnenje

Strokovnjaki skoraj soglasno odobril Dihalna vadba Strelnikova. Mnenja zdravniki opisujejo te tehnike kot zelo učinkovito pomožno metodo za odpravo bolezni pljuč. Večkrat opravili kliničnih preskušanj so prepričljivo dokazali učinkovitost vaj.

Zlasti na začetku ene od teh je popolna ustavitev napadov pri otrocih z atopijskim astmo.

Video: dihalne vaje Strelnikova

Kako obvladati gimnastiko zdravilne?

različne vaje zasnovan Strelnikova. Med njimi so, osnovni. Ta tri vaje - "Ladoshki", "epoletami" in "črpalke". Da bi dobili odlične kritike. Dihalne vaje Strelnikova v vseh specializiranih kompleksov vključujejo te tri vaje. Kako si to naredil?

Za izvedbo "Ladoshki" vajo potreben, da se izhodiščni položaj položaj. Lahko sedite, vodenje zravnano. Roke morajo biti upognjena na komolcih, dlani obrnjena stran od vas. Šele po tem opravilu je mogoče storiti. Palm morali stisniti v pest hkrati proizvajajo glasno in ostre vdihov. Takšna manipulacija se naredi osemkrat. Po kratkem počitku, je treba vajo ponoviti. Celoten kompleks sestavlja dvajset epizod, od katerih vsaka vključuje osem vdihov.

Vaja "epaulettes" se izvaja stoje ali sede naravnost v stol. V tem primeru je treba noge biti nekoliko ožja od širine ramen. Roke je treba postaviti v višini pasu. Dlani morajo biti stisnjene v pesti. Ko je dih vaja. Hkrati roke dol dramatično. Pestmi unclenched časa, njegovi prsti rastopyrivat. V tem času bi morala biti tako napete ramena in roke. Kompleks je sestavljen iz osmih serij vsake osem vaj.

In tretja, zadnja vrsta osnovnih gibanj - "Pump". Začetni položaj je podoben tistemu, ki bi se zgodi, ko se "epoletami". Je glasen dih, potem pa se počasi nagiba v izdihu. Kompleks je sestavljen iz osmih epizod. V vsaki od njih je treba opraviti osem vaje.

ključna priporočila

Le s pravilno in redno vadbo tehnike bodo prejeli pozitivne povratne informacije. Strelnikovoj dihalne vaje, ki se izvajajo v določenem ritmu, ki ritem je podobna bojna korak korakajo vojaki.

Nekatere točke je treba upoštevati pri vajah samih. Na primer, mora izdihanem zraku se skozi usta ali nos. Vdihnite, kot se vedno izvaja skozi nos. Zrak je potrebno hrupno vohanje. Ne pozabite na najbolj aktivni vdiha in izdiha popolnoma pasivno.

Če je vaja dobro obvlada je non-stop, da ne more opravljati osem in 16, in nato 32-krat. V obdobju med serijo vdihov je priporočljivo počivati ​​malo (3-5 sekund). Če je potrebno, je odmor povečal na 10 sekund. In še eno pravilo: dihanje je treba storiti hkrati z gibanjem.

Precej razviti učinkovite ukrepe vaje Strelnikova. Dihalne vaje za njen način lahko pridemo do terapevtski učinek po enem mesecu vaj, ki se izvajajo dvakrat na dan. Na ta način znebi bolezni ustreza vsem ljudem brez starostnih omejitev. Otroci lahko izvajanje teh vaj, od tri do štiri leta. Ni števec-dihalnih vaj in starejše ljudi. Narediti vaje ne le sede ali stoje. V težkih pogojih bodo prinesla olajšanje celo hudo bolnih pacientov.

odprava ishemije

Tehnika dihanja vaje Strelnikova najde njegovo uporabo v srčnih napadov. je priporočljivo, da vajo sedi "črpalka" v času. Palm je ležala na kolenih. Glavo je treba znižati tako, da oči v tla. Izvajanje praktičnih vaj je rahel nagib naprej z hrupno in kratke zraka vdihanega. V tem zaporedju je treba upoštevati. Ko je potrebno lok dihati zrak in ko vitkejša - izdihom. Spin štor, da bo napeto. To ni priporočljivo odložiti ali potiskanje exhalations. Zrak mora iti sama.

One series mora vključevati dva vdihov-Bow. Po tem potrebuje 3-5-sekundno pavzo. Nato ponovite gibanje. Tukaj je preprost srčni infarkt dihalne vaje Strelnikova. Pričevanja pravijo, da je splošno stanje teh vaj po nekaj izboljšalo. V primeru, da je trideset-minute dihalne vaje ni prinesel olajšanja, lahko navede svojo napačno izvajanje.

Odprava prekomerne teže

Pomaga, da izgubijo težo opisano dihalne vaje. Po metodi (Strel'nikova krat praktično dokazala svojo učinkovitost) glasni diha ni treba držati strogih diet. Primer učinkovitosti te metode je lahko avtor metode. Strel'nikova celo sedemdeset in sedem let nosil velikost obleka 48, vgradnjo obliko. In to kljub svoji predispozicije, da se s prekomerno telesno težo.

Video: Znebite astmo!

Prenehanje kajenja

Odpravite odvisnost od tobaka se prav tako štejejo za pomoč dihalne vaje. Po metodi (Strel'nikova opozarja le na redno načrtovano vadbo) aktivne vdihov število pokajenih cigaret na dan, postopoma zmanjšuje. Poleg tega, dihalne vaje odstranili nikotina plošča, ki je na voljo na glasilk, sapnika in bronhijev. Tuja snov, ki jo telo zavrnilo izločati sluz in sluz. V primeru, da bodo razredi redno potekajo, škodljivo kopičenje popolnoma zapusti pljuča.

Kako se znebiti hipotenzijo in hipertenzijo

Vsakdo ve, da ima povišan tlak negativno vpliva na organe in krvnih žil. Razlog za to so okrepljeno stopnje ateroskleroze arterijskih poškodb notranjih tkiv. Pri bolnikih s hipertenzijo je okvare srčne mišice. To je povezano z dodatno obremenitev, ki jih krvni obtok, ki ima izkušnje, ki poteka skozi bolniki krvnih žil. Ta pogoj vodi do povečane mase srca, ki zahteva veliko količino kisika, in nadalje grozi, da bo Premoriti. Poleg tega veliko tveganje pojava srčne oslabelosti in degeneracijo. Brez drog izhod iz tega stanja nudi Strelnikova. Dihalne vaje, ki jih je razvil, da pomaga normalizirati krvni tlak za dva do tri mesece. V tej vaji pomaga tudi tistim, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, za dolgo časa.

Odprava glavobole

Če opravljajo več sto vdihov pomikov postopek Strelnikovoj, bolnikovo stanje bistveno izboljšalo. Postane dolgočasno glavobol. Ob koncu usposabljanja bo trajalo precej. To se zgodi, da je bolečina še vedno ostaja. V tem primeru je treba zdravilne vaje je treba storiti večkrat čez dan. To velja predvsem za kronične narave glavoboli. Tam bodo morali biti potrpežljivi in ​​ne enkrat čez dan za mesec ali dva.

Pomoč za epilepsijo

Bolezen je težko zdraviti. To je zaradi organskih sprememb v možganih, ki so osnova za patologijo. Odpraviti žarišča popolnoma nemogoče. Vendar pa opravlja vaje, namenjene Strelnikova, lahko zmanjša število epileptičnih napadov.

V praksi so bili primeri, ko je bolnik pozabi napadi bolezni za več let.

odprava nevroze

Za take bolezni, vključuje celotno skupino bolezni, ki so vir reverzibilnih težavami v duševnem zdravju. Dihalne vaje Strelnikova in lahko pomaga pri takšnih bolnikov. Delo samo pol ure, ljudje so se začeli uživati ​​v življenju, za vriskanje in smeh. To ni presenetljivo, da so te vaje priljubljen v okolju igralčevega. Konec koncev, je potrebno predstavniki stroke v minutah, ki so potrebni za oblikovanje vloge psiho-čustveno stanje. Poleg tega je izvajanje opisanih vaj omogoča, da postanejo bolj samozavestni in drznejši, dobili občutek svobode, in velik čustveni izbruh emancipacijo.

Kako se znebiti kroničnega rinitisa

Funkcija dihal je eden od najbolj pomemben za naše telo. Vendar pa zgornja obolenja dihal ga zlomil. To vodi do motenj v delovanju vseh organov in sistemov, saj je kisik potreben vsako celico našega telesa. Kemikalije, ki se uporabljajo v kronični rinitis, lahko zagotovi le kratkoročni pozitivni učinek. Poleg tega jim pri grozi nastanek neželenih učinkov. In tukaj gre za reševanje dihalnimi vajami ponujenih Strelnikova. Prav ima tudi pozitiven učinek pri zdravljenju sinusitisa in nosnih polipov.

Video: Dihanje opravlja Strelnikova (full video)

Pomoč pri bronhitisu

V nekaterih primerih je bila ta patologija zamuja več mesecev ali celo let. To je značilno mukozno otekline in povečano izločanje sluzi.

Dovolj učinkovito dihanje vaje Strelnikovoj bronhitis. Hkrati pa razbremeni pacient dobi akutnih in kroničnih oblik bolezni.

Dihalne vaje Strelnikova bronhitis je sposoben odpraviti skrivnost stagnacije in zmanjšanje vnetja v bronhijih. Znebiti te bolezni je treba izvesti celo vrsto vaj za dva do tri tedne. V tej lekciji je treba opraviti vsako jutro in večer. Še posebej uporabna v tem patologije vaj, kot so "črpalka" in "Hold ramena." Zaželeno je, da poleg tega, da ponovi ob koncu pouka.

Pri bolnikih z astmo

Bolezen je zelo zahrbtna. Doslej je svet ni prišel do čudežnih zdravil, ki lahko pozdravi to bolezen. Astma se kaže s napadi težkega dihanja, ki jih bronhospazem in edem sluznice in čezmernim povzročajo. Normalizirati stanje bolnika, saj praviloma uporablja bronhodilatatorji - inhalatorji. Vendar pa pride trenutek, ko postanejo neučinkoviti. Bolnik mora biti v bolnišnici in dal kapalko s hormonsko terapijo. Nič drugega danes medicinska znanost še ne more ponuditi.

Dihalne vaje Strelnikova astma omogoča, da ustavi napade astme. Poleg tega so vaje pomagajo zmanjšati odmerek zdravil.

Razredi v astme se lahko izvede neposredno v posteljo takoj po zbujam. Ena od vaj - vleče noge upognjeni na kolena na prsih. Hkrati je potrebno usta, da bi dolgo izdih. Količina podatkov ni omejena vaja. Glavna stvar je, da imajo moč, da jih izvede.

Vaja pomaga pri astmi, ko je bolnik diha izmenično levo, nato desno nosnico. Prav tako lahko dajo svoje roke na svojem pasu in na koncu napihuje trebuh. Takšni ukrepi se izvajajo na dihanje. Nadalje izvedemo oster izdih, pri čemer mora želodec pogrezne.

V astmo učinkovito izvajanje "Woodman". Za njegovo izvajanje bo treba vstati in roke prekrižala na gradu. Nato zadihamo. Roke, hkrati pa je treba dvigniti. Izdih je treba priložiti ob zvokih "uh" ali "UV". Roke pa dramatično dol.

Spremljevalci briljantno Zdravstveni

Tragična smešno nesreča septembra 1989 vzel življenje Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Odšla mimo svojega življenja je Mihail Nikolajevič Schetinin - svojega učenca.

Z zdravilca prišel prihodnji zdravnik, da je študent Fakultete za režijo. S pomočjo vaj Strelnikova se je vrnil ne le izgubila glas, ampak tudi znebiti astme, je dihanje skozi nos v celoti obnovljena. zdravilni gimnastika vaje ga je očaral s svojo briljantno preprostosti. Je postal asistent, navdušen učenec in naslednik briljantno zdravilca.

Veliko sem se naučil od njega Strelnikova. Dihalne vaje (Schetinin obvlada to tehniko do popolnosti), mu je dal v roke učinkovito orodje za ustavitev zadušitve v astmatičnega zadušitve, pomaga bolniku-jedro in ublaži stanje bolnikov, zaprtih v posteljo.

Danes je vedno večje priljubljenosti postane metoda, ki se je razvila Strelnikova - dihalne vaje. Schetinin aktivno popularizirati ta način znebi številnih problemov, na televiziji in radiu, kot tudi njihovo uvedbo v delo zdravstvenih ustanov.

Danes lahko učenec in privrženec Strelnikovoj daje resnično pomoč nekoga, ki želi, da se znebite te bolezni. Bere predavanja brezplačno za invalide, starejše, neuslišana sestaja v vojaških posadk in šolah, pa tudi v TB bolnišnice s hudo bolnih otrok.

Dr. Schetinin je vodja AN centra dihalnimi vajami Strelnikovoj in svetovalec za več bolnišnic.

Postopek Buteyko

Trenutno obstaja veliko vrst dihalnimi vajami. Najbolj priljubljena od teh dveh. Mnogi so elementi gimnastike dihal (Strelnikova). Buteyko razvili tudi več različnih vaj. Uporabljajo ni paradoksno dihanje, kot Strelnikovoj in površno. Kljub nekaterim razlikam obe tehniki so sposobni proizvesti učinek.

Te metode omogočajo zdravljenje astme, hipertenzije in mnoge druge patologije, ne jemljete zdravila, ki ne uporabljajo pretirano silo.